jak się pisze

skrappi 3. bez znaczenia 5. tak,powiedzmy,ze taka nazwa chodzi w obiegu. 6. ZMIEN SILOWNIE! wysun stojaki do przysiadow,oprzyj gryf....i juz masz drazek! facet,nie komplikuj! ABS i inne wynalazki-szkoda gazu i pradu. SKUP SIE NA SWOICH CWICZENIACH PODSTAWOWYCH,a wykonanioe jednegop cwiczonka na co drugiej sesji,to MAX,czego potrzebujesz na tym [...]

[...] chodzi. Było chyba kilkukrotnie pisane ,źe po przekroczeniu pewnego poziomu owszem macie racje ale tutaj rozmawiamy o amatorskiej zabawie to dwa różne światy. Ktoś wspomina jaki to Pudzian cienki co jest prawdą ale fakt źe 99.9 procent społeczeństwa mimo jego słabizny nie dala by mu rady.fakt na poziomie mistrzowskim w tej kategorii wagowej jest [...]

Ooo juz nadrabiam zaległości! 30.07.15r. Odpoczynek 31.07.15r. Miał być trening ale niestety zle się czułam.. ale nie odpuszcze tych jędrnych posladków :O O nie! Więc---> 10 min trening pośladków z Mel B 01-02.08.15r. służbowy wyjazd.. 03.08.15r. 10 min trening pośladków z Mel B + Brzuch: 2 serie + 1,5 min przerwy (po 15 powtórzeń) 1. spięcia [...]

Michal, chodzi o to, że bjj już nie jest czarną magią, jak kiedyś. dziś zna je każdy, kto się liczy - i żeby się liczyć, musi umieć coś więcej, żeby bić się nieszablonowo. a dzięki temu pokonywać tych, którzy stawiają na stylową klasykę - jak ci wszyscy, o których piszę. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-04 10:05:02

Tak jest. Czas zacząć współdziałać w tej kwestii, jak i też w kwestiach organizacji seminariów z innymi instruktorami - mam na myśli np wspólne ustalanie terminów przyjazdów. Moja np nieobecność na seminarium z Ronem była spowodowana tym, że w tym samym dniu były Mistrzostwa Polski w BJJ, w których zawodnicy z mojego klubu brali czynny udział, a [...]

[...] Pobudzenie mięśni zależy od źrodła nowych bodźców.Poza tym szukasz alternatywy dla czego?? Spróbuj zachowac prawidłową postawę z 220 kg na karku wiem co pisze. Więcej praktyki. Princesa jak masz pytania uderzaj na maila bo teraz nie mam zbyt wiele czasu zaglądac na forum. Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-06-25 21:21:59

[...] tak męczy mnie teraz jedno... Od rana siedzę i czytam różne tematy, przeczytałem całą masę artykułów i już teraz kompletnie nic nie wiem, bo każdy pisze co innego i w ogóle jakichkolwiek konkretów... Pomieszało mi się wszystko jak ćwiczyć na masę a jak na rzeźbę, co kiedy i jak... Jakby ktoś był jeszcze taki łaskawy żeby mi to rozpisać jakoś na [...]

Dokladnie tak jak kolega wyzej pisze, prawie na kazdej sekcji pierwszy trening jest darmowy wiec panowie ruszac tylki i uderzac na treningi. Sami ocenicie gdzie wam najlepiej sie podoba. Pozdrawiam

ja tylko pisze ze juz kiedys osiagnalem niezle rezultaty cwiczac w ten sposob, przyrost sily z 1 do 16 , to chyba calkiem dobry wynik, ale najwazniejsze ze moje plecy zaczely calkiem dobrze wygladac, no ale oczywiscie staram sie jak moge robic normalny godzinny trening

[...] lub orzechow. OK - POLECAM PODWIZONY POST - ODNOSNIE ZRODEL ZDROWYCH TLUSZCZY. poza tym, wlasnie sobie kupilam siemie lniane i jem lyzke dziennie. no mniej wiecej... jakie inne zrodla proponujesz? TABELKA W PODWIESZONYTM POSCIE (PRZEPRASZAM ZE PISZE TAK SKROTOWO ALE WLANSIWYCHODZILEM A TY NAPISALAS WIEC SIE SPIESZE PO PROSTU) SIEMIE [...]

