jak się pisze

3 dni pod rzad po 12h po pracy trening od 5.20 na nogach , 22 dopiero w domu zanim robie szame troche schodzi , pojemniki umyc , wykapac sie dlatego :) tez robie takie jedzenie zeby mi smakowalo bo moge zrobic w 5 minut ale pozniej bedzie mnie na wymioty zbierac . Ale jak Przemo pisze ja tez nie mam zaufania do tego typu rzeczy

dokladnie mala/srednia intensywnosc -> fat szybka intensywnosc (90-95%) -> glikogen jak biniu pisze ostatni posilek zaladowac wegle + bialko ew. zbilansowany coby opoznic wchlanianie i lulu wstajesz porcja bcaa bieg koniec porcja bcaa przed treningiem 1posilek nie kombinowalbym raczej: bieg naczczo + trening bez posilku za duze straty [...]

nie wiem jak reszta ale ja czuje glod nie jest to taki glod ze patzrac na monitor widze kawalek ciastka ale grelina daje znac o sobie wiec jak ktos pisze ze nie je ~20h i nie czuje glodu tylko moge pozazdroscic bo ani zjesc ~3000kcal z 4-6h nie potafie ani glodowac 20h ale i tak są efekty! pomimo tego ze trzymam sie bardzije tej dolnej granicy niz [...]

gdzie ta duza czesc? ilu bije, a ilu narzeka? jak dziala, to sie nie pisze, dopiero jak sa gorzkie zale, to sie pisze. i pisze 3 chlopakow. omadafaka. 3 piszacych na ... stosujacych. "duza czesc" - w istocie

WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]

[...] składały się zawsze różne rodzaje mięs, zawsze wchodziła też rybka (w sumie na jeden posiłek szło czasami nawet z 6 źródeł białka w małych porcjach) sporo dań sprawdzałem jak smakują z którymi nie miałem wcześniej możliwości się spotkać np ośmiornica bardzo smaczne mięsko, małże - dla mnie paskudztwo, czy lokalne dania których nazw nie [...]

[...] alkoholu. Nie ma o czym pisać ale już wyszłam na prostą i wracam do zdrowego i racjonalnego jedzenia. Skóra w dramatycznym stanie :( ile jecie tego wiesiołka ? 6 kapsułek jak często pisze na forach czy 1 ? Planuje odstawić całkowicie nabiał, bo wiem że jest go sporo i może powodować problemy skórne ale aby to zrobić muszę ustalić menu na kilka [...]

Aaaaa, to bylo o mojej wadze, ze podskoczyla o 2kg No tak czlowiek nieskladnie pisze, jak sie jedna reka odpowiada na sfd, a druga wpisuje dane do excela, a d tego jednym okiem oglada sie jakis glupi serial na necie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-09-29 15:08:59

Tak samo czyte AAKG na mnie NIE DZIAŁĄ totalnie a brałem takie dawki że Szok. I Nie kłuccię się teraz, że jak to na kogoś tak słabo może działać , różne są organizmy. LordKnaga/dawidtt Ma Detona i piszę swoją opinię. Pobudzenie ok, Pompa ok, Rezultaty po Cyklu ok, działanie Termogeniczne ok, W takich kwestiach to rozpatrujcie. Lord mówi, że [...]

[...] skrecic i smignac nam przed nosem ale nie zdazyl i sie w niego wbilismy. Ortopeda na dzien dobry stwierdzil 'skrecony ledzwiowy odcinek kregoslupa', a co dalej - zobaczymy jak sie zrobi badania... Na pierwsze dni mydocalm forte + dicloreum w zastrzykach. Boli troche mniej, ale cwiczyc sie nie da. Probowalem cwiczyc np. lekko wyciskac lezac, ale [...]

