Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Od kiedy to robisz wiosłowanie sztangą? po to miałeś robić sztangielką,żeby wymusić na sobie prostowanie pleców,których dalej nie możesz ogarnąć,więc czemu chcesz się zabierać za MC ?
Nie ćwicz brzucha przed treningiem.
Drążek-możesz zamienić na inverted rows-podłóż sobie coś pod stopy w takim pochyleniu rób podciąganie
Pisz ciężary łącznie z wagą sztangi,bo dalej nie wiem jakie Ty masz maksy?
Suple Ci są zbędne,a już na pewno nie bcaa. Kup sobie białko/gainera jak już musisz.
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
Maxy: Siad: 82,5kg, WL: 60kg Inne masz kilka stron temu, razem z filmami.
Ćwiczyć nie będę-już mnie boksero opieprzył ;]
Inverted rows: już mi się podoba jak zobaczyłem na youtube ;]
Polecasz jakiś? :> Gainer.
Jak będę miał następny trening to dodam filmy ;] Poza tym niedługo chyba się przepiszę na siłownie normalną, bo kumpel co raz częściej nie może systematycznie, co mnie wkur*ia!
Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-08-12 10:55:02
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
ale powiedz po co Ci to? nie kombinuj cwicz poprostu
a jak chcesz cos kupić, to karnet na siłke będzie pewnie kosztował tyle co ten gainer
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
CWICZ!! SIłA
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
zdecydowanie karnet ;)
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
Jaką wodę pijecie? :>
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html