jak się pisze

grom - wbij na jakieś forum z warezami,tam beda miec linki Maniek fajne macie swieto dzien energetyka hahaha ,wiem ,wiem to dlatego ze macie elektrownie w Jaworznie ****a znowu dostałem bana,i nawet nie wiem od kogo i za co,przeciez uwazam co pisze,gdzie pisze i jak pisze jestem ostrozny jak nigdy i znowu dostałem,chyba sie komus cos pomyliło [...]

Pisząc w pierwszej wypowiedzi że zaraz naskoczą mnie fachowcy związani z jakimiś firmami miałem na myśli oczywiście Biggera Ok. Bigger, po kolei. To że posądzam Cię o koneksję w Olimpie jest oczywiste i oczywiste jest że te koneksje masz. Świadczy o tym zarówno miejsce z którego nadajesz (Dębica) jak i Twoje [...]

[...] 75*5 85*5 tylne 95*5 hmm. denerwowaly mnie troche dzis przysiady. tzn oczywiscie nie chodzi o ciezar bo ten lajtowy. a konkretnie denerwuja mnie siady przednie. cwiczenie jak najbardziej ok, ale jak nie naucze sie trzymac sztangi tak jak np Knife to cienko widze normalne ciezary w siadach przednich. wklejalem filmik jak trzymam sztange, i tym [...]

Hela 78, ogolnie Tyka pisze madrze ale nie we wszystkim sie z nim zgadzam. Hera7, to zalerzy ile wegli powinnas zjadac w posilku i w jakim okresie treningowym jestes, ale wegle z warzyw w najmniejszym stopniu Ci moga zaszkodzic (nawet w czasie szlifowania formy). Chyba ze beda to np ziemniaki lub gotowana marchew. Krys, caly czas sie uczymy jak [...]

[...] patrząc po wynikach zarówno siłowych i obwodowych ( nie patrząc na pas;) ) osiągnąłem teraz. Jeszcze mamy 2 tygodnie wiec idąc tropem waszego motta zrobi sie hardcorowa tak jak trzeba;) Sls- co do przesuwania, obcinania wegli. Jutro bedzie chyba 5 dzien od wprowadzenia zmian wiec troche za wczesnie na ocenaninie, ale chyba daje efekt, zobaczymy [...]

a zauważyliście, że piszecie o swoich odczuciach? macie podobne rozmyślenia jak ja kiedy zaczynałem "a może robić 5x5 bo brakuje ciężarów?" "a może robić regresją na której tak fantastycznie rośnie siła? " "a może skorzystać z planu gdzie w jednym ćwiczeniu będę miał nawet 10 serii a reszta to 3x12 ćw. pompujące?", dlatego piszę o indywidualności [...]

[...] wszystkiego dla jednej chwili (dnia chwały na scenie). Wolę wyglądać fit prawie każdego dnia. Nie chcę wyglądać super w blasku świateł na scenie a poza sceną wyglądać jak dawny tucznik. Przygotowuje się do drugiego startu czyli jest to jego pierwszy debiutancki sezon ;-). Tak napisałem. A punkt widzenia zależy od punktu siedzenia albo [...]

[...] Jak profesjonalnie działa-można obejrzeć na filmach SFD-był z nią cały program Ustawka. Przykładowa ocena-fitneski i kulturysty-warto przeczytać to trochę Wam to przybliży-jak przebiega proces sędziowania na zawodach i jak to robią sędziowie http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Paula_Mocior_i_Piotr_Borecki__ocena_sylwetki-a420.html [...]

[...] :-) Mój dziennik i tak jest tak oblegany, zarzucany wypowiedziami, że dodatkowy komentarze nie będą mi przeszkadzać. Jak kogoś opr to wtedy ktoś raczy się wypowiedzieć, jako obrońca "diabła", a tak to zwykle cisza i spokój. ;-)U Ciebie mogę jedynie podziwiać codzienną walkę o lepsze jutro. Ja ciągle walczę o wygląd a Ty o zwiększenie [...]

[...] może się wydawać - jeśli ktoś używa- że zna, ale moze wiedzieć tylko tyle ile napisze u siebie.A wszystkiego nie piszę przecież. A Wojtek od podejrzewam roku miał co jakoś czas korepetycje online dlatego jemu to tak gładko przyszlo. Bo co jak co ale w gruncie rzeczy większość co wiedziałeś do tej pory idzie w odstawKE. Może nie większość [...]

