jak się pisze

[...] na 8h i pies nie będzie z rana budził. Także standardowo pobudka o 4:45 szybki ogar, spacer i na siłownię. Dzień dzień hipertrofii nóg :P Samopoczucie w miarę ok, pospałem jakieś 5,5h więc tez nie najgorzej. Ćwiczyło się fajnie ale tak po treningu stwierdziłem, że chyba dało się zrobić ciut więcej. Z drugiej jednak strony kończąc PPL już ledwo [...]

Piszę to wszystko aby was się doradzić. Co robić by urosła mi siła i duże mięśnie? Nie powiem gdy napnę mam lekko twardą klatkę mam jakieś zarysy mięśni, brzuch wygląda nawet okej ale to wszystko jest malutkie jak u kurczaczka a ja chcę być dopakowany ! Chciałbym mieć siłę bo z bólem przyznam ,że jej nie mam ;( Pobił by mnie przedszkolak. Bić sie [...]

[...] święta bez dziadka, siedzimy sobie przy stole, nagle pies zaczyna szczekać i patrzeć w jedno miejsce (wcześniej sobie smacznie spał pod stołem). Nagle zgasła świeczka jak pod podmuchem wiatru, pies się za chwilkę uspokoił, ale sierść miał cały czas zjeżoną. Zgaszenie świeczki można wyjaśnić "przeciągiem", no ale w środku zimy wszystkie [...]

[...] prostokatnym. :) Tzn takim w ktorym jest kat prosty ale z Trojkatem roznobocznym. Ale zapewne zaraz powiecie mi ze Pitagoras zle stosowal twierdzenie ktore sam wyprowadzil, jak samo jak wg. Was Bruce zle zadawal uderzenie, ktore sam zaprojektowal. W dosyc lagodny sposob staralem sie Wam to powiedziec, ale nikt nie zareagowal, to jedynie [...]

W sumie to ja też nie mogę narzekać bo po mnie nie widać chyba,że mam tyle wzrostu jakoś się rozkłada Piszę i piszę ten biznes plan i mam dość a jak zawsze robie wszystko sama,choć pracujemy we 4.Mam nadzieję,że kiedyś mi się to przyda jednak

Dobra są i poprawki, batona poprawiłem jak mogłem. Nie robiłem go jeszcze także nie mam pojęcia jak będzie smakował. Warzywka dodane, sos słodko kwaśny zamieniony na home made sos do ryżu/obiadu - załączam zdjęcie na dole. Makro na 100g/ 1,29B/6,7W/0,4T Co do masła orzechowego to oczytałem się jak głupi i opinie są sporne bynajmniej co do [...]

[...] najprostszym gdzie podawane są wymiary, do takich gdzie podaje się prawie całe ciało i wszystko wychodziło w okolicach 18%;P Dlatego nie ma się co tym sugerować, chociaż tak jak piszę to jakoś grubiej na tych fotach wyglądam:D Muszę chyba iść na solarę:D Natalijka lista jest dosyć długa. Niestety u mnie to rodzinne, bo mama ma to samo. Ja miałem [...]

[...] bo samemu nauczyć się dobrej techniki jest ciężko. Zabrałem się za te kettle, bo miało być wygodnie... w sensie robię trening kiedy i gdzie chcę. Nie mogę się jednak jakoś zabrać za tą kwestię. Poza tym... mam już sporo innych jednostek treningowych i muszę coś wybrać. Czekam aż mi MaGor odpiszę jak kettle dobrze wpłyną na moje cele. [...]

[...] popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) Uwielbiam "semantyczne [...]

[...] to błyskawicznie zrozumiałem czym różni się MC klasyczny od sumo. Jednak sumo poniewiera mocniej nogi, ale łatwiej go zrobić technicznie. Będę robił i taki i taki. Dzień jakoś przeżyłem bez przygód. Po południu dzień ciężki z odważnikiem. Drabiny 1:5 z 28 kg. Pomyliłem się i na pamięć robiłem Press zamiast Clean&Press. Zrobiłem 5 x (1:5) na [...]

