jak się pisze

[...] PS: Przepraszam , że tak zawracam głowę ale mam jeszcze jedno pytanie. Od b.dawna bolą mnie boki łydek - hmm nie potrafię dokładnie sprecyzować tego bólu ale są to tak jakby boki łydek. I co dziwne to nie boli ani podczas chodzenia ani podczas ćwiczenia nawet jak mam 70+kg na barach tylko to boli podczas gdy klęczę z minutę lub więcej i [...]

Stoker jak bys nie wiedział to l i k są obok siebie, a że szybko pisze to moglem sie pomylic

Siemka. Mam 10 lat, 133cm wzrostu i 25kg. Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ponieważ jestem nowy (jak w złym to sorki). No więc tak: Proszę was abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń, aby urosnąć. Sądzę, że będzie to rozciąganie w końcu na wzrost . Codziennie robię przysiady (40), skłony do nóg na stojąco (20) i pompki (40). [...]

[...] z ilością kcal ryżu. @K2_ Ja spokojnie mogłem redukować po 2-4kg miesięcznie jedząc mleko codziennie i mi to nie przeszkadzało. Dodam, że miałem wtedy nie więcej jak 15-16% bf. Produkty mleczne mogą powodować gromadzenie się wody podskórnej. Jednak jest to widoczne tylko przy niskim poziomie bf. Jeśli masz 10% bf to faktycznie może to [...]

dziwi mnie tylko jedno wypowiadaja sie na temat ktory jest rzeka i tak naprawde do konca z anabolikami to nikt nie wie jakie sa dokladne skutki uboczne kazdy org jest inny kazdy ma inne dna i mrna (w nich sa zawarte informacje ile bedziemy biologicznie wazyc wygladac czy wystapia choroby itp wszystko jest tam zapisane ) faktem jest ze ssterydy [...]

[...] nie posiadających tej orientacji proponuję wybrać najniższe opcje i stopniowo zwiększać kaloryczność diety w zależności od efektów. Reasumując każdy jest inny i jaki jest sens to wszystko obliczać tak dokładnie skoro na końcu pisze,że regulować trzeba i tak samemu. Jak dla mnie to po określeniu celu dobierz wartości składników [...]

[...] o tym ;). JAk pisalam o krwawieniu to raczej mialam namysli noc. Krwawienie najczesciej sie pokazuje w nocy ;/ . Ale to ze ja tak mialam 3 noce z rzedu to nieznaczy ze ty tak bedizesz miala i to ze ankaa tak nie miala nie znaczy ze ty tez nie ;( jak pisalam wczesniej i zreszta co chwila pisze to nioonia kazdy orgaznizm inaczej reaguje ..

[...] chyba czymś porządanym. Bezpieczeństwo: tu już bardziej skompliowane jest moje podejscie.. Podam Ci taki przykład: idziesz sobie wieczorem, mało bezpieczną okolicą.. Idzie jakiś 2 gości którym się bardzo nudzi. I jak myślisz- jaka jest szansa, że zaczepią kogoś "większego" a jaka, że "mniejszego"? Wygląd budzi respekt- nikt [...]

to powinieneś znac bo reklamy są Ci widac bliskie Ta, bo się specjalizuję w praniu mózgów Skończyłem zarządzanie jakością i pracuję w tej branży więc dementuję, żywnośc mamy znakomitą dla łatwowiernych polaków , którym reklama zrobiła sieczkę z mózgu, zaliczasz się do tej grupy, oglądaj mniej reklam jeśli mogę radzic Nie oglądam prawie w ogóle [...]

już to było poruszane... Nie trzeba pisać tempo 4010 bo jak zrobisz 3010 to nie urośniesz %-) poza tym jak przeglądnąłem teraz te E2 to to co kiedyś prz wspomniał, wszyscy pozalewani + przed tym eksperymentem dźwigali te 100kg niektórzy czy więcej, tyle że nie poprawnie, on im ogarnął technikę i się poprawili o te 20kg, lecz problem polega na tym, [...]

