jak się pisze

[...] patrząc na siebie wstecz zachowanie Shadow'a i jego "werwę" itd. póki sił, póki motywacji, póki frajdy po uszy w nosie - niech działa na wyczucie jeśli tak czuje ;-) To jak zabrać dziecku zabawki i wręczyć encyklopedię. Z pierwszej strony wątku: "Cele Jakkolwiek szaleńczo to nie brzmi w przypadku gościa, który nie biegał - chciałbym pobiec [...]

[...] metrów od sympatycznego chłopaka, który cierpliwie znosił moje marudzenia, pytania, wypożyczenia roweru na przejażdżki, etc. i co do którego mam raczej pewność, że w razie jakichkolwiek kłopotów nie wystawi mnie do wiatru, lub że naprawa nie będzie trwała tydzień, tylko 1 lub 2 dni. 2. Na Tribana 520 zwyczajnie brakuje kasy, a za ratami nie [...]

[...] nie służy mięśniowi sercowemu? Nabierasz dużo powietrza, a do krwi trafia go niewiele. Miarą wytrenowania będzie zatem zdolność do konsumowania tlenu przez organizm. :-) Tak jak Marcin pisze: wszystko co na hemo- i co związane z transportem krwi do tkanek. I jeszcze taki smaczek, że odpowiednia regeneracja również usprawnia ten proces, bo - jak [...]

Wlasnie zbanowano artykul roku! Oto tresc: "witam,mam niezly wyglad, ala model ,licza sie u mnie proporcje nie wymiary,mam sylwetke jak steve reevs, nie koksuje, mam 120 w klacie, 42 w bicepsie, 78 w pasie, 183 cm,84 kg,penis 18 cm,ładna twarz,, a wiec jak w polsce na tym zarobic? sa jakies magazyny? gdzie sie udac by pozowac do zdjec? [...]

[...] pisało pod Kasacja ... Na koniec grudnia te do kasaci by się dało modom by usunęli a te co z ciekawych najciekawsze i najbardziej przydatne by się dało do jednego tematu jak Herman i podwiesiło pewnie byłby to fajny zbiór ciekawych i przydatnych tematów . Czemu grudzień bo do tego czasu trzeba by było znaleźć 13 osób w sumie 12 bo ja się [...]

J/W- 3-4x w tygodniu 30min aerobów i apetyt powinien wrócic. Dodatkowo możesz zainwestowac w Dibencozide ( czy jak to się pisze), kolega brał i mówił, że ciągle głodny chodził ;-) apetizer ponoc też dobry, solaros brał i chwalił

[...] do 2.5k a nie ze kierownik tyle zarabia. Kierownik o ile dobrze pamietam cos kolo 5. Magazynier na ktorego aplikowalem 2800. Co do pracy na silowni , kolorowo nie jest , tak jak pisze znajomy mi ułatwia ale godzin trzeba tez full robic zeby zarobic. Ale przynajmniej trening moge w godzinach pracy pyknac , w startach tez nikt tam nie przeszkadza i [...]

Mozna isc na spontan - ale mozna miec tez plan.Zarys planu.Jak sie prawdzi to spoko.ale zawsze masz jakis zarys tego co mozesz robic. Napisze Ci tylko tyle ze wraz z uplywem czasu i wzrostem ilosci jedzenia/jego objetosci i ilosci samych wegli - zmiejszczenie sie po treningu bedzie trudne.Ba.Malo realne.Ilosci 300-400g wegli i tez do 100g fatu [...]

Ja jestem jak narazie bardzo pozytywnie nastawiony:-) Mam plan na 3 miechy, przy pomiarze przed 2 etapem kraty tj. 20 lutego planuje mieć wagę około 88 kg co powinno dać mi przy prawidłowym pomiarze bf( bo w ten z wczoraj nie wierze) około 17/18%. Do 20 marca planuje około 15% ( co będzie rekordem) i masę 85 kg ;-) wiem że to brzmi jak jakieś [...]

[...] orzechy, banan Kolacja: Omlet z płatkami jaglanymi i gruszką + polewa z WPC Ciastki BRAK :-D Próbuję ostatnio różnych mięs wolnogotowanych metodą souvie (czy jak to się pisze) szynka i udo z indyka było przepyszne. Pierś z kurczaka słaba niestety. Na targach próbowałam polew 0 kalorii i 100 razy bardziej wolę polewy z wpc. [...]

