Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

pamietajn ze nie musisz jesc tylko piersi i ryzy:) makarony/kasze z miesa schab i inne mozesz jesc:)

Będę musiał coś więcej rozkminić, ale jak na razie mi się nie znudziło ;p
Zjadłem omleta z 7 jajek i myślałem, że padne! Tzn o 17 go zjadlem, a po treningu z 2 jaj tylko i 3 kromki ;/ Wiem, lipa ;/

Wgl zepsuł mi się tydzień, bo tylko w środę będę ćwiczył ;( ale chu*nia!!! kompletnie wypadłem z rytmu, podły humor, zero motywacji, przez ten brak możliwości treningu ;/ Chyba że coś mi poradzicie na awaryjny trening w domu? :>
Mogę jutro i w czwartek go zrobić, bo cały weekend zajęty ;/

BOKSERO: Jaki masz ten przepis na tego twojego omleta? (jakbyś mógł, to opisz ładnie (co, jak, gdzie, kiedy, do czego itp), bo mam 2 lewe ręce w kuchni xD)

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-02 11:09:13

ja teraz robie tak
rozgrzewam patelnie
wbijam jaja(il. dowolona) do miski
miksuje
rozdrabniam slodzik i wrzucam, miksuje
dodaje płatki owsiane
dodaje migdały/orzechy włoskie
mieszam wszystko łyżka
na patelnie 5ml oliwy wlewam, rozprowadzam wszedzie
potem wlewam ta mase całą na patelnie(na małym ogniu cały czas)
i wrzucam potem rodzynki, bo jak dodasz do masy to one w jednym miejscu wpadna
no i czekasz az dol sie przypiecze i potem na druga strone i tyle xD
jak ci sie rozwala, to zmiel troche płatków owsianych i powinno się trfzymać lepiej

a na drugiej patelni drobno pokrojonego banana smaże i taka z niego paćka słodka powstaje:)

Smakowicie to wygląda ;D

Spróbuje ;] "Zrecenzuje" haha Wygląda przepysznie ;]

Nie ma mąki, soli?
Czemu słodzik zamiast cukru?

Ile około dodajesz tych płatków. migdałów, orzechów, rodzynków na jedna porcje z 5-6 jaj?
Wbijasz jaja całe? Czy tylko białka?

Wgl zastanawiam się czy od września nie zacząć trenować na siłowni i do tego czasu ogarnąć dietę (!!!), oraz zacząć cos takiego brać???:

DT:
Rano: 2kapsy Omega3 Gold i komplet Vitamin Multiple sport
Przed treningiem: 10g-SFD PURE BCAA i 20g-SFD 100% Pure Power
Po treningu: 10g-SFD PURE BCA
Wieczorem: 2kapsy Omega3 Gold

DNT:
Rano: 2kapsy Omega3 Gold i komplet Vitamin Multiple sport
Przed obiadem: 10g-SFD PURE BCA
Wieczorem: 2kapsy Omega3 Gold

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-02 16:51:32

a po co ci sól do czegoś co słodkie ma wyjsc?
mąka nie potrzebna, ale dlatego mówie, że jak by sie rozwalalo to mielisz płatki owsiane

całe jaja ja daje, bo szkoda żółtek.
dajesz ILE tylko chcesz , nie patrz na to ile ktoś inny bierze
ja np

4 jaja, 75g owsianych, 60g rodzyn, 15 g włoskich
czasem jak chce zaszalec to 10jaj, 200g owsianych, 150g rodzyn, z 50g orzechow(ale to rzadko) i tyle

ogólnie nie wiem po co bca:) nie masz za bardzo czego chronić jeszcze, chyba że w innym celu:)

jak ogarniesz diete to dorzuc sobie witaminy i omege i tyle