jak się pisze

ja robię podobne zestawienie. Najpierw z rana (jak już się obudzę) superserię ćwiczeń abs (wcześniej robiłem a6w), pompeczki, potem mykam na rowerek na 45 minut, prysznic, śniadanko. Teraz chcę jeszcze przed brzuszkami dorzucić Thermo Speed Extreme + pas termiczny (ale to już przy rowerku) - wzmaga pocenie się okolic brzucha i boczków. Zaznaczam, [...]

[...] ost tydzień znowu była krew w kale. Po diagnozie tym razem trafnej okazało się ze ma wrzody na jelitach ... i tu mam pytanie czy ktoś z Sfd ćwiczy mając wrzody na jelitach i jak to wogule wygląda sprawa diety suplementacji itp. lekarze powiedzieli mu ze teraz zero używek... Ostatnio szukałem coś odnośnie tej azjatyckiej bakteri wiadomo jest tego [...]

[...] Mam nadzieje ze uda mi sie znowu rzucic. Palilem od 1gim, a teraz jestem w 4 technikum. W pierwszej klasie technikum wazylem 75kg i przez 3 lata nic nie przytylem, dopiero jak rzucilem i zrobilem sobie diete to ponad 10kg przytylem. Kiedy palilem w ogole nie mialem ochoty za bardzo jesc, ale jak rzucilem to non stop bym mogl cos wpieprzac ^^ [...]

[...] owsiane / ew. Otreby Owsiane z tego co widziałem na opakowaniu są najbardziej bogate w białko ze wszystkich płatkow dlatego sądziłem że były by dobry rozwiązaniem. Ale jak nie to co polecasz? 2. Żółtka z jajek - zawsze obawiałem się że będą mnie zalewały (warzywo, miałem na myśli oczywiscie wiekszą ilość =) Tłuszcz - myślałem żeby odjąć te [...]

poczytaj najpierw troche bo widze o saa nie masz pojęcia... poprzeglądaj artykuły, przykładowe rozpiski, poczytaj o teorii działania poszczególnych środków i jak już będziesz miał jakieś podstawy wróć tu bo pojęcia o skutkach ubocznych też pewnie za dużego nie masz... jakie osłonki, witaminy, jakieś dodatki do cyklu... pełno tu chłopaków którzy [...]

[...] odstraszali mnie swoim tłuszczem. wiec cwiczyłem bez mono na sucho/ potem cwiczyłem podjadając HMB i bardzo duzo miałem komplementów: ale spuchłes, ale klata ble ble ble jak to koledzy do kolegi co zaczął cwiczyc i pojawiły sie efekty :) no i przyszedł czas na mono, bo w koncu człowiek chce byc wiekszy i silniejszy i budzic wiekszy podziw :) [...]

[...] musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

[...] a pisze w dziale dla zaawansowanych. Typowa wymowka z twojej strony. Beda za duze OK! a klate tez przestaniesz robic bo bedzie za duza ? Wyobraz sobie proporcje ciala i to jak bedziesz wygladac jesli zaniedbasz nogi. Jak typowy koks z girkami bociana. Jesli chcesz osiagnac zdrowa estetyczna i symetralna sylwetke to musisz trenowac dolna czesc [...]

[...] po injekcji czasem miejsce wszczykniecia robi sie gorace co wskazuje na stan zapalny ale w srodku napewno jest bold czego nie moge powiedziec o 90 % innych polskich underach jak masz kase pesado jak nie zabardzo z funduszami to brd albo razak lub atom reszty zdecydowanie nie polecam bardzo zanizone albo w srodku nie ma ego co powinno byc troche [...]

Lifter - a co ty jesteś taki delikatny? Jedna uwaga na twój temat i odrazu się burzysz. Ok, jesteś super, wiesz wszystko i wogóle jesteś cool, wszyscy ci zazdroszczą. A jak pisze, że nie chce mi się rozpisywać na jakiś temat, to tak jest i prosze nic nie insynuować. Ten temat to rzeka i żeby wszystko dobrze wyjaśnić to trzeba by rozpisać minimum [...]

wiek odpowiedni!! i staż też może być ! nie pisze że jesteś za młody na kreatyne tylko się z ciekawości pytałem , bo wiesz tu się 14 -latkowie i się pytają o kreatyne ) -bierz tak jak ci wcześniej napisałem - pamietaj jeszcze o diecie i pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainer , albo jakieś białeczko poz.. K<K<W<A

o tey glutaminie to wyczytalem w KiF sport dla wszystkich Tam yest poruszany temat rosniecia i gosciu pisze o takim podawaniu glutaminy ;p Dlatego wlasnie sie zapytalem hyhy JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] obaidek - wymiatasz dwie porcje, itd. I nie zastanaiaj sie czy masz jesc 2 jajka, czy moze 3, a moze 2,75, i nie pytaj czy tak bedzie dobrze - jedz cwicz i obserwuj, a jak ruszy to sie pomysli nad korektami i ukladaniem, - treningi - docelowo - krotkie sesje, cale cialo na jednym treningu ze zlozonymi cwiczeniami - zadne tam splity. A jesli [...]

Firma Polsport24.pl Strona domowa firmy nie działa więc albo jakaś nowość albo wał. po pierwsze mowi się jst napisane Oczywiście że jest napisane to ta poprawna forma, ale w tym przypadku, "pisze jak wół" można uznać jako uzus. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-02-21 18:47:07

Uriel - narazie niemam kasy na GH , ale jakbym mial to why not ? BTW. Profil niejest uzupelniany od momentu rejestracji , a teraz niechce mi sie mierzyc etc. Teraz mam za soba prawie 5 lat treningow i niejedno w swoim zyciu zjadlem, wbilem... Tylko wtedy niebylo takiej wiedzy na ten temat jak teraz... Pozatym dobrze wiem, ze wiele ludzi na forum [...]

Jak kolega wyzej pisze mozesz brac odzywki i sie nie bac... Krotko mowiac jest to jedzenie w prochu

Jesli chodzi o 100metki to w 90% odblok nie jest konieczny, pisze w 90% bo znam sporo osób z taką przeszloscia ze jak zaczynali to okolo 100metki metanabolu, i odbloku nikt nie robil i wszystko ma sie ku miejscu, a te 10% to nie wiem? moze ktos ma taki organizm ze potrzebuje ale osobiscie sie nie spotkałem milczex czego pit bull łamie regulamin [...]

no wiec moge kupic nawet SHOGUNA czy jak tam sie to pisze, chyba najlepszy nooboster na rynku i do tego mono z rana i po treningu, a przed treningiem SHOGUN bedzie sie sprawdzal gites

[...] w skosie głowa do góry 3x 12,10,8 4s i piszę sie przez H ;] - Sciąganie linek w opadzie 3x 15-12 powtórzen wywal - Batterfly(motylek) 4x12 lepiej daj rozpiętki hantlami. ale jak nie to zostan przy tym Triceps -Pompki na poręczach 4x12 3s do maxa i jako ostatnie ćw. -Prostowanie chantelek za głowy 3x 12,10,8 francuza sztangą i jako 1 cw. [...]

[...] poważnie to Ty i tak robisz swoje. Gdybyś faktycznie miał doczynienia tyle lat ze sportem to miałbyś z pewnością znacznie większą wiedzę np właśnie na temat diety, bo ta jak pamiętam, kompletnie u Ciebie leży. Do tego jesteś zapasiony. Chciałeś się brać za omę i wino jedząc 3 razy dziennie w tym kanapki i tosty. Wyśmiali Cię. To zrobiłeś [...]