jak się pisze

jak masa to spokojnie mozna dolozyc jakies serie laczone, drop sety tez fajnie wykanczaja, ew 1 seria(ostatnia) glownego cwiczenia na duzym ciezarze na duzej liczbie powt np 20-25 (rzeznia w tej jednej serii jakich swiat nie widzial walka o kazde powt ryk placz masakra) mowiac prosciej dajesz ciezar na 15 powt musisz wymeczyc 20-25. z objetoscia [...]

hej poczytalam troche i ulozylam dietix, przydaloby sie zeby mi ktos pomogl go dopracowac, aby byl taki jak nalezy. I rowniez w tym poscie napisze jak ja sobie trenuje..i prosze o rade co powinnam zmienic, bo z pewnoscia robie to niewlasciwie. wiec sa dwie wersje diety, zalezne od tego czy cwiucze rano czy wieczorem, (nie wiem keidy powinnam co [...]

Witam po zlym odblokowaniu zaczalem sie bardzo zle czuc Masz jakies badania sprzed cyklu? Te badania mimo ze niektore sa w normie nie sadobre.Norma to jest pojecie wzgledne.Normy dla np testosteronu sa oparte na badaniach mezczyzn w roznym wieku To samo estradiol NORMA to srednia.I tak--20 letni chłopak ma zalozmy 10 w skali 2-10 a starzec 75 [...]

[...] wg mnei to ci malo da. Zeby zrobic fajna estetyczna sylwetke musisz miec wiecej miesnia, zeby zrobic wiecej miesnia to wg mnie musisz przede wszystkim nauczyc sie cwiczyc jak trzeba, poprawic sile i technike, a to ci sie od razu przelozy na sylwetke. Ja bym wlasnie odwrocila myslenie, co jest priorytetem, 1. sila, technika, trening 2. [...]

Dzieki Sławek. No to moze jeszcze jedno pytanie do Ciebie - jak z tym dawkowaniem? Czy ta ilosc ktora podaje Olimp jest wystarczajaca? A moze jest to ilosc minimalna? Czy moze lepiej brac tak jak wiekszosc osob pisze - 4 x dziennie? A moze nalezy takze sugerowac sie wiekiem (ilosc produkowaneg tescia spada z wiekiem wiec moze im czlowiek starszy [...]

[...] zajmuje nowa komórka mięśniowa. Tak więc są one wytwarzane ciągle. Jednak po okresie pokwitania liczba włókien mięśniowych zasadniczo nie zmienia się zasadniczo od tej jaka była w mięśniu po zakończeniu okresu pokwitania. Więc czy będzie to trening po 12 czy po 1 powtórzeniu liczba włókien mięśniowych nie będzie wiele odbiegać od zastanej [...]

ja po prostu sie pytam ! jak juz pisalem teraz odciagam tloczek jestem w trakcie cyklu w ktorego sklad wchodzi 85 zastrzykow wiec mnie to ciekawi bo jak tez pisalem wczesniej do tej pory nie odciagalem tloczka....itd po prostu mam kolesia na silowni ktory w srodku cyklu w tydz polyka 18 strzalow i 40 mety dziennie i kuje sie gdzie [...]

Słuchajcie, trochę pogrzebałem w internecie na temat Yi Longa i dalej nic nie wiem jak nie wiedziałem. Zupełnie inne informacje można zdobyć o nim na forum kung fu magazine, a zupełnie inne na forum sherdoga. Na forum sherdoga ktoś pisze, że z Yi rozmawiał osobiście, że jest to mnich co jeździ walczyć po Azji i tam zdobywa popularność... No cuda [...]

[...] i istnieje bardzo małe ryzyko że ktoś się wtrąci. Ponadto rzadko jest jeden napastnik, no chyba że jest absolutnie pewien że Ci naklepie. A samo zajście często zaczyna się jakimś mocnym uderzeniem, którego nikt się nie spodziewa i to najczęściej z podbiegiem od tyłu... I w zasadzie dopiero potem dowiesz się co masz oddać, albo wyłapiesz jeszcze [...]

