Bartwal
Wiem ;]
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Daj filma z DD to Ci powiem czy jest źle 
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
Syf tu,że hej.
Od kiedy to robisz wiosłowanie sztangą? po to miałeś robić sztangielką,żeby wymusić na sobie prostowanie pleców,których dalej nie możesz ogarnąć,więc czemu chcesz się zabierać za MC ?
Nie ćwicz brzucha przed treningiem.
Drążek-możesz zamienić na inverted rows-podłóż sobie coś pod stopy w takim pochyleniu rób podciąganie
Pisz ciężary łącznie z wagą sztangi,bo dalej nie wiem jakie Ty masz maksy?
Suple Ci są zbędne,a już na pewno nie bcaa. Kup sobie białko/gainera jak już musisz.
Od kiedy to robisz wiosłowanie sztangą? po to miałeś robić sztangielką,żeby wymusić na sobie prostowanie pleców,których dalej nie możesz ogarnąć,więc czemu chcesz się zabierać za MC ?
Nie ćwicz brzucha przed treningiem.
Drążek-możesz zamienić na inverted rows-podłóż sobie coś pod stopy w takim pochyleniu rób podciąganie
Pisz ciężary łącznie z wagą sztangi,bo dalej nie wiem jakie Ty masz maksy?
Suple Ci są zbędne,a już na pewno nie bcaa. Kup sobie białko/gainera jak już musisz.
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
Sztangą nie robię, ciężary piszę już ze sztangą.
Maxy: Siad: 82,5kg, WL: 60kg Inne masz kilka stron temu, razem z filmami.
Ćwiczyć nie będę-już mnie boksero opieprzył ;]
Inverted rows: już mi się podoba jak zobaczyłem na youtube ;]
Polecasz jakiś? :> Gainer.
Jak będę miał następny trening to dodam filmy ;] Poza tym niedługo chyba się przepiszę na siłownie normalną, bo kumpel co raz częściej nie może systematycznie, co mnie wkur*ia!
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-12 10:55:02
Maxy: Siad: 82,5kg, WL: 60kg Inne masz kilka stron temu, razem z filmami.
Ćwiczyć nie będę-już mnie boksero opieprzył ;]
Inverted rows: już mi się podoba jak zobaczyłem na youtube ;]
Polecasz jakiś? :> Gainer.
Jak będę miał następny trening to dodam filmy ;] Poza tym niedługo chyba się przepiszę na siłownie normalną, bo kumpel co raz częściej nie może systematycznie, co mnie wkur*ia!
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-12 10:55:02
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
"Polecasz jakiś? :> Gainer."
ale powiedz po co Ci to? nie kombinuj cwicz poprostu
a jak chcesz cos kupić, to karnet na siłke będzie pewnie kosztował tyle co ten gainer
ale powiedz po co Ci to? nie kombinuj cwicz poprostu
a jak chcesz cos kupić, to karnet na siłke będzie pewnie kosztował tyle co ten gainer
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
Może xD
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Beksakus
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
Nie ma co brać się za suple,ogarnij siłkę najpierw.
CWICZ!! SIłA
CWICZ!! SIłA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
Musze poczekać do urodzin na kasę, bo teraz nie mam nic dosłowanie hah I się zapiszę na siłownie: 80zl-12 wejsc
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
karnet vs. gainer
zdecydowanie karnet ;)
zdecydowanie karnet ;)
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6981
Ja też wolę karnet ;]
Jaką wodę pijecie? :>
Jaką wodę pijecie? :>
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Poprzedni temat
Masa a bieganie.
Następny temat
Trening na mase dla początkującego FBW