[...] to mocny środek Zmieniony przez - e-lite w dniu 2018-02-21 12:57:07 masz w niej to co najwazniejsze stan zdrowia diete wage itd. a to ze w bicku tam pisze 13 albo 85 ? to jak to sie ma do reszty ? przepraszam bo nie kumam Pozatym zacytuj mi prosze ostatnie zdanie z mojego posta, jesli go do konca doczytales Nie kumam poco sie napinacie i [...]

a ja mam takie pytanie po długich walkach różnymi preparatami zalecanymi przez różnych dermatologów w końcu ostatni u jakiego byłem pomógł mi stosowałem kurację tabletkami Tetralysal chyba tak się to pisze nie mam ich pod ręką. Dawki były 2x dziennie 300mg przez 8 dni póżniej 1x dziennie 300 przez 16 dni i końcówka 1x 150mg przez 16 dni. Bardzo mi [...]

Ćwiczyłem 3 miechy, przytyłem 8 kilo ale zależy mi teraz zeby troszke jeszcze przytyc z 5kg albo i wiecej i przy okazji zbic troszeczke tłuszczu i lekko zarzeźbić. Lucyper, nie zalezy mi na idei. I tak wiem ze wezme tylko chcialem zebyscie mi doradzili przynajmniej czy to dobry cykl wiec nie masz co sie trudzic ze standardowym odradzaniem o mi sie [...]

Ogolnie rzecz biorac dieta jest prawidlowa: tylko zalezy co to za mieso (to ostatnie) i jaka ilosc. Wiadomo mozna sie przyczepic do ryzu na noc, ale same ilosci sa w miare dobre, troszke za malo bialka zwiekszylbym do 150g sera i kurczaka. Jeszcze jedno-pij minimum 3-4 litry wody. Gdybym po takiej ilosci zarcia nie rosl (po poprawieniu paru [...]

marcin.267 - jak zawsze ta sama? jak jego styl? przeciez KK to tez moj styl nie? tylko nie jestem na tyle zapatrzony i stykalem sie z innymi SW ze wiem ze taki styl jaka sekcja i ze system ten jest niepelny i mocno oslabiony ale z braku laku dobry kit. rajson2 - a komentuj prosze bardzo ja takich glupot jak ty nie pisze :P "Jak są sparingi w [...]

sinner dlaczego Ty sie odnosisz bezosobowo ? Do wszystkich userów? Jeśli widziałeś jakie nie pokojące Cię komentarze to udzielaj sie w danym temacie, wychodzi że założyłeś temat i masz pretensje, że każdy pisze to jednakowo. zejscie masz czy jak ? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-02-18 20:28:30

nie rozumiemy się skład gainera odpowiada mniej wiecej składowi kanapki z szynką czy serkiem. 100g gainera = powiedzmy dwie kanapki, 150g gainera = 3 kanapki. Powiedz, na jakiej podstawie producent miałby wiedziec ile kanapek w proszku Ci potrzeba? Gainera bierze sie w ten sposob, ze popija sie nim slbasze kalorycznie posilki lub stosuje jako [...]

[...] :) zakupic sobie glucosamine plus kolagen plus cos z kwasow omega 3 np: olej liniany i to brac przez 6 tyg,pomoze,strzykanie gdzies zapewne ustąpi,badz zastosuj takie cos jak ja:) Drogi preparat ale ma tyle potrzebnych skladnikow ze uwazam go za najlepszego i najbardziej skutecznego , mowa o Animal Flex kosztuje ok 100 zł jest tam 44 saszetki [...]

Jak napisze co mi było to zaraz znajdzie sie paru mądrych którzy zaraz powiedzą to już sobie daruj.Wystarczyło nie podać diety to już sie znalazło kilku kulturystów którzy na dobrej diecie osiągają to czego niejeden na koksie nie może dokonać.Jeżeli ktoś nie jest w stanie mi doradzić co najlepsze i z czym łączyć to może lepiej niech nic nie [...]

[...] ja tam wagi nie przykladalem do twoich praw autorskich bo myslalem ze tu nie ma czym sie unosic... ale widac trzeba bylo dac inna nazwe bo niektorzy podchodza do tego jak do platynowej plyty... szanuje twoja wiedze ale mysle ze za bardzo sie unosisz z tym co napisales o swoim dziecku... tu mysle ze szacunku a wlasciwe jak pisze braku go [...]