deja vuDalej uważam, że dwa takie batony dziennie są bez sesnsu
Tak, wiem, brak czasu. Powielasz stereotyp, że ci którzy jedzą zdrowo mają bogatych rodziców/mężów/sponsorów
i pracą się nie hańbią. Większośc jednak pracuje. I spokojnie można wieczorem przygotowac pudełko z prowiantem do pracy - gotowanie ryżu 15 minut - w tym czasie podsmażamy mięso, albo kroimy wcześnej upieczone (raz na powiedzmy 3 dni) plus jakieś warzywa. Masło orzechowe to nie jest zdrowy produkt a Ty masz je 3 razy dziennie. Dlaczego twaróg na kolację? Bo katabolizm? Jeśłi tak - nie musisz jeść twarogu bo ani katabolizm nam nie grozi, ani twaróg przed nim nie chroni. Lubisz- jedz - ale daj to tego jakieś sensowne ww. Otręby nie są zdrowe, nawet owsiane. Obciażają przewód pokarmowy, szorują jelita i utrudniają wchłanianie substancji odżywczych.
https://www.sfd.pl/[ART]Otręby_a_dlaczego_nie_-t686002.html
Dzięki za pomoc :) Niżej zamieściłem fotkę z wprowadzonymi zmianami o których wspomniałaś.
Nie jestem konfliktowym człowiekiem, nie mniej jednak jedno zdanie przez Ciebie napisane bardzo mnie razi w oczy. To :
deja vuPowielasz stereotyp, że ci którzy jedzą zdrowo mają bogatych rodziców/mężów/sponsorów
i pracą się nie hańbią.
Może napisałaś tak dlatego, że zapomniałem wspomnieć, że oprócz niewielkiej ilości czasu na gotowanie mam również mało czasu na jedzenie. W pracy przerwa jest jedna i nie ma możliwości rozsiąść się i zajadać dobroci. Jedyna możliwość to walnąć na szybko shake/baton. Nie jestem osobą powielającą stereotypy, nie wiem skąd takie wnioski. Nie interesuje się czyimś stanem majątkowym, również nie interesuje mnie to czy ktoś je zdrowo czy nie. Każdy ma mózg i potrafi podejmować decyzje. Pracą również się nie hańbię, ale nie każdego człowieka tryb pracy wygląda tak samo. Nie lubię jak ktoś ocenia bezpodstawnie.
Co do masła orzechowego to do 20 roku życia nie wiedziałem co to jest i szczerze mówiąc to mogło by to dla mnie nie istnieć bo nie jestem specjalnym fanatykiem. Chodzi mi o to, żeby dobrze kleiło batona. Jeżeli określenie masło orzechowe razi w oczy to możemy to zamienić na masło migdałowe z miodem lub jakikolwiek lepszy orzech zmielony z miodem lub olejem kokosowym - tak samo spełni swoją rolę. Tak jak mówiłem, masło jest bo jest, jeżeli znasz lub ktokolwiek zna jakiś dobry zamiennik o podobnych własnościach to podmieniam bez zastanowienia :)
Niżej zamieszczam dietę z tymi drobnymi poprawkami. Zapytałaś również dlaczego twaróg, chętnie odpowiem :) Nie jestem specjalistą ani zaawansowanym bodybuilderem, nie chodzi mi o katbolizm tylko po prostu go lubię i na twarogu można skomponować różne fajne kolacje/śniadania. Pasta rybna z pieczywem pełnoziarnistym, twarożek z warzywami,
twaróg z orzechami i pieczywem. Różne znam takie proste przepisy, które mógłbym właśnie na kolacje przyswoić. Jeżeli ten twaróg jest jakimś karygodnym błędem w rozpisce to wsadzę co innego.
Dzięki jeszcze raz za pomoc :)