jak się pisze

[...] pobycie nad morzem, czy po suplementach z jodem. Z drugiej strony badania mówią że tak jest nie u wszystkich – zależy od podłoża genetycznego, obecności deficytu selenu, w jakim stanie jest tarczyca. W każdym razie od takich kategorycznych stwierdzeń jak twojej pani endo, że w niedoczynności jod nie szkodzi bym się wstrzymała, a osobiście wolę [...]

no tam pisze 8 tabletek dziennie po 4 capsy czyli że wychodzi cykl na 30 dni na tym a na Xpandzie w proszku jak miałem to nie wiem czy mi na 20 starczył... bo zastanawiam sie jeszcze nad jakims NO boosterem\stackiem ale jak patrze to przykładowo massacry z olimpu musiał bym kupic ze 3 pudła bo 1 to wydaje sie zbyt mało na cykl duże porcje sa i [...]

[...] z doświadczenia starszych i mądrzejszych. Sorry za poprzednie posty, których sie teraz wstydze... ktos tu dobrze pisał... I mam nadzieje ze tą odpowiedź odbierzecie jako dowód mojej szczerej przemiany i chęć naprawy choć w małym stopniu dobrego imienia sportu, który wszyscy kochamy. Zwracam honor wszystkim a w szczególności Miętkiemu i [...]

[...] już mieć spożytą odpowiednią ilość węglowodanów, więc jeśli byś przedłużył ładowanie, to większość węgli odłożyłaby się w tłuszcz, to na pewno. Ale jeśli to nie jest jakaś poważniejsza choroba, tylko lekkie przeziębienie, to moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ten trening jednak zrobić. Marian, tak jak piszę Aylar. Swojego [...]

spróbuj jeść białko-tłuszcz-węglowodany może lepiej wejdzie %-) Tak jak pisze kitte, a także decydując się na LC, podejmujesz decyzję na całe życie, bo każde odstępstwo od diety może być kosztowne, więc już lepiej trzymać się diety zbilansowanej. ;-) Będziesz jadła w okolicach 1800kcal;-) żadne 1500kcal Bez nabiału da się żyć, my go i tak [...]

[...] żarcia kwestiami ewentualnej suplementacji? Pewnie nie za każdym razem to piszę, ale oczywiście niezmiennie WIELKIE DZIęKS Pozdrawiam *teraz tak mi przyszło do głowy, że jak przed treningiem ma być mięcho, to zamienię kolejnością kanapkę z poranka z kanapką z popołudnia. To chyba nawet lepiej wyjdzie, bo po II śniadaniu mam jedyną w ciągu [...]

Ja bym też był ostrożny z tym ucinaniem - bo jakość ciała patrząc po fotkach zmieniła się widocznie na plus. Nie ma co psuć tego co dobre - a tak jak pisze M-ka, lepiej wyeliminować z diety średniej jakości produkty.

[...] czyta się rzeczy o sobie, w których ktoś pisze że wprowadzam rewolucje :) Ja to już wiedziałem od dawna... Ale kto słuchał mnie, młodego kiedyś... Co młody może wiedzieć jak jest mały i młody... :) Historia z Clomem od początku była jasna, lecz ktoś uformował mit i stworzył fale której później nikt nie zatrzymał... Pewnie zasugerował się [...]

Czołgu, pewnie nie powinienem ;-), ale napiszę jak ja to widzę. Staniesz bliżej sztangi i przed startem upewnisz się, że golenie są prostopadle do podłogi, to bary będą nad sztangą przez cały bój a nie tylko przed startem,to 20kg na teraz dodasz(aczkolwiek odradzam sprawdzanie maksów w połowie planu!!! Ajazy wie co robi, nie bój.)Tylko reguluj tą [...]

[...] chce się podzielić z wami doświadczeniami i przemyśleniami z całej kuracji. Początki... Przed rozpoczęciem kuracji zmagałem się z trądzikiem dość długo, bo ok. 2-3 lat. Tak jak wielu z was używałem wszystkiego, co możliwe a jedyne efekty przynosił Duac Once Daily Gel, który poleciła mi farmaceutka. Efekty te jednak nie były wystarczające a [...]

