jak się pisze

[...] to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM NADZIEJE ZE TO TYLKO [...]

Ogólnie cyfry mówią żeś ulany i mało umięśniony. Może zredukuj najpierw, nawyknij do diety, potem stopniowo podbijaj i faktycznie jak staniesz to koks. ALe wiesz, codzienne obowiązki, dzieci, stres, mało snu - to ma każdy jeśli nie jest pro. To nie powód do bomby. Zrób badania jak lodzianin1 pisze test, estro, fsh lh ja bym zrobił z hormonów na [...]

[...] 80kg ze względu na kolano i generalnie nie umiem jeszcze go dobrze robić. natomiast na prasie wyciskam nogami 220kg osiem razy. na drążku, szerokim nachwytem podciągnę się jakieś 7-8 razy takie wyniki dupy nie urywają, natomiast nigdy nie trenowałem nic siłowo. Jak do tej pory walczyłem z małą otyłością a teraz jest plan trochę sensownej masy [...]

[...] do podłogi wszystko mnie napierd.. ścięgna stawy masakra jest . Zależy mi żeby z tego wyjść szybko bo naprawdę jest źle. Od miesiąca leżę w domu nie mogę funkcjonować nawet jak teraz piszę na telefonie bola mnie łokcie. Robiłem rtg łokci usg i nic nie ma. Dlatego wszytsko połączyłem w całość w sensie takim że wszystko zaczęło mnie nagle boleć [...]

a skad ty mozesz wiedziec jak oni wygladaja przed przyjsciem do nba wedlug mnie to ty sugerujesz ze wszyscy co dobrze wygladaja w nba tak jak robinson to koksuja i za mlodu byli chude szkapy jak sie wezmie ostro za trening i ma sie determinacje to przez 2 lat mozna zrobic bardzo wiele majac do tego jeszcze genetyke ktora posiadaja niggery [...]

[...] rozpisce Brakuje u Ciebie również warzyw a owoce jeżeli są to w dość małych ilościach gdyż owoce z puszki to kolejna porcja cukru Oczywiście cukier nie jest wcale taki zły jak się o nim pisze Problem w tym ze ludzkość nie zna umiaru A wszystko co w nadmiarze bądź niedomiarze jest szkodliwe dla naszego organizmu Pączki są naprawdę słabym [...]

rzeczywiscie moje monologi nie mają sensu bo nikt na moje posty nie odpisuje poza tym w wiekszosci pisze rzeczy ktore wszycy wiedza.choc faktem jest ze jak nic nie robisz w druzynie to nic nie zarobic a jak sie starasz to jakies tam pieniadze mozesz zarobic choc milionerem nie zostaniesz.dlatego jak nikt nie bedzie nic pisał to ja nie bede pisac [...]

[...] /edit Dobra, oglądam te walki i dochodzę do wniosku, że Japonia jest teraz lata świetlne - pod względem sportowym w MMA - za USA. Większość walk to jakieś nieporozumienie, a w najlepszym przypadku marnotrastwo talentów. Aoki zrobił na mnie wielkie wrażenie. Wyglądało to tak, jakby profesjonalny zawodnik walczył z [...]

[...] - doradcy działu, Gokuson, Thomas - moderatorzy działu. Z tych czterech tylko Thomas chyba zaglada do działu....moze nie "zaglada" lecz stara sie zeby to forum jakos wygladalo, dosyc czesto cos pisze, moderuje Biexi juz dawno nic nie pisał. Impostor - bez obrazy, ale moim zdaniem nie zasluguje na bolda. Ostatnio nie pojawia sie na [...]

[...] ostrozny , nieufny, tchórzliwy? Rozsadny hvj z nazwa. Odnosnie Twojego tematu to mógłbym go porównac do gry w rosyjska ruletke.Moze nie do konca w takim extermalnym wydaniu jak w Wietnamie sie zabawiali ale tak jakbys na przykład do pięciokomorowego rewolweru włozył trzy pociski. To ze masz jedno jadro i słuchy które krążą na temat clenu na [...]

