jak się pisze

Nosz kurczę, chłopaki, a ja tak starałem się, by wreszcie relacja ze sklepu Rafała była maksymalnie poważna (jak na moje możliwości ). By cel osiągnąć, pominąłem m.in. wątek mówiący o tym, że ów sympatyczny kulturysta zafascynowany hip-hopem postanowił zacząć występować pod wiele mówiąca ksywką „Wujek Wszystko Zje” i - by [...]

[...] ok. 2500kcal 1. ryz bialy 60g, kura, pomidory, porzeczki 100g 2. jw. 3. kajzerka, wiesniak, pomidor 4. ryz br. 50g, chili con carne 5. j.w. 6. chipsy 50g??, maly paczek, jakies mieso +wino x2 25 lipca: beztreningowy 2000-2300kcal 1. ryz br. 50g, chili con carne 2. ryz br. 50g, chili con carne 3. ryz br. 50g, chili con carne, 4. kasza 33g, [...]

[...] wytrawnego. Chcąc przygotować się do kolacji z winem postanowiłam po śniadaniu darować sobie jedzenie. Była to totalnie głupia decyzja. Na miejsce dotarłam wygłodzona jak wilk w dodatku z bolącym brzuchem. Oczywiście pierwsze co zjadłam to Ketonal, a popiłam go wińskiem. Później zaczęłam się z (prawie) czystym sumieniem delektować [...]

[...] na pewno widzę zmiany w napięciu skóry i patrzę na siebie przychylniejszym okiem ;-) miska, dzisiaj trochę niedojedzona do jaglanej był czysty rosół, nie mam pojęcia jak go wliczyć, więc nie liczę warzywa: kapusta kiszona, kalafior, cebula, pomidor kawa, pokrzywa, mała rozpuszczalna z mlekiem, woda euthyrox [...]

[...] drazka wyciagu do karku 2 serie Szrugusy 3x15 30 kg sztangielki Odzczucia : Sila do przodu , wieksza wytrzymalosc , zylu na brakach mi nigdy nie wychodzily a dzisjaj byly widoczne. Napompowanie bardzo duze na barkach jak i plecach. Odzyweczki ladnie sie rozkrecaja. Pytanie dokad opuszczac sztange na wyciskaniu przed klata ?? Wrzucam dwie foty.

[...] dobry na prostych, łydy wg. szoprexa. wrażenia: trening beznadziejny, chciałem hardcoru a wyszedł totalny syf. Na początku dobrze się rozgrzałem, potem robiłem przysiady i jakoś ani siły ani mocy nie było, słabe czucie, do tego pas mi się porwał. Jakoś jak 60 kg robiłem to mnie lędzwia zabolały i reszta treningu była chvjowa. Przy wykrokach i [...]

[...] lekarze mają szanse na naprawienie serca i przywrócenie go do "dobrego" stanu . Po tym czasie występują tz. Blizny które mają negatywny wpływ do końca życia . Więc jak ktoś będzie miał zawał w przyszłości niech nie pisze że jak do rana nie przejdzie to się zastanowi . Tylko niech Zapier... dala na ostry czym prędzej . Bo potem to trzeba [...]

[...] przy wiośle sztanga, bo te na siłowni są już ze starości pogięte i spadł mi ciężar z nich Te przysiady Girondy robiłam przy drabince bez obciążeń, bo nie byłam w stanie z jakimkolwiek obciążeniem ich zrobić, a i tak strasznie dały w kość - nie lubię tego ćwiczenia. Obwód B poszedł całkiem dobrze, oprócz brzucha, ciężko mi się utrzymać przez [...]

ja mialam wzdecia jak jadlam wegli duzo w diecie i gluten...chodzilam jak napompowana ...juz nie mówię o gazach przperszam ze to piszę ale ludzka rzxecz jak czlowiek jest na diecie brzuch mnie ciagle bolał... jak odtawilam taka ilosc wegli i chleb i nawet ciemna make to problem zniknął, ale kazdy organizm inny. przedtem myslalam ze to od jabłka - [...]

[...] obu ćwiczeń. Może polecieć w 3 obwodach: Military press 5 x EH Windmill 5 x EH Front Squat 5 x EL Bent Press 5 x EH Odpoczynek 2 minuty. Oczywiście wszystko tak wolno jak będę potrafił. Jeżeli będę miał dostęp do poręczy (a może tak być), to sprawdzę jak wyglądam na odcinku dipsów z obciążeniem, ale to już taka wisienka na torcie. [...]

