jak się pisze

Już chyba po awanturze. Ładnie Ci to idzie. W "Powrocie..." Tsatsouline pisał, że przy LCCJ należy czekać do spadku tętna do 130 (!) żeby odnieść korzyści jakieś tam.. Ale LCCJ to nie SWING :) Kama: Sprawa dotyczy TWOJEJ pozycji, a nie asymetrii kettla. Do dzisiaj mam jeszcze spięty dwugłowy uda prawej nogi! Licho się rozciągałem, jestem [...]

Wczorajsza wpiska... _____________________________________________________________ No i start z redukcją, startuję od około 3900kcal, zobaczxymy jak to będzie :) Trening FBW zostaje, bardzo dobrze mi sie nim ćwiczy dobra odmiana. Wiele osób pisze, ze FBW dla bardziej osób ze stażem ponad rok jest niezbyt dobry, wypowie sie ktos na ten temat? [...]

[...] Po południu: ciągi z podwyższenia, 100 kg x 12 https://www.youtube.com/watch?v=aRHWK6zoIbc Dzięki. Za dużo tu nie piszę, bo nie za bardzo jest o czym. Nie trenuję wg jakiegoś programu, po prostu te ćwiczenia robię więc trudno rozwodzić się nad metodyką ćwiczeń. Duża objętość wywodzi się wprost z podnoszenia ciężarów. Cel nie wiem [...]

Ja*******e. Czy wy ****a jesteście ślepi za przeproszeniem? Po co piszecie? ****a nie trzeba jak nie czytacie. Przecież pisze wyraźnie, że to na rozgrzewkę. Przecież to jeszcze nie jest nawet konkretny Trening. Dopiero 1 wypiska, a oczekujecie***** wie czego. Nie podoba się to nie wchodzić i nie pisać. O man...

[...] że masz w dupie to co pisze Wuchta to spoko. Licz na jego życzliwość, bo syf i tak już zrobiłeś mi w temacie. Po drugie trochę szacunku... Conan, robił bym większym ciężarem, ale jeszcze nie rzucam się na tą poprzeczkę. O asekuranta mi chodzi, że w sensie jak już będę brał większe ciężary. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 22:37:37

[...] 10. Plank 1m/1m + 20 minut aero Zrobiłam jeszcze dziś stary trening, gdyż nową rozpiskę dostałam później ;-) Co do samopoczucia: pamięć krótkotrwała to u mnie jakaś masakra. 5-produktowej listy zakupów nie mogę zapamiętać@-| Lekarz mówi, że to najpewniej przez estrogeny. Mam nadzieję, że z hormonami trochę się naprostuje. Jutro [...]

opis jak u umierającego ;) zawsze dużo wypisują. tak jak pisze fighter ortopeda i fizjo to podstawa. Opis się przyda na pewno, ale dotykowo zbadać to też by wypadało i podjąć jakieś sensowne leczenie

makaveli ja nie przetestowalem wszystkiego!! wczesniej jak nie kumalem po francusku to szedlem do apteki ,czytalem opis i pytalem bardzo ladnych pan po co to?i jeszcze w tedy nie mialem sfd!!ja sie ucze tutaj ,tak ze wiedz ze nie jestem ekspertem!!!!!dawki francuskie sa zanizone przez ministerstwo zdrowia,tu jak kupujesz w internecie to [...]

[...] no i mnie dopadło. Jeszcze zacznę wierzyć, że cynk wzmacniał mi odporność i go dokupię \-) Już wczoraj źle się czułam, było mi słabo, zaczęła mnie boleć głowa, ale jakoś zmusiłam się do przedświątecznych przygotowań. Niestety potem ścięło mnie totalnie i treningu nie było. Zdychałam ze 39 stopniami gorączki. Całą noc umierałam, dzisiaj [...]

[...] często z tego co czytam to nie byłbym w stanie nawet połowy tego zjeść podaję przykład: mleko 0% tłuszczu 0,5 litra + płatki 100 gr. , 2 jajka, 100 gram mięsa z kurczaka, jakiś chlebek. To jest tylko co było napisane na śniadanie. Poza tym to ja chyba mam genetyczną "blokadę" i nie mogę jeść za dużo na raz, chyba mam mały żołądek. Co [...]