[...] ostrozny , nieufny, tchórzliwy? Rozsadny hvj z nazwa. Odnosnie Twojego tematu to mógłbym go porównac do gry w rosyjska ruletke.Moze nie do konca w takim extermalnym wydaniu jak w Wietnamie sie zabawiali ale tak jakbys na przykład do pięciokomorowego rewolweru włozył trzy pociski. To ze masz jedno jadro i słuchy które krążą na temat clenu na [...]

Zakładając że dieta jako taka jest okej, trening jest okej. To sugerowałbym że jednak jest mało tych kalorii można jeść zdrowo ale jak będzie mało tych kalorii to wiadomo nie pomoże nawet i to. 300-500 kalorii to jest wartość taka na "start" tak sie dodaje zaczynająć dlatego się piszę na "POCZĄTKU przyjmuj wartosc mniej wiecej 350-500 co nie [...]

jak ktoś piszę że osłonki zbędne na cyklu to. Jesli to o mnie to pisalem ze g**no daja a nie ze sa zbedne. Sam biore na cyklu ale raczej "na wszelki wypadek". Flex- co to znaczy "oslonka"? Zakladasz kondona na watrobe i nic jej nie rusza? Bo innej metody "oslony" nie widze... Przeciez wiesz co mam na mysli...oslonka [...]

[...] A jesli masz juz mase, i nie chcesz jej stracic, to wydaje mi sie ze kreatyna powinna trzymac mase przy dodatkowej silce (chodzi mi o to ze nie stracisz masy cwiczac boks, poniewaz mozna by boks porownac do aerobow, a kretke spozywa sie przy aerobach jak sie ma mase a chce sie zrzucic tluszczyk). Jesli pisze cos zle to zwroccie mi uwage :)

Doucz sie co sie dzieje z organizmem przy obcinaniu drastycznie kcal. Doucz sie jak reaguje organizmw poczatkowych etapach obciecia kcal. Jak sie tego douczysz to napisz cos sensownego. Wiekszosc z Was pisze to samo: badania, hormony itp - zero jakiejkolwiek innej wiedzy o ludzkim organizmie. Kabaret serio

[...] ze brales udzial w naborze a nie dostales testu" - niestety nie skorzystałem z tego powodu, że po pierwsze nie brałem udział w naborze a docinki która napisałem są jak najbardziej prawdą. Niestesty w teście Elpise panują czasy komuny i należy tak się wypowiadać jak pasuję moderatorom. Mam nadzieje, że nie będzie to rzutować na wynik. [...]

[...] A co do ZMA to wiesz , witaminki tez poprawiaja sen i regeneracje, żeń szeń też, glutamina też i tak by mozna bylo dlugo wymieniac, ale po co mi poprawaic sen i regeneracje jak sie dobrze wysypiam i regeneruje? Przeciez ja chce masy i sily? Pozatym dobry anabolizm to podstawa, a katabolizm byle by nie byl jakis fatalny (nie jesz, nie spisz, albo [...]

[...] jednak kwestia bardzo indywidualna, i takich pytań nie zadawaj na forum, ale w gabinecie lekarskim. Co do Diane 35-fakt, to lek stosowany przy zaburzeniach hormonalnych,jak Uka pisze antykoncepcja to skutek uboczny, są refundowane i naprawdę tanie, regulują gospodarkę hormonalna przytakich chorobach jak PCO (zespół policystycznych jajników)i [...]

[...] od tak sobie ze kumpel cie namówił bo on chce brać od Marca i nie chce samemu tylko z kimś chce brać.Zeby brać kreatyne to musisz ćwiczyć minimum 6 miesiecy regularnie.Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niecałe 15 lat i aż do dziś ćwiczę regularnie cztery dni w tygodniu oprucz środy.I zakupiłem sobie tydzień temu CREATINE MEGA CAPS 1250MG [...]

[...] to taka. Hmm.. panowie trenujacy BJJ. Zatrzymaliscie sie kiedys i zaczeliscie patrzec z ilu pozycji smialo mozna zaatakowac genitalia i/lub oczy przeciwnika ? Patrzyliscie jak latwo sie przewracacie w stojce ? Jak z wasza sila i wytrzymaloscia ? I jeszcze bezczelnosc posuwa was do tego iz krytykujecie adeptow innych styli. Przypomne iz Aby [...]