jak się pisze

Siema, od października planuję mój pierwszy sesnowyny cykl. Mam 20 lat 172cm wzrostu 70kg Przygodę z siłownią zacząłem 3 lata temu, ale sensownie, z dietą itd. jakieś 6 miesiący. Mój cel to czysta masa mięśniowa Do tej pory uzupełniałem tylko dietę białkiem od gaspariego i mutantmassem Dietę jak najbardziej mam ale tym zajmę się w innym temacie, [...]

[...] słowami... KELTON to coś więcej niż sprzęt! Kelton to sprzęt treningowy do pokonywania siebie, ale nie sprowadza się jedynie do kilku ławek i wyciągów. Porządny sprzęt jest jak tlen, bez którego nie da się życ. To drugie my. To nie tylko kilka gryfów i krążków - to ciągle odkrywanie siebie oraz swoich słabości, nieustannie dążąc do doskonałości. [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy gdybym zrobil moj pierwszy cykl w zyciu z Oxandrolonu+Primobolan to po jakim czasie moglsbym sie spodziewac ze cos "ruszy"? Bo od kilku miesiecy niz na silowni postepu niemam, diety i odzywki nic mi nie daja, wroce do nich ale najpierw niech cos drgnie, tylko jeden cykl zarzuce i potem juz nigdy wiecej. Tylko boje sie [...]

[...] dokupić kolejne 100g kreatyny i do tego http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html . Ale zanim to zrobię chciał bym się dowiedzieć trochę. -Czy mogę dokupić jakiś inny rodzaj kreatyny i pomieszać z tą co mam teraz? (pierw skończę treca potem zacznę tą drugą np.) -Jaką polecacie kreatynę 100g? myślałem nad tą [...]

[...] ryboflawinie jest cicho, a szkoda bo substancja ta posiada szereg ciekawych właściwości, które można w sposób funkcjonalny wykorzystać. Co warto wiedzieć o witaminie B2 i w jakich sytuacjach zadbać o dodatkową podaż? Witamina B2 - czym jest i jak wpływ na organizm? Witamina B2 (6,7-dimetylo-9-D-rybitoloalloksazyna) zwana też ryboflawiną to [...]

[...] -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc -Brzuszki na skośnej ławce -Wiosłowanie sztangą -Skłony ze sztangą na barkach -Step na ławkę ze sztangą źródło: http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/trening-silowy-w-pilce-noznej/ Mógłby mi ktoś przybliżyć ile powinna trwać ta praca, jakie robić przerwy pomiędzy obwodami? Czy pomiędzy samymi [...]

[...] PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ 12. PYTANIE : No wiec wlasnie koncze cykl na krecie: zaczalem kre alkalynem a pozniej jechalem na mono- cykl troche dlugi- 8 tygodnii. Tzn. jak skoncze to bedzie 8 bo jeszcze 2 tygodnie mi zostaly. Przytylem w tym czasie 5kg(na razie)- jeszcze 1kg pojdzie. Zastanawiam sie nad zakupieniem supli uzupelniajacych [...]

[...] kilku a nawet kilkunastodniowe). Niestety w trakcie zazywania leku zdazylo mi sie pary razy skaleczyc na twarzy.I pozostaly male blizny.Nie sa one mocno widoczne.Wygladaja jak ranki,ktore nie chca sie zagoic.Pozatym juz pomijam fakt ze mam 2 duze blizny na dloni po drobnych skaleczeniach, ktore mialem w trakcie stosowania Izoteku.Wczesniej nie [...]

[...] bo nie mam z rana az tak duzo czasu a musze duzo jedzenia sobie zrobic i czy moglbym sobie robic omleta dzien wczesniej i go pozniej rano odgrzewac i zjesc? nie straci to jakis wartosci? 2.dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie [...]

[...] przy szybkości mięśniowej, w którym pisze on o jednej dawce kreatyny dziennie - właśnie po treningu. Jednak we wszystkich wypowiedziach na forum i innych artykułach które czytałem mowa jest o co najmniej 2 dawkach. Jestem perfekcjonistą i przy suplementacji chciałbym wszystko mieć jak najlepiej ułożone, dlatego pytam się jak to jest w praktyce?