[...] w k1 nie mają szans !!!! Kalif czytaj uważnie co piszę. enediktal : Mnie to się wydaje, że Serious wkręca, hehehhee. błąd hehe Największym problemem Overeema jest to, że jako Ubereem nie walczył w MMA z nikim z czołówki w szczytowej formie. I to jest właściwie jedyny powód do zwątpienia. Ali masakruje przeokrutnie zawodników słabych, średnich [...]

[...] nie straciłam. Szacuję te 52-53 bo w dzień przed pomiarami ważyłam 53kg i może coś jeszcze zeszło z tego ale mniejsza z tym. Obżarstwo + powrót wody z nawiązką (jestem jakiś tydzień przed @) ale krata w dobrym świetle cały czas jest. Trening robię ten co robiłam tylko biorę go od początku czyli 4tygodnie zestaw A i 4tygodnie zestaw B. Do [...]

Nie mieszam żadnych poglądów filozofów tylko podchodzę do tego elastycznie, gdyż często do siebie nawiązywali i bez znaczenia jest to jak potem ich poglądy zostały zaszufladkowane. owszem mieszasz i nadzwyczaj elastycznie podchodzisz, nawet kosztem rzetelności przekazu - przeskakujesz z poglądu na pogląd jakoby miałby by ze sobą jakiekolwiek ze [...]

[...] to wiadomo, że nie jest ona pewna przy braniu, ale Ja piszę przedewszystkim o braniu koksu przez bardzo młodych i to w dodatku w zbyt dużych dawkach. Nie twierdzę, że jestem jakimś super specjalistom, ale swoje wypowiedzi motywuję nie jakimiś ******łami przeczytanymi w gazetach ale rozmowami z koksami, którzy teraz żałują tego, że brali za [...]

[...] 2.bułki domowe, kurak,pomidor,cebula 3.ser żółty,kapusta kiszona 4.twaróg,pomidor,cebula,kapary Suplementacja: Nic ze supli nie jadłem, kreatynę odstawiłem. Tak jak mówiłem, organizm nie wytrzymał. Trzeba dać mu odsapnąć. Zyebałem trochę, bo zacząłem hted bez przerwy tygodniowej i się "przejechałem" na tym. Nawet nie piszę ile [...]

[...] fizyczna jest twoim wrogiem.Pisze o kajaczkach.pilce ,itp. chudniesz.organizm sie przyzwyczaja do wysilku.ty nic nei zmieniasz ale przez 2 tyg nie bylo pilki,nie bylo kajakow.To jak chcesz schudnac jak w miejsce tego nie bylo nowego bodzca? Wazna jest madra intensyfikacja wysilku. Rozpisz tu wszystko.diete trening aeroby cos sie doradzi bo [...]

Cenowo wypada mega :-) Dziś mega zawalony dzien. Z 12 klientów do mnie pisze i kilku znajomych. Jakby wszyscy sie zgadali na 1 dzien %-) Dziś zrobiłem nogi, jak zwykle kombinowane, bo cały czas uważam z kolanem - Uginanie podudzi stojac, jednonóz 5s 15, 12, 10p*3 - 3-0-1-1 - MC na prostych nogach 4s 15,12,10,10p - Front siady na hack maszynie 4s [...]

Najpierw poczytaj co Adam pisze o vlcd ,kilka stron wstecz :) Pytanie odnośnie kompleksów sztangowych ,tabaty ,crosfit jako zastepstwo interwałów jeżeli mamy problem własnie z kolnami przy wiekszej wadze i nie chcemy rowerka ,bierzni itp ? I jak to jest z tymi kulturystami skoro wyraznie lepiej pali fat interwał/tabata ,wysiłki na wysokim tętnie [...]

Jestem po seansie nowego Obcego. I mówię zdecydowane NIE WIecej nie piszę,by nie psuć innym zabawy . nie wierze w to co widze haha :-D co jak co ale tobie to bylem przekonany ze bedzie sie podobalo, ale widac jak moj 'starszy' kumpel ktorego zacytowalem wczesniej masz takie samo zdanie, po tych filmach mozna stwierdzic ze lepiej jak by zostawili [...]

[...] robicie to dla mojego dobra..-whatever) Dziękuję co poniektórym,ale mam ustalony z Obli plan działania I muszę się na nim skupić/ Będę podawać rozpiski i zdjęcia, jak i inne dane, bo się temu zobowiązałam,ale nie zamierzam odpisywać na inne, dla mnie - nie do końca przemyślane -bez obrazy- wypowiedzi.. Kto Ważniejszy ma moje dane i jak [...]