jak się pisze

nie chce sie wtracac ale wyluzujcie !! ten dział ma miec jakis poziom a ja tu co chwile widze docinki, klotnie itp powoli robie sie to zenujace traktujmy siebie jak rowny z rownym i uspokujcie sie troche sie tu zale ale widze co sie dzieje niestety p.s. nie pisze to tylko do 1 ani 2 osob

Tak jest. Ale jeszcze jedno. Jak sypniesz te 110g zamiast 100 to nie wyjmuj tego z garnka ;-) bo za chwile gdzieś indziej sypnie Ci sie 46 zamiast 50 i wiadomo nie bedziesz dosypywal. To o czym Sol pisze zawsze +-10% Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-01 16:08:38

Całość??? czyżby wymknęło się trochę spod kontroli? :-P W sumie to zawsze tak piszę jak nie liczę nawet orientacyjnie :-P i tak naprawdę to wszystko było pod kontrolą z czego jestem zadowolony a jednocześnie zdziwiony :-D To już na co dzień jem bardziej "brudno" ;-)

[...] Poniedziałek - 2 VIII -15 minut truchtu -(Skip A, Skip B, Skip A, Skip C, Skip A, Skip B) x50m x3 serie -6x100m techniczne (po 14s) Uwagi Trening robiło się dobrze. Jednak jak już skończyłem wszystko, odczułem trochę trudy :) ---------------------------------------------------- Wtorek - 3 VIII -porządna rozgrzewka -6x60m max Uwagi Trening [...]

[...] każda motywacja by trenować jest dobra. I nie piszę tego ironicznie mam stosunek obojętny. Ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać i tyle . To nie znaczy że jestem grubasem jak zaraz napisze kabo ale po prostu to nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub [...]

Jeśli idzie o to jak siebie widzimy to niestety media mają duży wpływ na to jak pisze orzegów. I często te zdrowe sylwetki to są sterydy, umiejętny fotograf plus fotoshop plus fotki na pusty żołądek. Niestety ale np fotomodele, striptizerzy którzy muszą być w formie cały rok muszą albo jechać na koksie albo mieć bardzo silną wolę co do posiłków. [...]

bplg to mafia on obraca grobba waluta ma***** w ogole piszesz jakies herezje nic takiego nie napisalem ale z ciebie kozak tylko ze ja z buta do szkoly nie musze chodzic ja na szczescie tez nie , a co dla Ciebie osoba ktora musi to robic jest gorsza jesli tak to dziwny masz system wartosci hajs z walku na necie / jestes zalosny jak hooj nie [...]

[...] 2xw tyg dlaczego nie 200 czy 300 bo to jest dawka optymalna lekko szokująca która sprawi że Twoje jądra urosną być może się zrównają. Pamiętaj żeby jednak nie przedobrzyć jak poczujesz że jajka za bardzo rosną gorące są to przybij np 1 lub 2 czy 3 dni później. Pierwszy strzał powinien być lekko szokujący żeby jądra zaskoczyły później można [...]

Avasso, Imo, przed treningiem jak zjesz samą kurą to nie będziesz miał siły na treningu. Ja zawsze w tym posiłku nawet jak maksymalnie obciąłem tłuszcze to to tam jakieś były. Najlepiej nasycone. Wtedy idzie zrobić trening na poziomie i dół pojawia się dopiero wieczorem. Tak jak Ci Aylar pisze warzywka - brokuły i szpinak wszędzie nawet przed po [...]

Ja zawsze jestem grzeczna hehe ! :)) ale na szczęście nie muszę na razie kombinować i jakoś urozmaicać sobie posiłków %-) Czekaj czekaj na Ciebie też przyjdzie KrYsKa !!! :-D oo w morde :D Sylwia przesadzilas :D to wyglada zbyt smakowicie :D ] Rolii a smakuje BEZ KITU jak rafaello !!!!!!! to sie nie dzieje wręcz ze ma identyczny smak jak te ze [...]

[...] polskością. Nie piszę tego, żeby się kłócić. Staram się tylko zrozumieć Podolskiego. ale ja to rozumiem zrestza nawet to napisalem wystarczy postawic sprawe jasno jak facet np. Klose i spoko, a ten co innego gada ze chcial grac ze czuje sie zwiazany gdyby wczesniej bla bla a co do Tomaszewskiego to jako bylego pilkarza trzeba go [...]

[...] możliwe he he %-) Wczoraj coś się do mnie przypałętało. Zaczęło się od bólu gardła , dzisiaj doszły oskrzela. Ale ja oczywiście na trening musiałam iść bo by mnie rozerwalo jak bym nóg nie zrobiła. No wiem poszłam - początkowo czułam się bdb , a później jakieś dziwne poty na mnie wychodziły i juz był alarm ze coś jest nie halo. Więc już piszę [...]

[...] tego, żeby się czepiać i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich [...]

BRALEM TO PISZE JAK DZIALAL mam ci przepisac z ksiazek jak dziala?dla przykladu to tak jak bys wzial sie naczytal o antku teorii a inaczej sie sprawdza w praktyce tak samo jest z tym pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-24 19:38:00

Pisze tutaj z prośbą o podanie rozsądniej propozycji jak rozłożyć 3dni treningu na siłowni + 2 dni trening na worku (od września byc moze tajski albo vale tudo w to miejsce) a Ty mi wyjezdzasz ze swoimi madrosciami i piszesz jak bys był alfą i omegą... ZNAM PODSTAWY(wiem jak rozplanowyważ, wie ze dieta to 50% sukcesu, ale chyba od tego istnieją [...]

Witajcie niechce zasmiecac forum dlatego pisze w poscie o metce. Otoz kumpel kupil 100metki z axio - sprawdzony stuff i caly czas sie glowi jak ma brac powiedzial ze nie uwierzy dopoki nie przeczyta. Radze mu brac 3x 5mg co 5godzin i do tego rano tabletka multivitaminy +tran w kapsułkach mzoe tak byc? Czy multivitamina tran i metka brana razem [...]

[...] że córa dalej chora i musiałem z nią zostać w domu. Córcia nie chciała zostać sama więc realizowałem siłownię póki żona rano była jeszcze w domu.Wstałem o 5.40 i czułem się jakby stratowało mnie 20 słoni i już wiedziałem, ze choroba nie ustąpiła.Czułem się strasznie ale jak mus to mus albo teraz albo dzisiaj z siłki nici.Pojechałem i zrobiłem [...]

wiosłowanie jest ale nie w opadzie tułowia tylko leżąc przodem na ławce skośnej i niech mi ktoś wytlumaczy bo zawsze pisałem trening w zeszycie jak tj z tym obciążeniem pisze się obciążenie oby dwóch sztangielek? czy tylko jednej tak jak tu wyżej.

Ajazy - SOG-a dostałeś. Za całokształt wypowiedzi. Baciar - Kabo dobrze pisze o dżemach i margarynach. O białko to już bym się kłócił. To nie jest tak, że jak jesz 3 g to rośniesz sam z siebie. Jak nie ma w posiłku i organizmie równowagi, to tylko wysypki dostaniesz i organizm mocznikiem przytrujesz.

k***A ! :( Nie dałem rady zrobić planowanego Martwego 190kg x2 bo puściły mi poślady i dwójki.. Serio ?... W prostownikach miałem jeszcze powera a tu taki zawód ;/ Mogłem sobie odpuścić serie ze 180kg czy coś.. Widać zmęczenie nóg, przysiady + basket + rowerek i wychodzi zmęczenie ;p Mam nadzieje że za tydzien już będą zregenerowane i walne te [...]