jak się pisze

[...] z powodu braku czasu, pozostanie mi zatem przyzwyczajanie sie do masakrycznej diety i bede musial odstawic ulubiona czekolade, pizze i takie tam ******ly. Ale trudno - jakos sie zmusze, zawsze na przekąske pozostanie smaczny shake z białka waniliowego + banan Przedramiona - tak jak pisze dragon, robie z bicem tylko zapomnialem wymienić. [...]

[...] Ciężka walka do wytypowania, Lesnar ma dobrą szczękę (z historii jego walk) no a Hunt powinien unikać kopnięć, bo może na plecach wylądować a tego by nie chciał. Wiadomo jak go Hunt dobrze trafi to nawet Brock pójdzie spać tylko pytanie czy trafi czy Lesnar go obali. Lesnar go nie podda, chyba że zwłoki Hunta tj. zwłoki Carwina. Pytanie czy [...]

[...] do tego ogolnie lepsze samo poczucie naprawde warto zaczac cos robic ze swoim organizmem :p Waga wolnij spada ale ponoc to normalne ze na starcie zawsze najszybciej to idze. Do uzyskania startowego zalozenia 80kg jeszcze 9 jak to zgubie to zamieszce foty poczatkowe jak wygladalem i koncowe ale efekty naprawde widac mimo ze jeszcze sporo waze.

Witam. Chciałbym, jakby to powiedzieć założyć temat o moim treningu i diecie w celu przyjmowania rad i wskazówek, czegokolwiek, bo już siły ku**a nie mam do tego, nie wiem co źle robię, a nie chce się zniechęcić. Ćwiczyłem od gimnazjum sporadycznie, wydawało mi sie że wiem co jeść i jak ćwiczyć, ogólnie że mam wszechstronną wiedze na ten temat (na [...]

[...] za malo. jest tez kilka innych ciekawych materialow. Niepokoi mnie jednak kierunek rozwoju KiF-a, zupelnie nie rozumiem po co mam placic za 12 stron plakatow - Slodkiewicz i jakas fitneska. Plakaty sa dobre dla 12-latkow, ale oni niech kupuja sobie Bravo. Nie podoba mi sie tez zasmiecanie pisma sprawami kobiecego fitness i materialami o zespole [...]

[...] powinno raczej być, no ale trudno. Ważyć się będę raczej codziennie, bo taki już mam nawyk i lubię to robić. Dzień 3 Jestem podziębiony cały tydzień, ale lepiej się czuje jak poćwicze. Trening: Plecy: 1. Martwy ciąg 60, 80, 100, 110, 120 x6 80 x15 2. Ściąganie wyciągu do dołu klatki 14, 14, 14 x6(sztabek, nie wiem ile to waży, orientacyjnie [...]

[...] na 75% w to wejdzie. Jest jeszcze w sumie czas. Ja piszę się na 1000%, więc spokojnie możecie mnie dołączyć A co do kosztów to o ile nie wiem, czy z trenerami negocjować się jakoś da (jak co mogę pomóc - uczę anglika prywatnie i wiem co to znaczy reklama/zachęcenie; tu w odniesieniu do ulgi finansowej dla naszej grupy), ale w odniesieniu do [...]

[...] dodatkowy: obwód w każdym zadana, malejąca ilości powtórzeń, czyli wiadomo robicie pierw kazde ćwiczenie 50x następnie 40x.... 50/40/30/20/10 skok kolanami do klatki (i jak pisze " kolanami do klatki," znaczy ze macie dotknąć klatki tymi kolanami jak skaczecie, nie odwalajcie, skaczcie tak długo póki nie bedzie w obwodzie zadana ilość [...]

Na jakiej podstawie ? jak bym nie brał to bym się nie wypowiadał , a że przez ostatnie lata leciały takie ph jak : h-drol , epi , m-drol , d-zine , x-tren , tren-dione , M-lmg , alpha-one , czy sus500 niebieski ( założę się że nie wiesz nawet co to jest ) - więc mam porównanie Zaczne od tego ze jestem na tym forum 10 lat jak i na innych [...]

crytek Pierwszym podstawowym problemem przy tak słabym fundamencie jest bardzo duże ryzyko poważnych kontuzji . Kiedyś problemem było że każdy trenował jak kulturysta ( biegacz , zawodnik SW itd ) wszyscy klepali to samo , stąd słabe przygotowanie fizyczne naszych zawodników na amatorskich poziomie. Teraz problemem jest zero pojęcia o [...]

