jak się pisze

[...] jest chore bo nikomu nigdy nie polece sterydow i nie powiem co i ile ma brac nie jestem lekarzem sportowym i nie lezy to w moich kompetencjach rozumiesz ? ja tylko napisalem jak ja bralem i niepotrzebnie napisalem jak brac metke bo widze ze sa tu sami koksiarze dla szpanu ( bez urazy dla nielicznych tu zawodnikow) powiem ci jeszcze tylko tyle [...]

nie napinaj sie jak nie wiesz ocb, pisze cykl jaki mam zamiar zorbic, ale mooje 1 pytanie brzmi czy oplaca sie zajadc mete solo na 3 cykl, czy da rade, micha jest

na 100g platkow i 2 jajka to za malo. przynajmniej 4 trzeba wbic na taki omlet;) jak bys sie zdecydowal na plancki czy omlet to mozesz wywalic mleko i dac kefir/jogurt naturalny. jajka jadamy cale:) z salatka mozesz robic jak kolega wyzej pisze: salata lodowa plus pomidor,ogorek itp itd miodzio:) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-11-15 [...]

Seba ma rację. Zanim się zacznie ćwiczyć na siłę należy przygotować stawy i ścięgna do obciążenia oraz dokładnie nauczyć się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Gość pisze, że jego priorytetem jest siła - ale trening robi masowy, a co do diety, to ja potrafię zjeść 12 jajek na kolację a nie jedno ( rekordowo zjadłem chyba 23 ). Moim zdaniem [...]

@cope: co masz do metalowców ? jak sama nazwa wskazuje lubią oni (w tym ja) pizgać różne metale na siłowni (głównie żeliwo)(wystarczy spojżeć na pierwsze zespoły heavy metalowe) a ci chudzi to zwykłe kindermetale co do punków (bo tak sie to pisze) to mają oni rozwinięte mięśnie od bicia "technomułów" i hipisów wracając do tematu: mój [...]

[...] i przećwiczyć przynajmniej ten rok na sucho, wtedy cykl kreatynowy może mieć porównywalne działanie do cyklów sterydowych (Gdzieś to czytałem). Za wcześnie na suple, tak jak kolega wyżej napisał. Jeśli myślisz że na to lato zrobisz formę życia bo bierzesz kreatyne i potem zamierzasz skończyć ćwiczyć to lepiej sobie odpuść. Jak chcesz naprawdę [...]

[...] nawet od komercyjnego Olimpa).Tak wiec rozumiesz chyba ze "pozbywajac" sie nas , pozbywasz sie wielu userów...choc nie wiem czy akurat w obecnej "drodze" jaka zmierza SFD zalezy ci na tym. Pisze to bo bardzo dlugo za free hostowales nasza www , wiec chce byc fair. Jesli w poniedzialek rano strona nadal bedzie offline a Ty nie [...]

[...] technik to sa kopy i podciecia. a propo tych pokazow to moim zdaniem nie jest to tak zeby przyciagac ludzi czym innym niz na treningu. sadze ze jest to poto aby pokazac jak capoeritas sa zajbiscie wysportowani. gdyby na pokazach bylaby roda (chyba tak sie to pisze) to czlowieka ktory nie interesuje sie capoeira czyt. pierwszy raz o niej [...]

[...] z klikuletnim stazem itd....wiem ze ten trening ktory ja dalem tam na tamtym poscie jest chyba zbyt intensywny no ale oni polecaja ten 3 dniowy......ja najgorzej sie czuje jak wychodze z silowni i nieczuje zebym mila sie przez to przypakowac....zmeczenie miesni niebardzo i wogole....moze dlatego ze jak milem 11-12 lat to wykopywalem juz karpy [...]

[...] androgenów bez ryzyka zwiększenia poziomu estio genów. Daje to gwałtowna, poprawę twardości i wyrazistości mięśni. Trzeba jednak pamiętać o tym, że MASTERON nie poprawi jakości mięśni automatycznie u wszystkich. Aby to nastąpiło, poziom tkanki tłuszczowej musi być bardzo niski. W takim przypadku MASTERON może być decydującym czynnikiem [...]

