Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam tak przeglądam sobie te forum i natknąłem się na artykuł o piciu wody. A pisze tam żeby pić codziennie aż 5l wody i to minimum! A jak ja nie daje rady tyle to bardzo źle?
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Wodę dostarczasz również z innych źródeł takich jak np. warzywa, owoce. Pij wtedy kiedy po prostu czujesz potrzebę. Najlepiej pomiędzy posiłkami małymi łyczkami.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
trzeba tez pamiętać że woda znjaduje się w większości produktów jakie jadamy więc 2-3l w zależności od aktywności temp otoczenia i innych czynników bedzie ok
Szacuny
7
Napisanych postów
275
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5029
Pytanie techniczne :)
Wiem, ze polecanym jest jesc male posilki co jakies 3 godziny, tyle, ze gdy podziele sobie zapotrzebowanie na te 5-6 posilkow, to godzine po tym jak cos zjem, czuje głód i troche mnie to rozprasza.
Sytuacja zmienia sie gdy jem w sumie jakies 3-4 wieksze posilki, a juz w ogole idealnie, gdy na sniadanie zjem sobie jakies 700-800kcal - normalnie czuje,ze zyje :)
Pytanie: Czy zmiana ilosci posilkow i obfite sniadanie, przy zachowaniu kalorycznosci moze wplynac na efekty (czas) redukcji?
Zastanawiam sie, czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie... powoli redukuje od grudnia i lecialo jakies 1kg tygodniowo, teraz stoi w miejscu. Obcialem jeszcze troche, ale ilez mozna...
Z góry dzieki za pomoc.
Szacuny
7
Napisanych postów
275
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5029
Dziekuję za odpowiedz. Z tym zwiekszeniem aktywnosci jest problem... bo jest problem z kregoslupem ledzwiowym (w sumie na zdjeciach wyglada juz okej, ale czuje "pozostalosci" po rwie kulszowej {zywczajnie jeszcze troche boli}).
Wiekszy wysilek rozwiazalby sprawe, ale to co obecnie robie to glownie cwiczenia izometryczne, a te... no coz - na objawy pomagaja, ale przydatnosc na redukcji znikoma. W sumie to nie wiem co robic.