[...] Cel to przede wszystkim siła i wytrzymałość Oczywiście apteczke mam uzupełnioną na wszelki wypadek, ale mam kilka pytań 1.Czy długość tego cyklu jest odpowiednia jak na pierwszy raz? (przy założeniu że nie pojawią się żadne ,,poważne" skutki uboczne) 2.Czy zrobić mostek pomiędzy teściem a boldkiem ? 3.Po jakim czasie i co ile czasu [...]

[...] niezłe uzupełnienie. Bo tak thermala na czczo podobno rano brać nie można, a najlepiej się właśnie rano biega na czczo, zresztą thermal nie ma paru przydatnych składników jak chodźmy : green tea, synefryna ale za to ma efkę. Moim zdaniem było by to super połączenie: scorch 2 kapsy na biegi rano na czczo potem śniadanie plus thermal i przed [...]

Witam Mój starz na siłowni to jakieś 4 miesiące. Ćwiczyłem kiedyś ale to z przerwami. Moim celem jest budowa masy mięsniowej i spora redukcja tkanki tłuszczowej. Mój wzrost to 175 cm przy wadze 91 kg. Co do diety to już pisze co i jak. Pracuje od 6 do 14 więc ciężko mi jeść cokolwiek innego. Sniadanie (okolo 5 20) - Dwie bułki ciemne z szynka [...]

Chcialem zapytać, jak sądzicie.. Kre-alkalyn czy Nitrobolon(najlepiej II)?? Co lepiej stosować?? Miałem zdecydować się na Nitrobolona, ale zauwazylem ze rowniez trzeba pić duzo wody jak w przypadku zwykłego monohydratu itp. (na stronie pisze ze ok. 4,5 litra dziennie ;/). Nie wiem czy zdecydować się na Kre-alkalyn ? jak myslicie??

[...] -kable do tv pudełko , płyte i reszte papierów jeśli sie dogadamy dorzuce karte pamięci 2 giga. Telefon zkupiony jest w Polsce bez simlocka 100% orginalny made in Finland bo jak wiadomo trafia się dużo podróbek. Cena jaka mnie interesuje to 750zł-do negocjacji zależy mi aby sprzedać Moje gg 6813903 Pozdrawiam kolor telefonu srebrno - piaskowy !!!

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i w sumie nie wiem, czy piszę ten temat w dobrym dziale, ale problem mój tak jakby nie pasował do innych, więc napiszę w tym. Jeśli jest nie tak, wybaczcie, błąd żółtodzioba. :) Otóż tak: mam 22 lata i poszukuję treningu, który w miarę możliwości mógłbym uskuteczniać w domu, na głównie wytrzymałość i szybkość [...]

[...] dosyć sporo) Mam zamiar zakupić: GainBolic6000 4kg. Carbo 4kg. Creatine Mega Caps 1250 (300cap.) Tourine Mega Caps (150cap.) BCAA Mega Caps (300cap.) Gold Omega-3 (3x 60tab) Czy to będzie dobre na pierwszy raz?? Zastanawiałem się czy do tego nie dokupić Nitrobolon II ale nie wiem czy nie będzie tego za dużo jak na pierwszy raz... Co radzicie?

Piszę z dwoma "problemami" Pierwszy to uciążliwe syfy na twarzy. Nie ma ich mnóstwo ale gdy znikną jedne to pojawiają się drugie i nwm jak je zwalczyć. Biorę komplet witamin, cynk 15mg dziennie i magnez. Drugi problem to sen. Nie cierpię na bezsenność a wręcz przeciwnie. W nocy śpię zazwyczaj około 5 godzin, natomiast następnego dnia, po powrocie [...]

[...] ludzie ;) mieszkam na przedmieściu małego miasteczka. ja i grupa moich znajomych kochamy piłkę nożną ale gramy wszyscy amatorsko często gramy mecze z innymi drużynami takimi jak my i zawsze przegrywamy. z czasem jestesmy coraz lepsi ale to nie wystarcza w niedziele znowu gramy i pewnie znowu dostaniemy. pisze z prosba bo wiem ze jest na tym forum [...]

[...] mieszać z wodą ? W dawkowaniu pisze że z podanym suplementem - czy to jest celowe zachęcenie do do kupna drugiej odżywki czy poprostu mogę mieszać z wodą jak inne kreatyny ? Będę ją stosował przy diecie na masę ( 3 treningi w tygodniu - wszystkie częsci ciała ) Jak myślicie będą efekty do wakacji ? Mam zamiar odstawić wszstko [...]