jak się pisze

No elo. Kupiłem Omega 3 - Olimp do uzupełnienia diet w tłuszcze. Ale nie wiem jak ma wyglądać dawkowanie ( w sensie że nie wiem ile gram tłuszczy zawiera jedna kaps) skoro z diety wyciągam zaledwie 40g tłuszczy (chyba że uda mi się znaleźć sposób na zjedzenie oliwy z oliwek)a potrzebuje 130g tłuszczy. Na pudełku pisze tylko że masa 1kaps to [...]

[...] odnosnie przerw pomiedzy seriami w treningu na mase i nie ukrywam, ze jestem zdezorientowany. W jednym miejscu pisze ze 45-90 sekund, gdzie indziej, ze 2-3 minuty. Dlatego wole sie spytac specjalistow - ile w koncu powinny miec te przerwy ? (Do tej pory robilem je pomiedzy tym co podaja rozne artykuly czyli ok 1,5 - 2 min.) Jestem ekto jak cos.

Witam ponownie nie chciałem zakładac nowego tematu takze pisze tutaj. Mam pytanie robie fbw 15-10-5 czyli np. pon 15 sr.10 pt 5, Wyczytalem gdzies ze podobno powinno sie robic 0-2 tyg 15pow. 2-4tyg 10pow. 4-6 tyg 5pow ? tobic tak jak robie czy to zmienic ?:D :PP

filonko przepraszam za spam, ale widze ze zakupilas blonnik. ja tez kiedys kupilam i bardzo zaluje bo stoi nieuzywany dlatego ze cukier skacze mi po nim jakbym sie normalnie slodyczy najadla...@@-) nie wiem czy to sciema czy co, generalnie o Trecu mam dobra opinie ale akurat tego produktu nikomu nie polecam. tzn efekt zapelnienia zoladka jest ale [...]

[...] trenerzy / dietetycy prezentują różne poglądy na temat poszczególnych strategii pracy nad sylwetką. Mi niekomfortowo wspólpracuje się z osobami, które nie ufają metodom jakie wprowadzam i konsultują je na boku z innymi osobami, często takimi które nie mają nawet specjalnej wiedzy z zakresu żywienia tylko posługują się zasłyszanymi sloganami [...]

[...] ćwiczenie czegoś co jest nieskuteczne i nie ma zastosowania, dlatego style ciągle się w mniejszym lub większym stopniu zmieniają - dlatego właśnie tego nie rozumiem Karate jako calość ma mniej niż 100 lat - przy tradycji tego co ja trenuję to drobnostka, skoro w moich i nie tylo stylach pozbywa się zbędnych praktyk, to dlaczego nie pozbywa się [...]

ok ziom.... kony do dualu maja taka sama geometrie wszystkie ... roznia sie TYLKO osprzetem ... www.konaworld.com jak nie wierzysz next: kona scab jezd typowym rowerkiem do dirtu ... next: po co wogole robisz takie cos zwane testem ? jak nie jezdziles na zadnym z tych bikow :/ ? tak tylko na przyszlosc pisze

Nie chce zaczynac nowego tematu wiec napisze tutaj (zreszta zawsze tu pisze). Maksymalnie moge sie podciagnac na drazku 8 razy. Chce wciagnac to cwiczenie do mojego treningu bo je lubie. Podciaganie w opadzie wogole nie dziala na moje plecy. Jak zrobic progresje? Ja robie tak, ze zaczynam od 5 podciagniec i robie je 3 treningi z pietnastkami, [...]

Serdecznie dziękuję w swoim imieniu jak i dziewczyny. Z pewnością i ja skorzystam na podanych ćwiczeniach, czasem je wprowadzając do treiningu Odnośnie drugiego ćwiczenia - nie wiem czy dobrze je pojąąłem : stojąc odwodzimy nogę w bok (ruch taki jak przy ćwiczeniu środkowego aktonu barku, odwodząc ramię ze sztangielką na bok?) a następnie [...]

[...] czy sam modyfikowałeś? 3. to 5x83 na WL to ostatnia seria była? masz ich tam kilka 4. siedem serii na WL - boli dzisiaj?}:-( za przysiad to szacun że na domowych stojakach się nie cykasz - jaką mają nośności? żeby trzpienia nie ścięło;-) ale teraz będę nazi form officer;-) i nie że się czepiam bo każdy inaczej robi, "inaczej czuje" i nie [...]

[...] węgli. Każdy dzień treningowy mam rozpisany w telefonie i dopisuję wykonany ciężar po każdej serii. Wiem dzięki temu czy tydzień wcześniej zrobiłem mniej czy więcej. Wiem od jakiego poziomu zacząć itd. To służy jako baza. Reszta to kwestia danego dnia. Na masie szło co trening delikatnie w górę, teraz w dół. 2. snes ci specjalnie taki program do [...]

ciekawe, czy jak pisze jakis kolo, zeby max mu poradzil, to max mu kaze bulic dyche, zamiast podzielic sie wiedza, ktora dostal za darmo i ledwie co wyprobowal.

nudzi mi sie jak ****, to mu pisze o mietanabolach, clambuterolach i innych duperelach dobra maxiu, juz nie zartuje

Tez tak mialem nieraz ale nie bralem zadnej metforminy czy jak to sie tam pisze... Poprostu taki odruch organizmu moge sobie dac reke uciac%-)

no, mi sie snilo ze mnie zamkneli w pustej ampułce omki Pozniej jak ucieklem to gonily mnie nabite trzykawki na tłoczkach i nap*****lały we mnie insulinówkami :| i pisze serio, to nie zart Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-30 14:09:55

po vlcd kebab i obiad z ziemniakami :-)oraz panckears czy jak to się tam pisze:-)

[...] brata wiec tego dokumentu nie zobace ! brak kasy to gluwny powud ! Chodze do babci na telefon na neta bo rodzice kasy nie maja na to wszystko i nawet butuw nie mam tylko jakies guwńo za 15zl co ńogi bola , a kumpli mam rozwalam w kosza ich 1 vs 3 ha heh tez sie interesuja pk i 3run , ale moj ruwiesnicy przewaznie na kompach graja, a wiecie ja [...]

[...] będziemy Was śledzić i Was znajdziemy - oj sorry naczytałem się na pewnej komunustycznej stronie nowomowy i tak mnie to poruszyło, że aż piszę w ten sposób. Poza tym jak widziałeś, by dostać się na forum musiałeś przejść pozytywną weryfikację IPN a tu Stary nie ma przeproś zebrałem wszystko o Tobie. enshindojo to bardzo proste - [...]

Dodam jeszcze że jak pisze na komórce to nie dostaje od tych tematów w których się udzielam powiadomien potem jak sprawdzam w laptopie.

[...] ( na 2 treningach robie plaska a na 3 skos , i znowi 2 plaska i 3 skos itd.zostaw plasko jesli chcesz poprawic wynik 4s 2. Wyciskanie hantli leżac ( tak samo zmiana skosow jak w wyciskaniuskos 4s 3. Rozpietki ( skosy i plaska podobnie jak w poprzednich ( zastanapiam sie czy moze jeszce dac wycisaknie sztangi waskim uchwytemplasko 4s PRZEDRAMIE [...]