co jest dobre na

Nie wliczam orzechów oraz oliwy z oliwek bo nie mam wagi i nie jestem w stanie na oko ocenic ich wagi... Więc może podpowiesz mi ile średnio waży garśc orzychów włoskich i duża łyżka oliwy z oliwek? (bo to chyba dobre dawki) No z tym żreć i żreć masz racje tylko nie mam pomysły na czym zrobic te 1000kcal jeszcze... W II posiłku musi być chleb [...]

[...] markowych białek... I jak widać niby dobre firmy białek a wypadły gorzej niż Ostrowia.. Gdzieś też było pisane że były przeprowadzane badania nad Łowickim i było pisane że jest to co jest napisane w składzie, nie było podane co i ile dokładnie, ale pisali że warto inwestować( Nie było chyba dlatego podawane bo coś tam że potem firma się czepia, [...]

nie wiem czy masz na mysli finanse, czy mozliwowci fizyczne itd. - sama probujesz cos kombinowac, co wydaje ci sie ze jest dobre, ale jak nie masz doswiadczenia to nie zawsze twoje wybory beda dobre. Miałam na myśli możliwości fizyczne. Ważnym elementem jest też niestety psychika. Ciężko mi w ogóle zmusić się do jakichkolwiek ćwiczeń, więc jeśli [...]

zazwyczaj co drogie jest dobre, co w Twoim przypadku jest istotne, bo nikt by nie chciał żebyś sobie zrobiła krzywde i tu jest znowu problem bo ja bym rower sobie skladal, ale wiekszosc tutaj woli kupować cały to kup cały rower na tym co jest, w miare zajezdzania sprzetu bedziesz zmieniac na to co Ci bardziej bedzie odpowiadac i tyle

To co zamazane to pewnie jakis kod do sprawdzenia czy co? Ta folia to jest od samego dolu amp do? bo na fotkach wyglada jak by nie byla do kapsla Nie wiem moze zle juz widze:P Mozesz zrobic fote supermakro 1amp z bliska? Kazde zabezpieczenie jest dobre oby sie sprawdzalo. Ja to ogorki z biedronki kupuje w takiej wlasnie foli:)

gwjazdor - akurat mm. ud jest najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego przykaldowo unoszenie kolan jest dobre - wlasnie jesli chcemy rozwinąc sobie mm. biodrowe/ledzwiowe i reszte - co oczywiscie daje mylne efekt "dolnych czesci mm prostych" ale jednak w srodowisku "siłownianym" ludzie nie przejmuja sie takimi szczegolami [...]

[...] i mieć z tego rezultaty tzn chce cwiczy c z głową .Dziś poczytałęm o fbw i poprawiłem swoj plan w którym dalem większy priorytet na biceps i klatke , ale nie wiem czy jest to dobre na poczatek , czy moze na razie wybrać tylko na razie biceps a pożniej klatke ? Dodam też ze pośiadam 60kg obciażenia ale w miare możliwości będe [...]

to nie jest wcale glupie pytanie bo teoretycznie mozna bezposrednio wejsc na saa po krecie, ale pytanie jest dobre poniewaz trzeba brac pod uwage fakty ze po n.p cyklu na krecie z faza nasycenia nerki i narzady wewnetrzne mieli dosc pracy, a walic po tym od razu 17aa co organizmu dodaje znowu duze obciazenie, jest poprostu sprawa ktora daje do [...]

[...] z myślami. Niby SFD dobre tanie i polecane i tak jak mówicie może nie być różnicy względem innych - będzie działać tak samo. Jednak rozsądek troche mi mówi, że jeżeli jest to tylko 20zł żeby dopłacić i mieć większą pewność, że kreatyna może być 'lepsza' to warto to zrobić. Tym bardziej, że jednak coś co jest zrobione/produkowane w [...]