[...] leczyć się alko. Jak siedzę w domu, w bluzie, długich spodniach i poduszką elektryczną na plecach to na pewno mnie nie wyziębi. A o chorobach często się pisze, że trzeba wypocić-w czym wóda powinna pomóc jak pomoże to dobrze, jak nie, to yolo %-) zresztą, 50ml... dej pan spokój %-) Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-08-23 22:18:20

Sol ziolowoczosnkowa jest dostepna z firmy kotany *czy jak to sie pisze) w takim mlynku Ogolnie fajna sprawa Aktualnie nie cwicze, a o glicerynie cos slyszalem, ale to tylko gdzies tam cos tam... Zero szczegolow. zdr.

[...] zrobić choć raz 500 wymachów zgodnie z tymi drabinami, czyli po każdej 50-tce 10 oddechów i kolejna drabina. Potem będę (kolejna dyszka) zmieniał obciążenie lub dodam flip, jak MaGor pisze. 30 minut to słyszałem/widziałem. Zejście poniżej tej granicy, to musi być coś. Gdybyś nie kombinował z oddechem, to powiedziałbym, że kula za lekka. [...]

Marszobieg na 3km jest jedną z czterech konkurencji jakie czekają żołnierza na egzaminie ze sprawności fizycznej, który musi przejść raz w roku (maj-czerwiec). Pozostałe to: podciąganie na drążku, skłony na mięśnie brzucha i bieg wahadłowy 10x10m. Zmienić można podciąganie na pompki z oparciem o ławkę, marszobieg na pływanie n czas 12min i 10x10 [...]

[...] jednym na pierdylion i w zasadzie to z takimi genami powinienem już dawno mieć 100kg na żyle %-) oj tam, oj tam;-) kabolcu jeden jesteś idealnym przykładem tego że można jak się bardzo chce i tyle;-) "genu" to Ty nie masz( IMO - i nie żeby dogryźć tylko piszę co myślę), nie popadaj w samozachwyt bo masti walną komplement ale rekompensujesz [...]

[...] na forum. Co do treningu silowego i aerobowego rowniez warto sobie zaplanowac rozpiske na 6 - 8 tygodni i co trening dokladac tak j.w. napisalem. Ja mam taka zasade ze jak na treningu w danym cw. nie wykonam zalozonej liczby powt. z z zaplanowanym ciezarem to powtarzam az do skutku i dopiero wowczas dokladam obciazenia. Podam Ci przykład ze [...]

@grrubas jak zwał tak zwał @dziku05 no idzie powoli do przodu. a biegi bardzo fajnie, widać jak poprawia się kondycja. Od wtorku zaczynam HIIT. Dziś próbnie zrobiłem HIIT-a to dałem rade zrobić 3 interwały(jak sie to pisze?) 30 sec "sprint" 90 sec bieg na 60%, no i było fajnie. do tego przed i po HIIT 2 minuty truchtu. nie pisze co ile [...]

u mnie zawsze mama robiła jak lorane pisze w jajku i w mące i potem robiła do tego zalewę z octu myślę ze taką jak Agnese pisze bo ocet woda ziele angielskie liść laurowy .... jak się trafią ości to miękną a większe idzie łatwo zauważyć Zmieniony przez - PaniGosia w dniu 2013-02-16 21:35:24

Ballet-jak mnie nie ma na sfd to pewnie cos pisze.Niedawno sie rok zaczal,a z samej filozofii juz 2 wypracowania sa,do tego jeszcze inne przedmioty.Br Ide gdzies zaraz,bo za bardzo mi w tym domu nachuchali (czy przez jakie "h" to sie pisze) i goracooooo.

[...] Takiej motywacji i determinacji w sporcie do tej pory w życiu nie miałam. Dieta Fajnie się zaczęło, bo razem z Venturką nie miałyśmy takich obostrzeń dietetycznych, jak reszta. Łatwiej było mi jednak utrzymać dietę po pierwszych cięciach. Ponieważ było mi trochę nieswojo, że mam lżej sama w pewnym momencie narzuciłam sobie rezygnację z [...]