[...] całkowicie element zaskoczenia, przeciez kazdy wie ze zrobilby on tyle halasu ze obudził by pół wsi.Panalbin widzocznie nie mogli czekac i musieli wkroczyc natychmiast jakby ich ktos powiadomil ze policja obserwuje ich dom mieli by wiecej czasu na przygotowanie obrony co pociagnelo by za soba wieksze ofiary.Co do planow to wdg mnie nie były [...]

[...] z "niebezpiecznymi" to już inna bajka, do tej roboty najlepsi byli AT-cy, ale skąd wiemy czy gość który ma być zamknięty na 3 miesiące za alimenty nie od******li jakiegoś numeru z granatem, a powód jego desperacji może być bardzo malutki ( ma nasrane w głowie lub wyszedł niedawno z pierdla i postanowił sobie że już nigdy nie będzie [...]

[...] jezeli omega by pomagala w walce z chorobami serca to nie bylo by zawalu serca u japonca, co amerykanie juz opisali ze omega 3 wcale nie przyczynia sie do ochrony serca, jak to wszedzie pisze w polsce ze omega3 chroni nasze serce. tak miales zrozumiec to co napisalem wczesniej, w koncu rozmawiamy tutaj min o prozdrowotnych wlasciwosciach [...]

[...] pozniej napisze czy jest tak czy srak. Bez koszulki nie bede wrzucal bo jestem caly kolorowy a nie koniecznie chce byc rozpoznawalny wiec fotek wiecej dawal nie bede. Joy i jak pisze ze mnie cos ubija to tak jest. Oxa nie jest spalaczem tluszczu zeby mnie miala wyciac na wiora. Tak samo gh przy dawce jaka biore. Moze i efekt bylby inny jak bym [...]

[...] to co jem. Ciekawostka cukrowa: zapewne to zbieg okoliczności, ale odkąd zaczęłam sobie w te 120 gram węgli wrzucać cukier i miód, ruszyło u mnie coś. Pomiary i waga będą jak mi się okres skończy, ale mam to przyjemne wrażenie wklęśnięca w talii, po którym lubię jeździć przedramionami. ( tak... }:-( ) WAŻNE PYTANIE: Słowem wstępu nie [...]

{{:-( nie mam dobrych wiadomości... Moje ciało po raz kolejny zawodzi i przyznaję dziś jest mi przykro (dobrze, że już późno jak piszę, większość żalu jakoś przetrawiłam) :-(. Marta, obcinamy ryżyk? Zaczynam przypominać kulkę, więc może tak od razu z 50 g ww... Moje treningi z tego tygodnia: niedziela 8A właściwie bez przysiadów z obciążeniem, [...]

[...] od lekarza ;) Miałem nie ćwiczyć do końca Kwietnia siłowo. Wczoraj jednak zrobiłem 15min. rozgrzewki by zrobić 20 pompek.. Jednak bólu nie czułem, a wcześniej był. Czyli gdy bólu nie czułem to raczej zapalenie minęło ? Z siłownią jeszcze poczekam do połowy kwietnia jednak, a z tymi laserami to się pójdę zorientować jak cenowo wygląda ;)

[...] po tygodniu treningow, przeciez staz jest zupelnie bez znaczenia. Na temat dopingu nie ma co pisac bo kazdy kto ma troche oleju w glowie i troche sie tym interesuje wie jak to wyglada, sam autor powinnien fakt swojej naturalnosci przemilczec i byloby si. Drazni tylko ze wciska bajki ze cwiczy dwa lata a pod filmikiem pisze ze 2lata temu bral [...]

[...] zawsze drozszy model tej samej firmy jest na tyle lepszy aby bylo warto wyrzucic wiecej pieniedzy na jego kupno. 2. Ramy kellysa sa ogolnie kiepskie. Zarowno te z quartza jak i sabotage itp. Popytaj sie ludzi ktorzy startuja na nich w maratonach i wystawiaja te ramy na ciezkie proby terenowe. polamane kellysy w takich sytuacjach to nic nowego. [...]

[...] 2000 jest ok? robię z niej naleśniki Jeśli nie masz problemów gastrycznych po zjedzeniu, jest okay. Ale też z umiarem proszę. Wymieniaj z innymi źródłami ww złożonych. czy jak robię uginanie ramion to mogę robić najpierw po 10 a potem po 5? bo jest mi ciężko zrobić 15 na raz Możesz robić sobie sekundę przerwy po każdym powtórzeniu w serii. jak [...]