jak się pisze

snara jezeli to pochodna amfy to raczej ma powiazanie z tym:) ja pisze jak dzialalo na mnie przy dece i tesciu nie mam problemow z tym nie wypowiadam sie teoriami z dupy mowisz o libido czy o potencji?

snara jezeli to pochodna amfy to raczej ma powiazanie z tym:) ja pisze jak dzialalo na mnie przy dece i tesciu nie mam problemow z tym nie wypowiadam sie teoriami z dupy ale hormonów nie ma co porównywać do geranium

[...] wynosic to bedzie ~350-800g. W diecie ktora ulozylem jesto to 335g czystych wegli, czyli nieco mniej niz dawka zalecana, jednak dodam do tego Carbo z 50g po treningu jak radziles (intensywnym) wiec powinno wystarczyc. Jednak nie potrafie zrozumiec jednego Wegle (cukry) daja mi energie do cwiczen, wiec czy nie bedzie tak jesli zmniejsze [...]

[...] w dniu 2015-12-16 19:40:13 Zmieniony przez - Tartarov w dniu 2015-12-16 19:41:15 Tak, mówię poważnie. 10lat biegania na 100metrów to nie przerzucanie żelastwa z którym jak widać jesteś na bakier. Jutro umierasz, że za towar się chcesz łapać..? Nie. Popracuj 1-2lata solidnie, skup się tylko na tym, efekt będzie. Towar nie jest Ci do niczego [...]

jak czytam te wypowiedzi ludzi na temat hexaghenu że shit że kasa w błoto to mi sie zbiera na wymioty.... tak pieprzycie a pewno nikt tego nie szamał.... jesteście żałośni ..... wypowiadajcie się na temat supli po swoich wnioskach a nie jeden napisze że g**** to horda leci za szczałem i to samo pisze ....

ej, Plugawy nie moge otworzyc tej walki silva vs cro cop ! jak ja moge otworzyc? ona jest spakowana w win rar?? i jak chce otworzyc to mi pisze: "the archive is either in unknown format or damaged" !!!! i co teraz ?? mam wersje 3.10 !!!!! pomóżcie bo bym sobie ta walke zobaczył !!! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to [...]

Plugawy: kurde nie moge i tak tego otworzyć !!! jak chce rozpakować to pisze mi: że plik nie jest Ace-File !! i co teraz powiedz jak mam próbować !! za rade SOG !! a nawet 2 byle bym to ogladnal !! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

Dzisiaj nieformalna ustawka w Gym&Fitnes Słodkiewicz z Kamilem(marylinnn SFD) i Weroniką i oczywiście moja skromna osoba z córeczką... Trening jak zawsze FBW zwiększony troszkę objętościowo, z piramidami, dropsetami i nastawieniem na fazę ekscentryczną. Cięzarów nie piszę bo dobierałem intuicyjnie do powtórzeń i nie pamiętam dokładnie jak to na [...]

[...] z tluszczu bo sugerowalem sie powyzszym artykulem ktore jest w linku ktory podalem a po trzecie chcialem utrzymac propocje kwasow tluszczowych na poziomie 1-1-1 Ale teraz jak ogolnie zwieksze tluszcze to bedzie ok i bede mogl dac cale jajka razem z zoltkiem tylko podajcie mi prosze jaki ma byc procent kalorii pochadzacy z tluszczu Zmieniony [...]

Jak będą koszulki Kaizena. Też się na nie pisze

[...] się słabo, więc zostałam z 55kg Nie wiem, dlaczego nie powalczyłam. Nie czułam tego dziś Jak napisałam wyżej, dziś nie był mój dzień. Poszłam na trening i chciałam go jak najszybciej skończyć. Mam zmasakrowane nogi po wczorajszym treningu SW, może to utrudniało mi ćwiczenie. Jutro jeszcze (tylko ) 2 treningi i sobota WOLNA na 100%! [...]

Anjew: Zabijaka pisze tu po to, abyś Ty mu odpowiadał. To tzw troll. Konrad: Twoja wypowiedź robi wrażenie. Mam nadzieję, że będziemy mieli kiedyś okazje przekonać się jak jest w rzeczywistości Pozdrawiam kradam

%-) Zawody się wygrywa Nogami i Plecami a nie kratką na brzuchu więc jak ktoś nie wrzuci fot nóg to jak tu oceniać SYLWETKE. Chyba ,że sylwetka jest u was od pasa w górę, albo najlepiej krata na brzuchu i cycki ;-) Oczywiście piszę do tych co się boją wrzucić nóg.

Witam. Mam takie pytanie...bo już się w tym gubię powoli, wszędzie pisze inaczej. Jak przykładowo powinien wyglądać posiłek przed i po treningu? Jakie odstępy czasu zachować? Chodzi głównie o trening siły i ogólnorozwojowy. Dzięki z góry za pomoc.

Witam tak przeglądam sobie te forum i natknąłem się na artykuł o piciu wody. A pisze tam żeby pić codziennie aż 5l wody i to minimum! A jak ja nie daje rady tyle to bardzo źle?

Przypomniało mi się jak napisałem i właśnie do Ciebie piszę :P Syfy też pousuwasz? :P

wiem ze miska podstawa, ale wiadomo tez jak gh wplywa na organizm.. kur.. znowu kolejny widze pisze o dose ze jakeis opuchlizny stany zapalne.. co jest? ja sie tu we flaszki tego zaopatrzylem a tu jakiesz szopki..

do erulfa!!! Akurat na forum jestem dosyć często, tyllko nie zawsze pisze. na bieżąco wiem o co się dzieje. jakoś obie drużyny nie wyrazały chęci żeby się do mnie odezwać. nie odezwały się do mnie wcale, chociaż te kolejki były jakiś czas temu. więc kto tu przesadza? mówie tylko jak wyglada sytuacja. a żeby rozegrac mecz potrzebne są obustronne [...]

[...] to,że piszę sama do siebie. Przeanalizowałam sobie wszystko jeszcze raz i doszłam do wniosku, że jednak popełniałam do tej pory różne błędy, postaram się je wyeliminować. Na jakis czas rezygnuje z diety niskowęglowodanowej, jestem na Montigniacu. Muszę doprowadzic do porządku swój metabolizm, tylko brakuje mi pomysłu jak to zrobić. Jem więcej, 3 [...]

[...] dawką dzienną. Gdzieś czytałem że 2 g są już szkodliwe i powodują odkładanie się kamienia na nerkach. W innym artykule natomiast czytałem że dawka zalecana 4-10 g dziennie w zależności od tego jak nasz organizm wchłania tą witaminę. I nie ma możliwości przedawkowania. Tomek MAG pisze żeby dać te 3 g dziennie. No i mam dylemat :-) Ile tego brać?