[...] To teraz Ciebie zawiodę bo komputer mi się z***ał i niestety temat Ci bez mnie poleci . Teraz piszę od kuzyna. Ile jeszcze Ci zostało do końca testu ? Z tymi gainerami bym uważał bo łatwo Ciebie mogą zalać .Ogólnie progres widać ( w ciężarach)zobaczymy jak wypadniesz na podsumowaniu . Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-02 17:48:14

[...] i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo organizm się domaga czegoś innego. To jest dla mnie chore, zamiast sobie od czas do czasu pozwolić na [...]

[...] stara nie ma konta bankowego. Twoja stara jeździ stopem. Twoja stara kradnie dziki. Twoja stara biega w szpilkach. Twoja stara je przez szybę. Twoja stara jest tak gruba, że jak idzie do kina, to dostaje zniżkę grupową. Twoja stara jest tak gruba, że organizują na niej wycieczki wspinaczkowe. Twoja stara jest tak gruba, że zakłada pasek [...]

[...] 33 ZAWODY ZAWODY ZAWOOOOODY %-) Dzień na mega petardzie %-) (mimo że nie treningowy %-)). Nadszedł dzień zawodów, przejazd miałem zarezerwowany na 10:00 a już o 8:00 oczy jak pięćiozłotówki, i totalna podjarka %-). Szybkie pakowanie, śniadanie, kawa no i w drogę. Skorzystałem z blabla car'a, bo nigdy nie miałem z nim problemów a przejazdy [...]

gawron9292 ;oooooo Brednie o Polakach? Jestes czystym wlasnie tego przykladem nikt do Ciebie nie pisze a sie odzywasz i juz wiesz teraz o jakich polakach mowie? Ale bardziej tez chodzi mi o zazdrosc ;) Ty teraz mi mowisz ze jak ja moge tak mowic o Polakach bedac Polakiem ale Ty zaraz wyjdziesz do kolegi dupe komus opierd* i bedzie git nie xD :D [...]

[...] że w bitce jest prze ch*j, i mówią że ma ekipę taką że lepiej nie zaczynać, tylko niestety ten koleś mnie widział chyba ze 2 razy na moim bmx'ie i ostatnio przez przypadek jak jechalem z kumplami(nie ja kierowałem)spodkaliśmy go, gdy nas wyprzedzał na 2 pasmówce to przyśpieszyliśmy z myślą że to nasi znajomi, okazało się że jednak nie :/ [...]

[...] znam od podstawówki. Dążę dlatego by potem właśnie na tej ulicy być już w miarę doświadczony." Sam sobie kolego przeczysz. Skoro solówka z kumplem nie jest walką na ulicy to jaką z niej naukę wyciągniesz? "Też wiem, tylko że zwykle zdołałem opanować sytuację tak by do niej niedoszło. Też widziałem. I? ;)" Bójka gimnazjalistów/dzieci w [...]

[...] prekursorem -podane przez Ciebie fakty pokazują że Lee jednak niezbyt orientował sie w MT, jednak szacun dla niego, bo wtedy chyba własciwie nikt nie wiedział co to jest -jak można podać fakty, kiedy B sam jeszcze nie wiedział... Lee miał duszę wojownika, a opanowanie uderzeń łokciem i kolanem bardzo podniosłoby Jego możliwości walki. [...]

[...] właśnie powinno być Twoim celem to będziesz musiała dużo jeść i dużo dźwigać na siłowni. W dodatku jest to proces żmudny i długofalowy. Na szybkie efekty mogą liczyć osoby ze sporą nadwagą a szczupłe jak Ty muszą uzbroić się w cierpliwość. Pisze o tym bo uciekłas od trenera jak przybralas na wadze a w Twoim przypadku mógł to być dobry objaw :)

[...] Pomysł jest taki aby 3 razy w tygodniu robić trening siłowy i 3 razy bieganie. Co o tym myślicie? pogodzić się oczywiście da bo dwie aktywności nie wykluczają się, ale jak ze wszystkim sprowadza się to bilansu oraz rozważenia za i przeciw, ja to widzę tak: teoretyczne za: - lepsza wydolność - lepsza kontrola tkanki tłuszczowej - lepszy [...]