Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Przysiad: 5s5p-37,5kg
WL: 5s5p-37,5kg
Wiosłowanie: 3s5p-17,5kg
Podciąganie: 3s-12p
Pompki: 20-20-30
MP: 3s10p-12,5kg
Dzień dobry: 3s10p-22,5kg
AB: 3s5p
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
A tu coś miłego:
Przysiady:
WL:
MP:
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-28 12:32:23
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
jeśli chcesz progres to musisz dużo jeść białka zwierzęcego, ja miałem taki problem że dużo wpiperzałem tłuszczy i węgli (np. kasza, oliwa z oliwek itp.) ale mało białka i miałem problem z progresem:D wiadomo, to wszystko kosztuje ale polecam odkładać kasę na jedzonko nie na odżywki:)
No ładnie Ci idzie, jeszcze będą wielkie ciężary, zobaczysz, tylko trenuj!
SIŁA!!!
Flarujesz? na ktorym? jak zobaczę to będę wiedział o co chodzi ;] Jestem wzrokowcem ;]
Jakies buty się znajdą zawsze ;]
Jak trenuje (dni treningowe) to zjadam 500-700g piersi z kurczaka xD do tego 300-350g ryzu ;]
Cockta:
Wcześniej było więcej filmów, teraz będę dodawał co raz mniej, postaram się "ładniej" edytować ;]
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-28 21:11:00
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
ogólnie dograna dieta musi być i tyle a nie tylko białko