Boshhh...Nastepny! Czemu faceci zawsze muszą się upierwać, że wiedzą lepiej co jest dla dziewczyny dobre? Nie wiecie i tyle. Jak dziewczyna staje na macie to nie po to, żeby pokazać sie w kimonie(no dobra, nie każda ) tylko z pełną świadomocią że może dostać. Bo tylko tak można sie czegoś nauczyć. Ale po co ja to gadam? Wy i tak wiecie lepiej, w [...]

ogolnie to, ze jadasz gardzo duzo miesa nie oznacza, ze odzywianie jest dobre i dostarcza CI wszystkiego czego potrzeba:-) czesc witamin, minerałow, zwiazkow aktywnych itd zawartych jest w weglowodanach, warzywach, owocach itd, wiec bazownaie na miesie nie jest kluczem do sukcesu:-) zgaoda wkontakscie bialka i aminokwasow tak, ale reszta jest [...]

Przede wszystkim trzeba nieco rozbudować te plany treningowe. Choć to zależy co kto ma na myśli pisząc, że jest średniozaawansowany bo to pojęcie dość nieostre. Przede wszystkim trzeba uzupełnić trening aby konkretny plan push i pull zawierały wszystkie ćwiczenia na partie w danych partiach. Poza tym co to jest za objętość treningowa [...]

[...] , nasladowanie kogos, powtarzanie czegos slebo co ktos nam powiedzial ale sa pewne informacje ktorych nie zmienimy ryba szczególnie na noc, bo?? - bo takie białko w jest na noc.-wyjasnij to prosze ? białe sery to najsłabsza opcja. Tluszcze z ryb i orzechow produkują hormon (ktorego nie nazwy nie pamietam), ktory wspomaga spalanie [...]

[...] mówiąc nie było to dobre połączenie, zawsze któraś z partii była niedotrenowana. Co do treningu to filozofii wielkiej nie ma, po prostu pierwszym ćwiczeniem które wykonujesz jest wyciskanie na skosie. potem już według założeń treningu. np Wycisk skos hantle/ sztanga Wycisk płasko j/w rozpiętki na skosie Hantle i sztangę możesz zmieniać co [...]

Wiec ja ci napisze co ja uwazam na ten temat niewchodzac juz w zadne dyskuse. 1) odstawa rozwoju muskulatoury jest odpowienia dieta regeneracja i trening. co do diety to zalozenia sa nastepujace okolo 3g bialka na kilo masy ciala dziennie i w zaleznosci od przemiany materi i sklonnosci do tycia od 4-7g wegla na kologram masy ciala, o tening pytaj [...]

póki co to trenuję codziennie z wyjątkiem soboty i niedzieli, daje sobie te dwa dni na regenerację. Właśnie to też jest dobre pytanie: trenować brzuch codziennie czy nie? Bo już różne rzeczy czytałem.

pierwsza sprawa za krótki staż na siłowni, choc rzeczywiscie mozna na wakacje odpuscic treningi i popracowac nad siła, planów jest wiele , ale ważne żeby był to plan dla ciebie wiec : 1.podaj cieżary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach, zobaczymy jak twoj fundament wyglada. i bedzie sie myslec, co bedzie dobre dla ciebie

[...] w jakiś sposób wykorzystać w walce z jednym przeciwnikiem(powtórzę z jednym),aby z konfrontacji wyjść cało,ale staram się jeśli mogę unikać jej.Na pierwszym miejscu jednak jest świadomość niebezpieczeństw jakie mogą mnie spotkać,np.tak jak Stef-x pisał o nożu,poza tym co mi moze dać świadomość umiejętności jeśli przeciwników jest więcej?Na [...]

[...] że na masie wiadomo je się bardzo dużo przynajmniej w moim przypadku przy treningach pracy itp żeby rosnąć potrzebuje 6tys kalorii aktualnie i na takim poziomie aktualnie jestem więc dlatego podbijam w takim okresie diete tłuszczami Bazując na Oliwie z oliwek Olej lniany Orzechy włoskie, migdały, nerkowce Awokado Tłuste ryby- Łosoś Bądź ze [...]

[...] styl taki był, ale to noc już była. Czasem po prostu wydaje mi się, że wystarczy lepiej poszukać, a można znaleźć odpowiedzi. Ale skoro już pytanie padło- to padło i post jest. Więc skoro ktoś(simo,apok i more) odpowiadają to czegoś się chyba dowiesz. Co do maxów- to właśnie jest ich bolączka. Robienie czegoś na max często mija się z celem. [...]