Panowie, jak robicie swingi? Chodzi mi o kat ugiecia nog, pochylenie kregoslupa i jak wysoko unosicie rece? Tsatsouline w Return the kettlebell lekko zgina nogi, a tulow mocno pochylony, a rece pisze ze mozna na poziom talii, ramion lub wyzej. W oficjalnych wymaganiach swingu Strong First, czyli organizacji Tsatsouline jest, ze lekkie zgiecie ud, [...]

[...] za komplement, ale jest on na wyrost, bo bardzo silny to dopiero będę. Jak Bóg i Partia pozwolą... :-) I nic dziwnego, że KB32 Cię pokonało w pierwszym podejściu, nawet jak miałeś już dużą krzepę wypracowaną w tradycyjny sposób, bo z ketlem to inna bajka, co sam już teraz wiesz. Przypomina się od razu to co Pavel wspomina w ETK, że testowali [...]

[...] Z czasem będzie coraz lepiej. A może zbyt dużo ćwiczyłeś i przy mniejszej intensywności pobolałoby Cię tylko trochę i by przeszło :) Takie moje zdanie. Jeśli ćwiczysz w jakiejś grupie, to rozumiem, że niespecjalnie masz opcje wyboru ;-) TRENING LCCJ Równorzędnie uplasował się snatch. Kolejna pozycja to Swing, Przysiady, Martwy Ciąg (tylko [...]

[...] 5x siłka) to aktywny tryb życia?? To co wyżej to prawda dlatego tak wielu ludzi po roku dwóch rezygnuje nawet z chodzenia na siłownię.Tempo życia ich przytłacza dlatego jak ktoś nie ma wygórowanych ambicji sportowych nie celuje w zawody w danej dyscyplinie sportowej powinien być minimalistą ale to minimum powinien ciągnąć do późnej starości [...]

Ja to jestem wedkarz jedno, dwu wyprawowy ;) Jak jestem w Lapinie w sezonie gdy mozna lowic szczupaka - plyne, zazwyczaj raz, bo jezioro jest mi znane jak w popularnym powiedzeniu - zlapac swojego szczupaka. W ostatnich latach zjedlismy tylko jednego - 102 cm - wszystkie inne byly albo za male albo na granicy wymiaru - zawsze wracaja do wody takie [...]

[...] wg wskazówek Snesa mniej więcej tak zacząłem robić , wcześniej robiłem różne wariant MC w tym i sumo o którym zapewne wspominasz , to były czas treningów z Wodynem, pamiętam jak pięknie rosła na nich siła - zresztą mój max w MC z tamtego okresu bodajże 210kg przy wadze 80kg to dziś wynik do którego nawet w marzeniach bym się nie zbliżył ;) [...]

Gips mam zdjęty, bo przykurcze się robiły - a i tak krótko nosiłam. Nie można zbyt długo nosić gipsu przy złamaniu kości przy stawie łokciowym (w ogóle to nie wskazane przy jakimkolwiek stawie), bo im dłużej jest on nieuruchomiony, to tym dłużej będzie trwało rozruszanie go - zwyczajnie się zastanie. Teraz (wydaje mi się) te ćwiczenia "manualne" [...]

[...] konkretnie rozciągać wydłużył mi się krok?ja wiem,że w głównej mierze od rozciągania,bo to po prostu czułem,z treningu na trening. czy u niego widać w którymkolwiek momencie jakiekolwiek rozciągnięcie nóg? -hehehe,a gdzie ja napisałem,że nogi się rozciągają?nigdzie tak nie napisałem,bo rozciągają się mięśnie nie nogi,dzięki lepszemu rozciągnięciu [...]

[...] Nie będę się żalił. Zmarnowałem kilka godzin na pisanie. Wystarczyło... Nieważne. Mogłem naj**ać ozdobników i zrobić wersję multimedialną. W ogóle widzę, że najlepiej jakbym narysował komiks. :-D Nie chwaląc się, potrafię robić dość dobre materiały prezentacyjne + mam jakieś tam doświadczenie w grafice tradycyjnej. Powiem tylko tak: [...]

Tak to prawda. Trochę brutalnie to zabrzmi, dlatego nie lubię jak początkujący się mogą na tym wzorować, bo absolutnie żadnemu początkującemu tego nie zalecałem na konsultacjach itp, ale : ludzie boją się ciężarów...dziwnie to brzmi, bo kulturystyka to pokonywanie własnych słabości, ale tak niestety jest! Uważam, że czasem warto zrobić nawet [...]