[...] mnie. Nie mam odpowiedniej motywacji by ćwiczyć w domu, co innego na siłowni - tam mam kontakt z innymi ćwiczącymi i z instruktorami - tam nie ma, że zrobię ćwiczenie byle jak bo mi się nie chce. Dlatego chcę ponownie zapisać się na siłkę (bo miałem dwuletnią przerwę - zarówno w pływaniu jak i w ćwiczeniach siłowych) bo z pakera stałem się [...]

Jak juz mowililem nie mam zamiaru zostac biologiem i źródła skromne ale rowniez podalem. Pisze w temacie "ciekawosta" chodzilo mi o to by zapoznac ludzi z tworzeniem sie bialka i jego fukcjonowaniem poza cwiczeniami siłowymi. Pozdrawiam

[...] całkowicie strawić pokarm. Czytajcie ze zrozumieniem na prawdę. Piszę o sytuacji w której, od razu w szatni siadacie i jecie ryż... tak można zrobić z proteinami, a po przyjściu do domu zjeść zbilansowany posiłek. A jak ktoś trenuje w domu, to nie musi od razu żreć zwłaszcza w chwilę po zakończonym treningu siłowym, żaden katabolizm go nie zje.

[...] :-) Mam swoją stronę na fb, umieszczam tam relacje z biegów, oceniam głównie pod względem organizacji, wypisuje wady i zalety, elementy które mogą sprawić komuś trudność, jakieś ciekawe przeszkody. Ale nigdy nie napisałam że jakiś bieg jest gorszy/lepszy, łatwiejszy czy trudniejszy. Jeśli już to piszę jaki był dla mnie. Bo różne osoby z tego [...]

tak sie utarlo ze to dzial 14. smialo mozesz wpadac choc jak narazie w celech czysto informacyjnych.i tam trzeba miec troche wiedzy zeby umiec rozgraniczyc czy ktos pisze cos madrego czy klepie 3 po 3 bez sensu.a aero trzeba robic i nie ma lekko ja wlasnie ide na silownie pocwiczyc obolaly bark(rotatory) porozciagac a potem do lasu na 30 min [...]

[...] jedzenie przecież samo „się produkuje” jeżeli ktoś napisze że białko w prochu jest lepsze od piersi z indyka/śledzia które nie jest droższe niż 20zł/kg to przypomnę sobie w jakim dziale piszę %-) a jak już piszecie że o pompowaniu mięsa wodą to sobie ważcie po ugotowaniu/obróbce i porównajcie cenne, napiszę tylko że tabele żywieniowe [...]

Panowie z Olimpu, a jak wygląda sprawa z obiecanym przez was aminogramem i % białka w C6? Rozumiem że z uwagi na objętość PB i cykl wydawniczy w najbliższym numerze te dane nie ukażą się. Czy możecie udostępnić to tu na forum? A pisze to tylko po to bo mam nadzieje że nie chcecie zastosować "strategii" Hiteca i poczekać aż ludzie zapomną że [...]

Panowie z Olimpu, a jak wygląda sprawa z obiecanym przez was aminogramem i % białka w C6? Rozumiem że z uwagi na objętość PB i cykl wydawniczy w najbliższym numerze te dane nie ukażą się. Czy możecie udostępnić to tu na forum? A pisze to tylko po to bo mam nadzieje że nie chcecie zastosować "strategii" Hiteca i poczekać aż ludzie zapomną że [...]

Ma ktoś jeszcze nr 21 PB żeby zweryfikować to co pisze zwalkam kilka postów wyżej ? Nie mam pod ręką, ale jak pamiętam chodzi o VPX SYNGEX, bo też rzuciło mi się to w oczy.

Dla mnie to zwyczajnie blamaż. Jeśli sie wyciąga tak daleko idące wioski i zarzuca niepełnowartościowość produktu a potem tak jak autor artykulu pisze ze on wie ale nie powie, i szukajcie sobie sami to brak slow. To tak jakby prokurator powiedział ze oskarżony ukradł tylko ze sąd musi sobie sam poszukać dowodów. To juz nawet śmieszne nie jest a [...]