jak w temacie w ostatni piątek wyszła do pracy i ślad po niej zaginął.Pisze o tym dlatego , że zbliża się walka Vitor vs Randy i nie wiadomo jak to wydarzenie wypłynie na przygotowania Belforta, który obecnie nadal pozostaje w Brazyli (miał być już w USA i kończyć przygotowania do walki) i pomaga szukać siostry. "A War Isn't Won By Dying For Your [...]
[...] na ich temat pracę magisterską. Szukam osób, które były by chętne, wziąć udziału w ankiecie na powyższy temat. Wszystkich zainteresowanych proszę o kontakt ze mną- mój adres to [email protected] .Postaram się jak najszybciej przesłać ankietę, a także udzielić wskazówek pomocnych w procesie leczenia i usprawniania barku. Pozdrawiam i dziękuję
[...] sobie 8-tygodniowy cykl, na który składać się będzie: * Horse Power 1 kg * Olimp Creatine 300 kaps * BCAA XTRA 500 g * białko Sojavit 1400g I chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem to prawidłowo dawkować. Żeby nie było, używałem już wyszukiwarki, ale praktycznie każdy pisze inaczej, więc chciałbym w tym miejscu się upewnić, jak to ma [...]
Witam, jak w temacie... Potrzebuje abyscie mi powiedzieli jaki jest fajny rower do stretu myslalem nad NS-em na sztywnych widełkach narazie jezdziłem na Ramie krossa nie wiem ile cali bo nie pisze ;p ale ilosc cm od korby do zacisuku to ok.36 cm amor XCR 120mm przerobiony na 160mm koła krossowskie korba rownierz. mam 15 lat 173cm 55kg i chce sie [...]
Witam, nowy rok, nowe postanowienie żeby zrzucić wagę. A więc do dzieła Wiek - 21 Waga - 90 Wzrost - 178 Mój cel jakieś 70-72kg Wg. kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie to 3400kcal. Zacząłem kombinować z dziennikiem żywieniowym, kierując się dietami użytkowników i wykombinowałem to co udostępnię. Od razu piszę, nie znam dużo potraw, dużo [...]
[...] redukcji i zwiększania masy ciała. Nie moge się w tym połapać. Mianowicie chciałbym wyliczyć sobie zapotrzebowanie do redukcji wagi 1kg na tydzień, może mi ktoś powiedzieć jak to przestawić na wartości dla redukcji? Ewentualnie prosiłbym o polecenie innego kalkulatora którym można wyliczyć zapotrzebowanie na redukcji. Chodzi mi o to aby [...]
Witam. Nie wiem gdzie jest lepszy dział na to pytanie wiec pisze tutaj... Chciałbym kupić rowerek magnetyczny do około 400 zł. Polecicie jakiś możliwie porządny ? Ćwiczę już od jakiegoś czasu i widze/czuje się sliniejszy ale brzuszek przykrywa warstwa tłuszczyku i musze mieć coś na cały rok żeby dojść do lepszej formy. Teraz troche biegam, jeżdze [...]
Hejka, chcialbym troche jak to sie mowi "przypakowac". Problem w tym, ze mam okolo 182cm wzrostu, a waze okolo 50kg. Nie chcialbym brac na poczatek zadnych odzywek, ani nic w tym stylu, bo wiem, ze moja kochana mam wyrzucila by je do kosza, wiec to odpada. Mam jedynie w domu hantle 5 i chyba 10kg. Myslalem o takie cwiczenia na rece i moze jakies [...]
[...] (7 tyg bedzie trwal) mam mniej wiecej cykl, 14 pisze ostatnia mature i oczywiscie bede chcial konkretnie odreagowac. Na koniec roku nic nie pilem. W ogole przez dwa miesiace jak trawal cykl. Potem pewnie w weekend gdzies pojde sie pobawic...Chodzi mi o to czy jest sens przydluzac p jeden tydzien cykl w ktorym bede pil czy zostawic go na 7 [...]
Zaczynanm trening HIIT ,po bezkutecznym spinie ,orbitreku ,bieżnii...Mam w domu rower typu spin ,z powodu pojawiających się bóli w kolanach po bieganiu musi wystarczyć....Mam główne pytanie odnośnie HRmax .... ...rozgrzewka 5..7 min .Hrmax (158...163)osiągam dopiero po prawie minucie(min po 45s.) sprintu na stojąco ,a po odpuszczeniu jest [...]