Zapewne koledze tak jak pisze przemek, odcina zasilanie, ciosy nie mają siły, garda zjeżdża w dół itd. Po pierwsze technika. Siła ciosu nie bierze się z siłowych zamachów tylko z odpowiedniej postawy, odpowiedniego wyprowadzania ciosu, skrętów ciała. Jak będziesz się spinał i używał głownie mięśni ręki to szybko się zmęczysz. Bij na luzie [...]

Obawiam się, że niestety nic Tobie nie będzie w stanie pomóc w sytuacji, gdy nie wprowadzasz podstaw ku temu, aby organizm mógł funkcjonować w jaki najlepszym stopniu. Żadne preparaty ziołowe nie pomogą jeżeli nie wprowadzisz zmiany w swoim odżywianiu, aktywności fizycznej i ilości/jakości snu. To tak, jakby fiata 126p polerować woskiem licząc na [...]

[...] nawet na 0,5 g na 1 kg masy ciala, taka ilosc powinna wystar5czyc, aby nie bylo problemow z wchlanianiemw itamim czy synteza hormonow w organizmie. No i ewentualnie wtedy jak pisze Tomek wyzej, dalej poglebic deficyt... sa osoby ktore kreca cardio po 2x dziennie po 45 minu przy takiej samej kalorycznosci jak Ty i do tego trenuja silowo... [...]

[...] na ich zegarkach pisze ze sa water resist...zamocz a bedziesz pare dni zap*****lal z zaparowana szybka Cyrkonie sa tak przyklejone ze wypadaja doslownie same,leciutko o cos zachaczysz i nie ma...zreszta Cinematic tez ma clocka z genevy z cyrkoniami,jak bedzie spytajcie jego czy tak cudownie sie sprawuje...ja mowie po swoim clocku z tej firmy

Bez paniki, tak jak pisze e-lite, najpierw poszukaj prawdziwego specjalisty w temacie, poszperaj w necie, obejdz kilku, bo ze jeden olal sprawe i powiedzial ze nic nie da sie zrobic i wal sobie pan koksy dalej to nie znaczy ze reszta tak samo podejdzie do sprawy, i ewentualnie jak to nie wypali to cos na wlasną reke

[...] pytają czy dostaniemy Euro 2012. Odpowiedź jest krótka. Nie. Nie wiem kto wymyślił Euro na Stadionie X-lecia, który po pierwsze wciąż okupują Wietnamczycy, a po drugie - jak sama nazwa wskazuje - budowany był lat 10! No to na 2012 już się nie zdąży, proste. Czy martwić się z tego powodu? Wcale. Kielce, Kraków i Chorzów nie dość że nie gorsze, [...]

[...] gdyż nadruchomość prowadzi do zmian degeneracyjnych w chrzęstnej wyściółce stawów." A poznać że rozciągamy więzadło można po odczuwaniu dyskomfortu, bólu w stawie, jak np. rozciąganie dwugłowych uda i odczuwanie ciągnięcia z tyłu kolana. "Prawidłowym odczuciem w trakcie poprawnego treningu gibkości jest tylko napięcie mięśni - choć może [...]

[...] można tak to określić. Mogę je wysłać na gg lub pocztę jeśli ktoś byłby chętny mi pomóc i zapomnieć o tym. Klatka jest moim zdaniem niezbyt atrakcyjna. Nie jest ona taka jak ma ją większość mężczyzn ;/ powiedzmy, że mostek jest trochę cofnięty i powstaje taka niepożądana "dziura" (moje określenie). Chcę się dowiedzieć w jaki sposób [...]

nie niestety nie anorektyczka lecz dronba dziewczynka!ja bym wbijał jak by sie smiali ale jak bys miał korka w klasie to bys zrozumiał to co ja tu pisze to jest nic on jest poprostu głupi jak but <np.jedzie traktor a on do niego ale masz pojemnosc i wacki sprzedaje i to na miescie straszny kolo jak nic>

Niestety nie mam czasu a silownie .. poniewaz pisze mature i mam korepetycje popoludniami a wieczorami musze nadrabiac materiał,... Pozatym brak gotowki.. A jak zaczne robić cwiczenia z hantelkam? Mam 3 i 5 kg jest tu dobry atlas cwiczen?? Chce sie pozbyc 5 kg a nie 20kg wiec mysle ze do wakacji strace to 5 ....