jak się pisze

[...] też jest, brak przepustek też jest, urwanie się z kompani bez wiedzy oficera dyżurnego też jest, bieganie z rana na kacu to norma, swobody są mniejsze lub większe, zależy jak żyjesz z dowódca, roz******* w knajpach też jest, urywanie się z jednostki też jest, nauka do 4 rano też jest, kampania wrześniowa tez jest. Nie róbcie z tego aż tak [...]

Nazwe akurat pierwszy raz taka widze, ale wpisalem na yt i jest to jakby zbior pewnych cwiczen. Cos takiego znalazlem : http://www.youtube.com/watch?v=SxaG3FgYerA. Dodam ze interesowaly by mnie takie treningi jak np ma Cro cop http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lCmnu5r8iSc ( od 14 sek ) badz tez uderzanie mlotem w opone, [...]

[...] o koksie wiecej niz nie jeden lekarz-FAKT 33333333-Trener sluzy rada a nie naklanianiem.Widzi,ze zawodnik ma preduspozycje i moze zdobyc lepsze miejsce wiec powie co z czym,jak i dlaczego.Co zrobic zeby nie bylo draki-FAKT!!!! 4-Jeszcze ja sie zaczal konflikt z PF pisalem (mozna gdzies wyszukac te psty) i mowilem ,ze nic to nie da.PF ma tak [...]

Pisałem Tobie, że ankieta znajduje się w podwieszonym temacie działu i piszę jak byk: REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA ALBO BAN !!! -.-

Powiem Ci jak ja zrobiłem ( cwiczyłem ok .8miesięcy na sucho ) ... niemam wielkiego doświadczenia w suplementach ale opowiem moją historię ......... kupiłem kreatynke olimpa 1000 .... oprócz tego białko olimpa egg protein...... kreatyne brałem z fazą nasycenia po 25 tablet dziennie prze 5 dni .... rano naczczo 10 po ok. 45 min. śniadanie potem [...]

No dzięki może mi się przydać, ale bardziej też chodziło by mi ustosunkowanie mojego treningu do sytuacji jakiej się znajduję czyli posiadany sprzęt itp. No i chodzi też o rozkład taki jak dla mnie np. typ rozgrzewki, ćwiczenia na siłowni posiadanej prze zemnie oraz czas jaki mniej więcej powinienem spędzić na siłowni, rozciąganie bo [...]

teraz sam sie zmieszalem *moja wina pisze w czasie pacy* w treningu a na barki wyciskasz w siadzie cczy na stojaco ?? Wyciskanie zza karku to nie najlepsze wyjscie jak juz pisalem hantlami zrobisz duzo dobrego zamien mc z plany c z wioslowaniem z planu b w c rozpietki to nie najlepsza opcja tez mozesz cos konkretnego z hantlami zrobic albo pompki [...]

Przepraszam, że piszę post pod postem, ale coraz bardziej się zastanawiam nad swoją dietą by ją zmienić, bo tak jak pisałem wyżej czasem czuje uczucie głodu. Ale nie wiem w jakim kierunku pójść ze swoim odżywianiem mimo przeczytania wielu tematów :( Chodzi mi też głównie o trening, bo nie chcę marnować ponad 1,5h bez żadnych rezultatów a tym [...]

[...] zajecia-to normalne), ale nie wiemy czy to nie jest po prostu chwilowe. Natomiast nie moge sie zgodzic co do Mawashiego. Przeciez odpisuje i to sporo. Zreszta ja stawiam na jakosc a nie na ilosc. A przyznam, ze jesli chodzi o merytoryke to Mawashi naprawde dobrze pisze. Spelnia podstawowe dla mnie kryterium, aby byc moderatorem. Otoz jego [...]

[...] rozumiem i zgadzam sie z Michail i własnie dlatego chciałbym żeby obecni modzi wybierali sami tych którzy zasługują na to żeby tymi boldami zostać , nikt tak dobrze jak obecni specjaliści lepiej tego nie zrobi i teraz jeśli taki pomysł przejdzie to mam proźbe do modów - bardzo ale to bardzo prosze o to by wybierać takich boldów którzy [...]

