jak się pisze

Witam. Przymierzam się do cyklu opartego na przedtreningówce SAW i odżywce białkowej Whey 100. Chciałbym jednak dowiedzieć się jak wygląda dokładne dawkowanie tych supli. W sieci różnie piszę jak to łączyć. Oczywiście jeśli chodzi o rozmiar porcji to sprawa indywidualna itp, jednak mi chodzi o odstępy czasowe (m.in przed czy po posiłku, na czczo [...]

[...] o jego dawkowanie: Na etykiecie pisze - W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. - Czy poza przed i po treningu brać przed posiłkami tak samo jak w dniach nietreningowych czy tylko przed i po treningu?? W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Czy brać porcję przed każdym posiłkiem czy tylko [...]

[...] dieta i odżywkami to zauważyłem wzrost tylko w przedziale ,brzuch,barki ,plecy oraz biceps i triceps... próbowałem najprzeróżniejszych naprawde sposobów a przyrostu w klatce jak nie było tak niema, cyc się wyodrębnił tylko lecz nie przybrał na masie, czuję naprawde dyskomfort szczególnie w lato gdy jestem na plaży ze znajomymi, i chodzę w [...]

[...] najlepiej by mi pasowało na tą przy ul. morelowej w ZG, ale może być też inna lokalizacja. Nie ćwiczyłem od 5 lat i chciał bym zacząć bo nazbierało się tłuszczyku a samemu jakoś mi się nie chce, mam 25 lat i kiedyś przed studiami ćwiczyłem więc jestem trochę obyty w temacie . Jak ktoś jest zainteresowany albo ma jakieś pytanie to niech poda nr [...]

Witam Juz od dzieciaka gdy sie denerwuje to caly sie trzese. Pisze tu nie z tego powodu, ale dlatego, ze serce przy tym wali jak szalone, a ostatnio bylem u lekarza(jakas choroba) i powiedzial mi ze sa jakies szmery w sercu. Z gory dzieki za odpowiedz. Moze ktos mial tak samo jak ja nie wiem czy to pomoze ale przy tym pojawia sie tez pocenie rąk [...]

Z góry pisze ze nie wiedziałem gdzie zamieścić tego posta gdyż zawiera nietypowe pytanie jak coś zrobiłem źle to poprawcie sory. A więc, 2 tyg temu zszedłem z redukcji i bylem zaskoczony natychmiastowym pogorszeniem formy, brzucha juz nie ma:/ zarysy zanikają. Powoli wchodzę (co tydzień po 200 kcal) w okres masowy i moje pytanie- jak to jest? Żeby [...]

Witam wszystkich. Pisze odnosnie o kilka wskazowek jak cwiczyc dla poczatkujacego. Chodzilem juz na silownie nie raz, ale to bylo cwiczenia typu "Jak mi sie zechce na silownie to sobie pojde" Teraz chce zaczac dobry, porzadny trening. Mam 184 wzrostu i waze 81 kg. Cwiczyc bede w piwnicy mam laweczke, 90kg nakladu,2 hantle po 8 kg, dlugi [...]

[...] i CP z sfd, i teraz tak: HP ma ochydny smak to z tego co wiem tak ma być, ale przy rozpuszczaniu zostaje pare grudek i robi sie nieduża piana czy to jest normalne ? Odczucia jakie miał to to ze napoczątku czuł sie jak pijany :P (więc HP chyba działa ?) A teraz jak to jest z CP ? warzyłem na wadze elektronicznej i mi wychodzi ze 2 miarki z małą [...]

[...] 20ml enantan 14ml suspension 20ml stanozolol malay tiger 20ml trenbolone hexa malay tiger 20ml nandrolone deca malay tiger 20tabs proviron Pytanie ze strony kolegi brzmi jak to dawkowac. Planuje cwiczyc treningiem w 2 fazach 1 faza to trening masowy, 2 faza trening na rzezbe, jak by ktos rozpisal jak to dawkowac, kolega bedzie wdzieczny, [...]