[...] tak pewno wszytskiego nie wymienie bo nie bede pamiętał ale: -troche mniej niż połowę chleba upieczonego przez dziewczynę (jeszcze ciepły) -2 raffaello,4 ferrero roche(czy jak to sie pisze), kinder pingue,4 ciastka oero, jakis batonik czekoladowy, pół paczki hitów -2 lody amerykańskie -pizza (byliśmy w jakies pizzerii pierwszy raz ale bez [...]

[...] ale ciężko bardzo i technika już zaczynała słabo iść... nie wiem czemu przysiady, chociaż tutaj mi poszło, tak mi się wydaje, dobrze:P progres!!! super się siada tak do tyłu jakby:) tylko pytanie czy to normalne żę strasznie kciuk i nadgarstek mnie boli po tym? po każdej serii masakra w kciuku.. i jak coś sciskałem to na całej łapie to czułem:( [...]

a czy jak gdybym lubiał "wbijać" sie na pociagi towarowe żeby pojeżdzić troszke to też można by to zalegalizowac??? Co to znaczy sie wbijac na pociagi towarowe ? Serio- nie wiem o co ci chodzi. Napisz jasniej. dlaczego w takim razie niemal na całym świecie narkotyki są zabronione???(wyjątek to Holandia,może coś jeszcze...).Kary za dragi [...]

[...] ambitnie ale pamiętaj , że między jednym cyklem stackowym a drugim minimum 6tygodni przerwy ponieważ jeśli będzie krótsza przerwa wówczas nie będzie aż tak dobrego działania jak sie spodziewasz i stwierdzisz - nie działa... Piszę to z doświadczenia , gdzie koledzy z siłowni po swole od razu jedzą cp i też twierdzą, że nie działa. Logiczne , że [...]

[...] konsekwencji w postaci bana,kasacji tematu,jeżeli są niezgodne z regulaminem.Rzadko,bo rzadko,ale dostawałem maile w stylu ...A dlaczego skasowałeś mój temat?...To tak jak z prawem,nieznajomość go,nie zwalnia od odpowiedzialności.Tak mógłbym odsyłać tych co mi skrzynkę pytaniami zaśmiecają,do regulaminu działu. Co do ortografii w [...]

Smoq, ogólnie jak ktoś pisze, że mam mało treningu, to raczej mi sie młodo kojarzy Jakbyś mieszkał sam(bez rodziców), pracował i się uczył, to nie miałbyś tylu treningów, wierz mi. Dlatego korzystaj stary ile możesz Płytki normalnie nie chodzą. Ani na moim kompie, ani na Karoliny. Po wyciągnięciu płyty z mojego dziwnie smierdział cd-rom... a [...]

30.04.2016 Testowy trening obwodowy. Chciałam sprawdzić czy na piwnicznej siłce obok chaty dam radę ogarnąć sensownie obwody, w jakim czasie i spróbować dobrać obciążenia. To był pierwszy trening od tygodnia. Cięzko. W połowie drugiego obwodu miałam odruch wymiotny@@-) A trzeci obwód robiłam siłą woli. Nie mam jeszcze wyczucia co do obciążeń, to [...]

[...] w domu albo zrobienia sobie filmiku z zumbą, bo do klubu nie mogę iść, bo muszę być w domu, a wieczorem jedziemy zapraszać. Jak człowiek pisze to sam sobie uświadamia jaki leń mu się włączył Dzięki :-) Zastanawiałam się nad takim zabiegiem: 1. zejść do 1900 kcal (-100) 2. włączyć umiarkowane cardio - w tym momencie nie mam żadnego, bo to [...]

[...] Fitmaxa 2,25 +0,75 gratis, to z rabatem -10% wyszło naprawde tanio. 33zł za 750g ( a econo było po 31 zł). Tylko się skapnąłem w domu dopiero, że tam jest 75% białka a nie jak zmylnie piszę na etykiecie 81+. No ale i tak tanio to wychodzi. http://img23.imageshack.us/img23/8438/31122011001.jpg Dodatkowo powoli kompletuje zestaw na redukcje. [...]

[...] że trener Go uratował. Szkoda, że poszedł na wymianę z tym bydlakiem, bo szansa była Trochę nie na temat, ale.. Walujew - bokser który pisze wiersze Niko, jak mówią do Wałujewa jego niemieccy promotorzy, już w wieku 12 lat miał ponad 190 cm wzrostu. - Zrozumiałem wtedy, że dzieciństwo się skończyło. Ludzie poświęcali mi więcej [...]