[...] : pierwszy - . przód barków drugi - bok , tyl . Ja tak robie i wiedze efekty. Wiem wiem jestem tylko drobną kobietą i napewno nie mam lepszych barow od Ciebie. (ale jak na laske mam duże :P ) zwyczajnie dziele sie swoim pomysłem na trening. ale to dlatego że uwielbiam Twój dziennik i twoje poczynania i mega za Ciebie trzymam kciuki. ' [...]

[...] treningowego trochę pływania z gumą, trochę techniki, kilka długości szybko takie figo fago. Dzisiaj po pracy odpuściłem poranny basen planowałem wyjechać na 145km pętlę ale jakoś mało siły po tym biegu niby mięśnie zregenerowane, nic nie boli ale jednak świeżości brak więc darowałem sobie długą jazdę i zrobiłem lekkie 50km. Trening na wahadle w [...]

[...] ale żeby nie słodzić tylko, to przyczepię się szczegółów :-) Nie żebym ja był wzorcem!! ale będę pisał w odniesieniu do siebie.. Nie nauczono mnie wzorców SF. - najpierw jakoś skręcasz się do środka - zapewne to od ustawienia stóp - taki masz sposób i tyle. Wygodnie Ci mieć stopy w tę samą stronę (choć pod innym kątem) - jak przy wiatraku? Mi [...]

[...] minimum na snatch test z KB28 udało się zrealizować. Gdzieś tam była jeszcze chęć, by dobić do 170, ale nie było na to szans. Ogólnie to i tak jestem zadowolony z wyniku, jak i całego roku. A propos, przydało by się małe podsumowanie. PODSUMOWANIE 2017 Pamiętam jak forumowicze wieszczyli mi realizację Rytuału Przejścia w dwa lata odkąd [...]

[...] do zarcia:).... ale on zawsze narzeka, taka juz jego natura, maruda:)..... martwi mnie tylko moj brzuch.... od dwoch dni mam wieeeeelki brzuch:(, pali mnie zgaga, wogole mam jakas masakre w rzoladku, musze zrobic test ciazowy bo cos mi nie pasuje:).... ale to chyba niemozliwe:)... ale co ja Ci wogole pisze?:) a moze to przez orzechy??? jem duzo [...]

hej!!! hahhaha wiem co to antykoncepcja:)... tylko ze z moim facetem jestem juz 6 lat i chyba przydalaby sie juz dzidzia:).... oboje tego chcemy, ale jakos nie chce wyjsc, moze teraz wyszlo??:).... ale nie chyba wsio jest ok:) Dzis mialam mala zalamke:(.... od rana jadlam same slodycze:(.... cistka, ciastka, czekoladki.. masakra,,,, dosc dlugfo [...]

[...] i nie moge az tak luzno podchodzic do diety zeby sie ziemniaczkami zajadac bo... http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zerknij na zalozenia chociaz jak masz chcec bolek: mowa jest tylko o gotowanej, miekkiej. 100g ma 5ww niby, ale 3,5h blonnika na ktorym mi zalezy, a samego wegla sladowe ilosci wiec mysle, ze mozna jesc [...]

[...] do mnie czasem - liczę, po cichu , że doradzisz coś od czasu do czasu. Myślę , że szczegóły mojego planu Ci spasują ..... zresztą inaczej być nie może ...... zobaczysz jak "odkryję karty".... Podaj linka do tematu , z chęcią poczytam ; - szukałem ,ale nie mogę natrafić - 692 strony ! + kiepska wyszukiwarka = porażka chunga ; dzięki za [...]

[...] że trenujesz KK, nie wykpisz się tak łatwo. Kiedyś dostałem książkę od znajomego który studiował teologię i tam ogólnie wszystkie wschodnie sztuki walki szły do jednego wora jako wynalazek szatana (nie wiem jak Tsunami, bo to w końcu chrześcijańskie ). Prawdę mówiąc cała książka była taka że na każdego dałoby się znaleźć po parę haków - jak nie [...]

[...] zwiększać intensywność ćwiczeń, by organizm się nie zaadaptował (nadbudował tak tkanki, że już nie musi ich odbudowywać z nadkopensacją - brak przyrostów) i otrzymywać jakieś pozytywne wyniki. I jak mają się uszkodzenia wywołane czynnikami mechanicznymi (ćwiczenia siłowe) do uszkodzeń wywołanych czynnikami metabolicznymi (np. wolne [...]