Witam , pisze tu jako młody w sumie to nic o tym nie wiem , ale nie o to sie rozchodzi.Otóż mam 15lat , 162 cm wzrostu i waze 43 kg , nie okłamujac nikogo wygladam jak przecinek z tłuszczykiem na brzuchu :( I teraz chcialem was sie zapytaz co jeść by zrzucić ten tłuszcz , miesnie na brzuchu mam , zrzuce fat i odrazu biore sie za mase , bo [...]
[...] az do soboty wieczorem zaczol mnie bolec brzuch prawa strona pod zebrami na poziomie pempka. Bol odczowam takze od plecow na tym samym poziomie ale to czasami.. Nasila sie jak nabieram wiecej powietrza do pluc, gdy przebiegne lub poloze sie bardziej gwaltowniej na luzku na plecach.. W niedziele mialem bardzo ciemnego stolca,a od pon mam [...]
[...] pytanie. Jestem 5tygodni po rekonstrukcji ACL i zeszyciu łękotki,obecnie mam mieć ćwiczenia PNF(Kompletnie nie wiem na czym polegają) z rehabilitantem ale nie mam pojęcia jak ma wyglądać rehabilitacja miesiąc po rekonstrukcji.( wtedy akurat skończą się cw.PNF) Mam szukać rehabilitanta czy samemu ćwiczyć tyle że nie wiem jakie to ćwiczenia a [...]
Mój brat był gruby zanim schudł i nigdy nic nie ćwiczył a jak rzucił piłką lekarską, to najdalej z grupy kilkudziesięciu osób, przy wzroście średnim. I wycisnął cały atlas na klatę. Inny, jeszcze grubszy gość który też nic nie ćwiczył, podniósł za zderzaki samochód osobowy. Skąd u grubasów taka siła? Czy wraz z otłuszczaniem się rosły im mięśnie? [...]
Witam Mam pytanie co do Omegi 3. Wiem ze teamt byl wiele razy ale przeszukalem tematy z wyszukiwarki i jakos nikt nie udzielil nigdy odpowiedzi dlaczego zalecacie jedzenie po 4 albo i wiecej tabletek dziennie. Na opakowaniu 1000mg pisze ze powinno sie jesc 1 caps dziennie i zeby nie przekraczac dawki a co poniektorzy na forum pisza ze żrą to jak [...]
siema chcialem sie zapytac o ten fenuplast bo kupilem sobie i tak szukalem na tym forum co neico o nim i wszystko ok tylko czy po tym nie przybedzie mi wlosow na plecach czy gdzies/ bo to wkoncu modulator testosteronu ;P i czy faktycznie poziom Libido spada czy nie? bo kazdry pisze inaczej ;/ dzieki z gory za odpowiedzi ;] rozdam sogi jak by co ;P
[...] Musi dojść do 90cm w biodrach by wyjechać za granicę na pokazy, ma 94. Nie chce schudnąć z brzucha tylko z nóg(chociaż ja wiem że tak się zwyczajnie nie da) Znaleźliśmy jakiś tam trening na uda i pośladki (coś w stylu tych 7 minutowych treningów) ale tak jak myślałem efektów nie było, no może były ale mizerne. Wiem, że najlepszym wyjściem [...]
[...] 16 lat, wzrost: 172cm, ważę 63kg i ćwiczę 3 razy w tygodniu ok. 12-13 Wyszło mi że potrzebuje: kcal: ok.2600 Białko: 108g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 421g aa wyszło mi wgl jakoś mało węglowodanów itp więc bd korzystać z odżywki: VITALMAX CFM Gainer 10 Macie jakieś uwagi itp ? mam jeszcze pytanie odnośnie diety, trzeba ją stosować 7/7 dni w [...]
[...] za zetstaw zaplacilem okolo 170zł. Rekawice byly uzywane na 6 treningach po okolo 10-40 min, tasmy na 1 treningu, pozniej pzerzucilem sie na elastyczne. Rekawice wygladaja jak nowe, w oryginalnym opakowaniu, tasmy wyprane. Jesli bedzie ktos zainteresowany wrzuce na allegro podajcie jaka cena Was interesuje, jest do uzgodnienia, dlatego nie [...]
[...] ale już czytałem kilkukrotnie że, bez diety siłownia daje znikome efekty albo że to trening dla przyjemności a nie dla poprawy ciała,i w związku z tym mam pytanie bo ja jem jak lubię oczywiście słodyczy i fast foodów jak najmniej i licząc ze dostarczam odpowiednią ilość kalori wychodzi mi tyle ile trzeba ale oglądając diety tak orientacyjnie na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