Manaowice w ecyklopedi leków pisze ze zażywająć syntetyk testtosteron jestesmy bezpłodni tak jak prawie baba na pigółach (nierozszczulają sie tu nad dawkiami czy danym estrem bo piszą tak ogólnikowa). Interesuje mnie także pytanie czy w momecię odbloku zażywajc clomid ryzko jest wieksze. To tak osobistą sprawa bo coś mnie nurtuje, nie to że chcę [...]

skl15 dokładnie, mój błąd. seidman jakie ćwiczenia na plecy wykonujesz? Skonsultuj się z lekarzem jeśli to poważna wada jak pisze skl.

To taki skrót get life ; < taki wiesz slang aby poczuć się męskim jak nie wiesz to nie poprawiaj ; ( czasem pisze zamiast what woot ; <.

[...] rzeczy, a skoncentruj się na: - odpowiedniej ilości snu, on tutaj jest kluczowy aby odpowiednio się regenerować, - dobrej diecie - dużo mięsa, ryb (zwłaszcza tych tłustych jak łosoś czy makrela), jaj, warzyw, owoców, orzechów i nasion, - nawodnieniu, - aktywności w ciągu dnia, nie piszę o treningu,piszę o spacerach itp. Gdy te wszystkie punkty [...]

[...] o treningu aerobowym jego niska skutecznosc, chwalac urozmaicony trening silowy 2. jedni zalecaja zjesc posilek po treningu, a inni po nawet 2 godzinach 3. Si2uiel wykazuje jak dobry wplyw na efektywniejsze spalanie zapasow tluszczowych stanowia cwiczenia z ok. 70%HR, no ale gdy polaczy sie je z treningiem silowym staje sie to niemozliwe (bo [...]

[...] pytania, to tak. Jest czas na dopiecie wszystkiego, kto tego nie uczyni, to biorą osoby z listy rezerwowej. Ps. Nie jestem pewien, ale wydaje mi się, że terminy egzaminuz wf na wacie mogą pokrywać się z tymi we Wrocławiu. Pisze, bo swego czasu pamiętam, jak ja składalem, tylko była to AMW. PS.2 Ludzie cały czas pchają się do matki armii.

Witam! Ja również dostąpiłem zaszczytu zadrutowania. Porażka... no ale nie piszę żeby się żalić. Mianowicie, jakoś tą dietę ogarniam: jogurty, gainer, szejki bananowe, zupki, kasza manna itp. Zaopatrzę się jeszcze w te Nutidrinki, bo z tego co widzę to chyba pożywne są. Moje pytanie jest odnośnie ćwiczeń. Przed złamaniem żuchwy budowałem masę i [...]

[...] z siłki ... Autor tego postu pisze że to syf ale pewnie był na tyle głupi że zamiast poczytać o tym to po prostu zaczął stosować razem z kawą czy przedtreningówką ... jak można pisać o czymś że jest złe kiedy nic się nie wie ... pewnie niemowlak ma większe pojęcie na temat odległej przyszłości w innej galaktyce niż autor na tema środków [...]

Ja mam do Was pytanie. Nie chcę zaśmiecać forum dlatego piszę tutaj. Mam nierówny zarost tak jak pisałem wyżej. Mam pytanie dotyczące wyrywania zarostu. Chcę sobie wyrwać cały zarost pincetą (ale tylko ten z obszaru wąsów). Nie chcę aby po goleniu było widać jakiś czarny obszar na mej twarzy, bo to niepoważnie wygląda. Czy zarost odrośnie tak samo [...]

[...] rozstanie się z frytkami nie wchodzi w grę to takim kompromisem może być metoda pieczenia na gorącym powietrzu, urządzenia do tego celu tzw. airfryer. Sam zresztą korzystam. Ewentualnie pozostaje piekarnik. No ale ze względu na to, że reakcje Maillarda nie zachodzą tam w takim stopniu jak przy smażeniu, nie uświadczymy tej chrupiącej skórki.

[...] które współpracują z nami nie mają żadnych problemów a większość ma worki robione pod specjalne zamówienie i posiadają 24 letnią gwarancje i jeszcze się nie zdarzyło aby jakiś klub miał problemy z naszym sprzętem. Pisze Pan że przyszyte logo 20cm na 30 cm osłabia materiał ( prawdopodobnie nie mając zielonego pojęcia jak "zbudowany" jest [...]