Foccus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1279

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Paluchowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2018 (20:24)

Data rejestracji 02.07.2014 (16:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje rozpisana przez dietetyków - do oceny. Kilka pytań dzień dobry, piszę ponieważ nie jestem do końca pewien czy dieta na której obecnie jestem jest dobra na konkretną redukcję. jestem na tej diecie 4 tygodnie, spadłem parę kilo i stoi ( nie piszę tematu z powodu braku utraty wagi - dla jasności	9	2018-02-26 13:13
Trening dla początkujących	Trening rozpisany przez firmę - do oceny. dzień dobry, proszę o ocenę treningu - dieta redukcyjna. treningi 3x w tyg - na zmianę. + cardio 30 min 60-70% tętna maks. nie jestem osobą początkującą z siłownią. dzień i wykroki w miejscu 8/8/6/6 - na nogę martwy ciąg na jednej	2	2018-02-26 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety witam, coś o mnie na wstępie: wiek - 23 waga - 83 kg wzrost - 173 cm masa tłuszczowa - ~25% masa mięśniowa - według (pseudo) wag, ponad normę. od miesiąca jestem na diecie - spadłem w	22	2017-04-24 00:56
Odżywki i suplementy	Nie działają na mnie przedtreningówki. mam problem, nie działają na mnie przed-treningówki. w tamtym roku próbowałem brać 2 porcje np. napalmu i ziewałem. równo ze mną brało kilka osób po jednej porcji - swędzenie "siła" i zapał do treningu mieli świetny. ja po kilku dniach bez efektów	13	2017-04-24 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Nieregularne posiłki - praca fizyczna witam, pisze do was ponieważ nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytania. chce ponownie zacząć chodzić na siłownie i sie wyrzeźbić. problem w tym, ze moje życie konkretnie sie teraz zmieniło i pracuje fizycznie 10h dziennie - elektryk. i mam	4	2016-10-23 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia redukcja witam, ile procentowo powinno byc białka/węgli/tłuszczy w diecie na reudukcji ? powinno być więcej węgli czy białka? dziękuje za pomoc.	2	2016-03-13 23:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-05-17 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-05-17 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-05-17 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-05-17 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-04-28 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-04-28 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-04-28 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-04-28 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-04-26 01:00
Odżywki i suplementy	Nie działają na mnie przedtreningówki.	2017-04-24 17:25
Odżywki i suplementy	Nie działają na mnie przedtreningówki.	2017-04-24 16:33
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-04-24 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Układanie diety	2017-04-24 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nieregularne posiłki - praca fizyczna	2016-10-23 22:15