jak się pisze

[...] mówił to nie bedziesz sie duzo musiał starac a z testami masz o tyle upraszczone zadanie ze są podobne w Szamotólach i w Gwarku. Mozesz tez pisac na gg 3605825. A i pisz wtedy jak bede dostepny albo jak bede niewidoczny i bede miał opis zeby pisac. Szybkosc nie wiem jak mozna poprawic ale skocznosc mozna poprawic np. przez skakanie na skakance.

iw5sp - możesz. Jeżeli w ciągu dnia zjadłeś ich niewiele, to jak najbardziej jest to wskazane. Przecież musi Ci się zgadzać bilans dzienny. Chcesz zostać jakimś chuchrem ? Słuchaj rad ludzi, którzy ogarniają, a nie jak tego Pana, ze strony wstecz, który twierdzi, że WW wieczorem są traktowane jako tkanka tłuszczowa :)) Ja nie twierdze tylko pisze [...]

Zagladam na facebooka,a tam,co chwila jakis kolo,lub laska wrzuca zdjecia maltretowanych zwierzat i jak to jedzenie burgerow i kfc przyczynia do takich rzeczy...wlasnie zobaczylem,jak jedna rozgarnieta laska pisze komentarz pod takim zdjeciem i zaraz banda dupolizow autora posta najezdza na nia,a pewnie jeszcze rltydzien temu zapychali sie [...]

[...] mnie "skromn" 299pln!! Praktycznie zrobilem wszystko co mozna było sobie zrobic. Krew,mocz + kał - z tego wyciągneli "wszystko" co sie dało. I tak jak napisalem wszystko (prawie) jest w za***istej normie - jesli nie to za kilka dni juz bedzie....... .......... Co do trenowania bez supli - tez juz o tym pisalem. pRZEZ [...]

Póki w szeregach FC Barcelony grają tacy piłkarze jak Eto'o , Ronaldinho ten klub ma gwarancję sukcesów To widzi każdy że tak właśnie się dzieje i nie widać końca ... Wszystko w tym klubie jest jak należy , polityka klubu , atmosfera FC Barcelona może być wzorek dla innych . Ja jestem gotów wyprzedzić fakty i napisać że mistrz będzie zdobyty w [...]

[...] na mój post. Już myślałam, że nikt nie widzi co pisze}:-( Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5cc9b1572504c12ae7a3c6a253d6dbf.jpg niestety trening nie poszedł tak jak chciałam:-( Dziwnie brakło mi sił na 3 serie, więc dobiłam się bieżnią na 30 min. Możliwe, że powodem było skorygowanie niektórych ćwiczeń. Dzisiaj ćwiczyłam czysto [...]

HEHE kolezanka podeslala mi strone bloga i jeden temat widze: jak obliczyc ilosc kcal na redu. czytam. ogolnie ok, babka jasno pisze.. i potem komentarz: - Dlaczego dywanówki się nie liczą do mnożenia razy 1,4? Ja ćwiczę z Chodakowską około 5-6x w tygodniu, głównie treningi typu Turbo czy Killer, czasem na spokojnie Skalpel i wydaje mi się, że to [...]

Chwile mnie nie było, napisze swój plan jakie się trzymam żeby wrócić do formy. Tylko różnica jest taka że jestem na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można [...]

[...] chyba ale niestety nie zmieniło to już mojego miejsca. Cieszy mnie fakt że wystartowałem w takim gronie ale mam mega nie dosyt, ciężary były z lekka przesadzone więc wyszło jak wyszło, do tego wole konkurencje biegane a nie statyczne,a od konkurencji zawsze wiele zależy. Teraz jestem w okresie odpoczynku od sezonu do treningów wracam za dwa [...]

[...] dotykać klatki piersiowej i musi być utrzymywany za pomocą ściskania . Eksperymentowałem z ułożeniem łokci i przedramion względem podłoża i najlepiej ładuje klatkę piersiową jak przedramię jest ułożone pod kątem do podłoża. Jak układałem przedramię równolegle do podłoża wchodziło w barki. Można poeksperymentować. Jak ktoś ćwiczy tylko z [...]

Obstawiasz ze jakbys mial to by byla taka jak ona ? %-) Ogolnie ciagle pisze ze normalne ze sie dziewczyny nap*****laja a jakos moje kolezanki sie nie nap*****laja wiec jak to jest ? %-)

Michail: ja nie chce cykliczności, chce tylko pomocy przy moim planie. Jak nie chce treningu cyklicznego - to może chociaż mi pomożesz? Zresztą spójrz na godzinę, kto o tej porze "pisze normalnie"? Mogę bredzić już, hehe i się motać... Pozdrawiam!

i zacznij już dbać o skórę - masaże, peelingi, kremiki, bo już masz jej za dużo i wisi, a jak zrzucisz trochę z obwodu to może być gorzej ja nie miałem aż takiego problemu na starcie, a mimo wszystko nie wciągnęła się i cały czas mam nadmiar, który mnie bardzo mocno deprymuje A co ja pedał żeby sobie robić peelingi jaki jestem taki jestem!!! [...]

i zacznij już dbać o skórę - masaże, peelingi, kremiki, bo już masz jej za dużo i wisi, a jak zrzucisz trochę z obwodu to może być gorzej ja nie miałem aż takiego problemu na starcie, a mimo wszystko nie wciągnęła się i cały czas mam nadmiar, który mnie bardzo mocno deprymuje A co ja pedał żeby sobie robić peelingi jaki jestem taki jestem!!! [...]

[...] i uczestniczy w Jego seminariach. I musze stwierdzić że opublikowanie tego artykułu to byl plagiat. Jako że żaden polak przed Nim nie mial kontaktu z Poteetem. Tak samo jak ja jestem jedynym Polakiem który trenował z Ted'em Wongiem. Idąc dalej, od tego przyjaciela wiem, że gdy Poteet słyszy imię: "Inosanto" czy "Harstell" [...]

U Ciebie widzę bez zmian - jak nie sprawdzisz PB, to trening się nie liczy ;-D Ładnie ta ławka i z gracją. Popróbuj siadów HB dla odmiany i zejdź z ciężaru (po co ja to piszę %-) ) ps. ja też z każdym ciężarem mogę zejść w dół, mało tego im ciężej tym szybciej, ale nie uznaję tego za dobrą przesłankę :-PP

Baltazar dobrze pisze . trzymaj sie endokrynologa tymbardziej ze wyniki sie poprawiają póki co nawet jak tego super nie odczuwasz jeszcze . jaką diete masz obecnie ? i jaka jest twoja obecna aktywnośc fizyczna ? przyczyna niekoniecznie jedyna może tkwić nawet tu . zajmij sie sportem , jakis jogging nawet , odpuśc ciężary nawet i nie martw sie o [...]

[...] kozakowanie innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... nie jestes jakims tam mega znawca (wnioskuje po wypowiedziach) tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same [...]

[...] innym wypadku nic nie osiagna... A co niby mają osiągnąć? Tytuł amatorskiego mistrza własnej piwnicy? a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac Tylko będziesz kolejnym zapaleńcem wymyślającym argumenty z kosmosu, żeby tylko sie z nikim nie zgodzić... bo wedlug mnie mylicie sie [...]

Ja szefową nie jestem, ale piszę co zauważyłam: - migdały i płatki żytnie to nie jest dobry posiłek - brakuje źródła białka, tak jak odżywka i banan - brakuje tłuszczu - owoce rano lub po treningu - na początek najlepiej nauczyć się czerpać białko z jedzenia (nie z prochu) - zamiast serka wiejskiego lepiej twaróg Najlepiej wracać co jakiś czas do [...]