[...] jem. Nie zawsze się to udaje, ze względu na stare przyzwyczajenia, ciągle mam gdzieś pod potylicą strach przed tym, że wywali mi bęben :P Ale staram się wrzucać te 2500kcal, jak przyzwyczaję się do tego to może za jakiś czas dołożę jeszcze trochę kalorii. Nie zmieniłem treningu, bo bardzo lubię ten schemat, ale zwiększyłem jego objętość, bo był [...]

[...] niemal. Dostal propozycje od Pride i byl przekonany ze podola. Okninski ktory go wtedy trenowal mowil ze Nastula wszystko wiedzial lepiej, a kiedy go zapytal co zrobi jak ktos na nim bedzie lezal, ten odpowiedzial ze jest tak silny ze na napewno nikomu sie to nie uda. Nastek myslal, ze jak wymiata w judo to bedzie wymiatal rowniez w MMA. [...]

Aaaa spoko, jak tutaj połowa pisze że kombuch dobry a ja ledwo przełykam to jak nie dobre to współczuje :P xD jejku wczoraj poćwiczyłam trochę ten callentices z nagraniem z 1991 i się zdołowałam że 1. jestem tak nie rozciagnięta, 2.mam taki mały zakres ruchu 3. zmęczyly mnie moje własne wielkie kończyny :( chlip dziś tez poćwiczę to!

[...] 1000 kcal to jest bardzo duży deficyt !! zacznij np. od deficytu 300 kcal i ułóż sobie zdrową dietę Poczytaj proszę linki poniżej: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a A jak uważasz, że piszę niepotrzebnie to rób jak uważasz. Pozdrawiam Zabrzanin

W polskich warunkch takiej kariery jak zrobił (robi) Fabregas/Messi/Ronaldo/wskaw_nazwisko_swojego_idola nie oszukujmy się - RACZEJ zrobić się nie da. Tu mamy zupełnie inną mentalność, podejście do piłki. U nas chłopak lat 18-25 jest wciąż młodym perspektywicznym piłkarzem. Tu mi się nasuwa komentarz (chyba Szaranowicza) na temat Boguskiego w [...]

[...] letniej historii RM czasy tego wieku to "historia" młoda. I odpowiadając na Twoje pytanie - w związku z tym to, że była to jedna z najlepszych, najpiękniej grających drużyn jaką człowiek mógł zobaczyć - monotonna piłka dzisiejsza Realu, czy Barcelony przysparza jedynie o uśmiech, jeśli przyrównać do tak odległego, Twoim zdaniem, Realu Madryt z [...]

Rozpyierdala mnie poziom w dzienniku niskiego, karp wielki obronca sie znalazl, bije wieciej niż niektórzy razem wzieci a wygląda jak wieksza kopia tego cukrzyka. Kolko wzajemnej adoracji. Nawet sie dowiedzialem, ze antowi sie podlizuje bo mu prawde pisze Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-24 11:55:38

[...] ze beda pisac regularnie .Jak bys sledzil testy To nie wszyscy potrafia dotrzymac slowa ze stalymi wpisami .Juz kiedys zasponsorowalem kilka testow PH i zobacz sobie jak one wygladaly Szczeze mowiac to dwa moze 3 byly ok reszta to strata kasy.Teraz juz wiesz dlaczego biore kilka stalych user.Ale zawsze dobieram pare nowych. Sprawdz osoby [...]

[...] geri-kopnięcie gdzie noga jest zgięta w kolanie w pewnym momencie wykonywania kopnięcia keage-kopnicie, wymach prostą w kolanie nogą 2. Co do odwrotnego okrężnego to powiem jak to wyglada na podstawie "Krwawego Sportu", bowiem jest to film, który wszyscy znają Otóż w finałowej walce Van Damme wyprowadził Bolowi kopnięcie okrężne i [...]

DZIEŃ Trzeci Nie wiem jak długo wytrzymam bez snu ale dzisiaj spałem 4 godziny w nocy i ledwo stoję na nogach nie wiem czy będzie trening jakikolwiek dzisiaj, ale piszę to teraz bo nie wiem o której zasnę. Dzisiaj chciałem żeby wszystko lepiej wyglądało więc wprowadziłem trochę poprawek. Posiłek 1 - Chleb razowy pełnoziarnisty 140g - ser [...]