[DT] Arnoldzdobywca

wiecie, co jest do dupy?

cardio na czczo po treningu nóg

coś mi się zwaliło z telefonem/komputerem. Podłączam do PC, telefon się ładuje, ale nie widać go w menu-nie mogę wrzucać piosenek, zrzucać zdjęć itp.

to zamiast fotki piosenka.

Sterowniki spróbuj zainstalować

zepsuł mi się napój dzisiaj Butla 2 litry upadła na chodnik i j**ła [*]

wszystko wraca do normy, znowu czuję się do dupy tak mnie dzisiaj stopy bolą po wczorajszych nogach, dzisiejszym cardio i 12h w robocie, że to jest nie do opisania

jutro trochę odstępstw-wracam do domu na popołudnie. Rano cardio na czczo i trening + cardio, a u rodziców schab z pieczonymi ziemniakami i pewnie jakieś szity, ale się ograniczę (zimno już, to mnie nie ciągnie tak do lodów).

Plan na tę wycieczke jest taki: jeść jak facet. Nawet jak 2 facetów. Ale nie jak świnia

a sterowniki instalowałem. Internet mówi, że to windows 8 jest do dupy. Problem leży na pewno w kablu albo w komputerze, bo przez panel sterowania widzę, że coś łączy, ale jest "nie halo" i powstaje błąd (przy podłączeniu samego kabla, bez telefonu). Jutro stestuję z innym kablem

Windows 8 - Shit ja dalej na XP żadnych problemówz niczym!

xp kozak... wszystko śmiga jak trzeba, siora win 8 i sie wiecej denerwowałem niz tam pracowałem na nim :D

dobra, błąd znaleziony-kabel się spsuł, na innym śmiga. Fotek dzisiaj nie ma. Rano cardio na czczo (1h), śniadanko (sportowe jeszcze), pakiernia:

-wyciskanie hantli płaska do 32,5kg (1 powtórzenie. Z tym, że niewiele w nim było klaty Ale fajnie potem rozciąnęło przy wolnym negatywie)
-wyciskanie hantli skos + 22,5kg, 20kg, 20kg, droop
-rozpiętki płaska 14kg (10reps), 3x10kgxmax (około 20 reps)
-nie wiem jak to napisać Wyciskanie wąsko na smithie na skosie dodatnim, ze skupieniem na środku klatki 15x20kg 6x40kg 3x40kg 8x30kg
-butterfly siedząc: 4 serie, bardziej rozciągające, nie liczyłem sztabek
-maszynka imitująca poręcze (znowu starałem się skupić na klacie) 8sztabek x10reps, droop
-przenoszenie w poprzek ławki 15x16kg 10x20kg 6x25kg

jak to teraz piszę, to objętość spora Trochę w tym zasługa firestartera-zarzuciłem 2 saszety przed siłką. Poźniej oczywiście 30 minut na bieżni.

a jak wróciłem do domu:
-uderzeniowe 10 cukierków
-jakieś 800g ziemniaków (frytki), 200g schabu z grilla, 500g brokuła,ketchup
-2 małe lody (jednak ciepło było ), razem jakieś 150g
-2 kefiry
-3 jogurty. Takie z tych "lepszych wyborów". Serek wiejski, serek homogenizowany, ale dosyć białkowy i 1 dosładzany naturalny
-jagodzianka
-około litra kompotu jabłkowego,banan

rano zjadłem około 500kcal, tutaj to nie wiem, ze 4000 pewnie. Tragedii nie ma, bywało gorzej

wszedłem dzisiaj na wagę. 95,4.
9 dni temu w takich samych warunkach 96,8

leci spoko (zwłaszcza, że w ciągu tych 9 dni 3 były niedopięte)

niech moc będzie z Wami!

ups... Ładnie żarło i zdechło. 5 dniowa biegunka przeszła w przeziębienie. Mam dreszcze na całym ciele, wszystko obolałe, ledwie się ruszam. Leczę się herbatą z miodem, jakimiś witaminkami, czosnkiem , zarzuciłem shota whisky, wygrzewam się. Jutro off, pojutrze z buta wjeżdżam i bez gadania

To whisky na pewno pomoże Ja dopiero co wyszedłem z choroby, nie polecam.

różne teorie-jeszcze nigdy nie próbowałem leczyć się alko. Jak siedzę w domu, w bluzie, długich spodniach i poduszką elektryczną na plecach to na pewno mnie nie wyziębi. A o chorobach często się pisze, że trzeba wypocić-w czym wóda powinna pomóc

jak pomoże to dobrze, jak nie, to yolo

zresztą, 50ml... dej pan spokój

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-08-23 22:18:20

Do jednego się nie siada