[...] nie mieszam do dyskusji i nie wiem skad ci sie to wzielo, widac nie zrozumiales tresci co mnie nie dziwi a smark dla mnie to osoba ktora robi bledy ortograficzne , rzuca sie jak ratlerek na rozmowcow i gowno sie zna na rzeczach o ktorych pisze. bynajmniej nie chodzi mi o wiek bo mam kolegow w tym wieku co ty i sa powazniejsi niz ty petaku. a [...]

Bizon po co CI to? PO co chcesz brać? Napisałeś że chciałbys wyglądać tak jak oni. Masz zaniżoną samoocenę? Przecież nie jesteś od nich gorszy tylko dlatego, że jesteś węższy w barach. To prawie pewne, że nie poprzestaniesz na jednym cyklu a z każdym następnym ryzyko będzie rosło i im dłużej będziesz brał tym trudniej będzie CI przestać.Nie [...]

piotek znowu mam pytanie, czy to napewno normalne ze po tym jak użuje duacu skóra mnie stasznie szczypie i piecze? na ulotce pisze ze mogą być takie objawy, co prawda widze poprawe po 3 dniach ale nie wiem czy mam go dalej stosować poztym nadal zasanawiam się na izotekiem. Jeśli to nie problem to wypowiedz się

zeiss pisze A B-50 był w 2006 nr 3 na świecie A Ty łykasz wszystko,jak laska pod stołem.Dlatego kupiłeś 300tbl metki "bo tak się łyka tę metę".No i po Gain Fast tłuszczu się nie łapie jak napisłaeś w innym temacie.Jesteś beznadziejny jak kozaki z lateksu.

Ja zrobiłem ten trening. robilem 3 serie "tego" ;) Na pewno bardzo pomaga w rozwoju nózek, zwłaszcza jak ktos za bardzo ich nie cwiczyl wczesniej. Jesli chodzi o sam skok, to nie mam pojecia,o ile trening go podniósł, bo nie mierzylem tak super dokładnie; cos tam moze dał. No, ale mówie, nie wiem dokładnie, to nie pisze. Trzeba [...]

przeciez w artykule jak ulozyc wlasny trening pisze na duze grupy miesniowe 12-16 seri a na male 8-12 wiec sie do tego dostosowalem

Jezeli to byloby 10 min jednostajnego (teoretycznie ) to jak najszybciej staram sie wejsc na HR do poziomu 85% i utrzymac je przez 10 min? Jak to wyglada przy okazji interwalu "CZYLI TRENING WYGLĄDA TAK: -> rozruch biegowy 5-8 minut w tempie (12-14 km /h). -> 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut, -> bieg stałym tempem 15-20 [...]

walnij sobie sete...ale wody a nie mety i bedzie lepsza motywacja jesli o to chodzi...a skoro facet jest troszke wiekszy od ciebie to jak lykniesz 100tabsow to bedziesz wiekszy? raczej nie... jedno bawi mnie najbradzie czytajac niektore posty...wiekszosc 17-latkow pisze ze wielce potrzebuja pomocy na temat sterydow chca sie czegos dowiedziec [...]

nie mam zamiaru byc kuturysta jak pewnie ty... wiec nie spinaj sie tak... frytki byly w nawiasie... zwykle sa ziemniaki... ludzie pisza tutaj takie artkuly jak ja aby ktos im pomogl a nie zeby sie popisac swoja wiedza... tym mozesz popisac sie ty jesli chesz pomoc... ja jestem zielony wiec pisze aby ktos kumaty w tym temacie mi pomogl...

[...] nie musisz jesc codziennie tego samego, posilki mozesz zatepowac roznymi produktami, wazne jest tylko to aby zgadzaly Ci sie proporcje b/t/w i kcal. Wybieraj produkty jaknajmniej przetworzone. -Tak wiem tu podałem tylko głowne skladniki ale sosy i sposób przygotowania będą się zmieniać tak samo jak suruwki czy nawet całe posiłki, tak żeby [...]