[...] Piszę pracę licencjacką o fitnessie a dokładnie o: -historii fitnessu -popularności na świecie -fitness w polsce -rozwój klubów fitness w europie -wpływ na organizm człowieka -wyposażenie i nowości w fitnessie Proszę podzielcie się swoją wiedzą. Szukam możliwie jak najwięcej książek i materiałów na temat tych zagadnień. Pozdrawiam Sonia

Pisze tu bo mi w dziale zdrowie nie odpisują a sprawa opiera się na braniu dopingów no i o odbloku który miałem zrobić a nie miałem jak xD i zostałem bez i nie wiem w sumie pierdzieli mi sie w głowie Pomóżcie jak możecie : http://www.sfd.pl/Astma_oskrzelowa_atopowa_i_ci%C4%99%C5%BCka_depresja-t594633.html

[...] ZAGADNIENIEM,GDYŻ BĘDZIEMY SIĘ STARAĆ Z ŻONKĄ O DZIECIACZKA A BIORĘ TERAZ TAKIE SUPLE JAK: -Kreatyna,Bcaa,Gainer,Carbo,Wpc,Zma,Witaminy i Minerały,kwasy Omega3 i nie wiem jak te powyższe mogą wpłynąć na "nasienie" aby dziecko po prostu było zdrowe. Czy lepiej po cyklu ileś odczekać czy jak? BARDZO PROSZĘ O KONKRETNE ODPOWIEDZI GDYŻ MI NA TYM [...]

Witam wszystkich! Planuje cykl na jabłczanie kreatyny(TREC-a). Na etykiecie pisze że należy stosować 3xdziennie po 4 kaps.1250mg(dni treningowe) i 2x dziennie po 4 kaps.(dni nie treningowe). Jak według was powinno się stosować jabłczan kreatyny(w jakich dawkach)???

pisze ten art bo rozbrajaja mnie ytania w stylu co m isie stanei jak wezme 100 tab metki zorzumcie ludzie ze to niezalezy od metki omki czy czegos tylko od waszego organizmu jeden moze skonaćpo 10 tabletkach a jedenemu nic niejest wswzsytko zalezy od waszych uwarunkowan genetycznych sam jestem przykladem zjadlem ponad tysaic tabsow mety zdazalo [...]

Witam mam 20lat. od poczatku wspolzycia czyli od jakis 3lat jest u mnie tak że "rzadko mogę". Nigdy nie wspolzylem wiecej niz 2 razy na dobe. z reguły jestem w pełni gotowy raz na 48h. Potrzebuje dużo regeneracji;/ chodzi o to ,że bardzo mam ochote ale fizycznie nie mogę. Po 2 dniowej przerwie wszystko jest okej. dodakowo , nie wiem czy to [...]

Witam Mam na imie Marcin, 19 lat, waga 72 kg, wzrost 178cm. Zacząłem niedawno jakieś 2 tyg temu karierę ze siłownią, trenuje 3 razy w tyg po 1,5 2 godz. Moim celem jest przybranie masy mięsniowej (tzn mam dość ładną rzeźbę ale chcę to wyćwiczyć), dodam że gram zawodowo w piłkę więc regularnie palę kalorię. Ćwiczę już 2 tyg i widzę lekkie efekty [...]

[...] W dni nietreningowe 4g rano i 4g w porze treningu. Ktoś może zapytać po co brać kreatynę w dni nietreningowe, odpowiedź jest prosta, nie chodzi o to żeby brać kreatynę wtedy jak jest trening, ale o to aby w trakcie cyklu utrzymywać stały poziom kreatyny w organizmie. " Bo wiele osób pisze o tym aby brać w dni nietreningowe tylko [...]

Szesciopak dzieli sie na 6 czesci ,u mnie dwa najwyzsze ,,kawalki" podczas napinania brzucha sa prawie na wysokosci cyckow? (nie mam pojecia jak nazywaja sie te miesnie) Jedyne cwiczenie jakie robie to pompki Przez miesiac czasu byly one troche spaczone tzn robilem pelna pompke poczym kladlem sie na ziemi i powtorka. Moze to od tego ? Mam.15 lat [...]

[...] Mam 16 lat, ważę 61 kg i chodzę na siłownię od 1.5 roku. Od paru miesięcy próbuje jeść codziennie po 3000 kcali, mam apke do diety lecz nie zawsze mi to wychodzi. Przez jakiś czas moje obwody stoją w miejscu lub idą bardzo powoli w górę. Moja waga tak samo jest taka sama przez jakiś czas. Mój plan treningowy to: poniedziałek - klata triceps, [...]

Witam! Ostatnio postanowiłem coś zrobić ze sobą. No więc zakupiłem kilka rzeczy do ćwiczeń. No ale pozostaje pytanie jak ćwiczyć aby efekty były widoczne. W zestawie mojej "siłowni" znajduje się: *ławka (z możliwością regulowania wysokości) *modlitewnik *wyciąg przymocowany do ściany *ławeczka do brzuszków *chantelki, sztanga, gryf łamany i [...]