co jest dobre na

[...] 1 cykl (za około 2-3 m-c) i liczę na pomoc tych którzy się znają bo sam nie chcę ryzykować. Czytałem różne artykuły i w większości polecano na 1 cykl metę albo prop.. Nie jestem w tej dziedzinie ekspertem, ale meta jest mocno hepatoksyczna, a w dodatku podobno strasznie zalewa. Prop podobno działa lepiej, ale trzeba bić co 2 dni, a ja nie mam [...]

Witam, przepisałem trening na siłe który dał mi mój trener, przetestowałem go, jest dobry, nawet świetny, no i co najważniejsze, w moim odczuciu, ćwiczenie sprawiają przyjemność Poniedzialek: Klatka: 4x12 - 6 skośna ławka glowa do gory koniecznie sztangielki zwiekszaj sobie ciezar zmniejszajac liczbe ruchow 12, 10, 8, 6. (progresja) Rozpietki [...]

[...] żebym mógł przygotować sie do zawodów w tej dyscyplinie i chciałbym też mieć dobre wyniki w martwym ciągu, wyciskaniu i przysiadzie. bardzo prosze o plan i dietę. Z góry jestem wdzięczny za każdą podpowiedź. Przepraszam, że taki długi post ale chciałem wszystko dokładnie opisać. PS: nie piszcie że są takie tematy bo umiem czytać, chcę [...]

[...] Czytałem dziś artykuł z Najciekawszych postów działu o krótkich cyklach i zastanawiam się nad krótkimi cyklami z PH. Dlaczego tak? Jak już wspomniałem wyżej, kiedy jestem ON jestem lepszym człowiekiem. Mam więcej czasu dla siebie, siłownia jest ciągle na pierwszym planie, jest ciągła motywacja nie tylko do treningów, większa chęć do [...]

[...] : siłownia , badminton, pilka nozna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, przedtreningowki, kreatyny, carbo, spalacze, aminokwasy, beta alanina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Siema, wrocilem na forum po dluzszym czasie. Skonczylem mase w czerwcu/lipcu tego roku, i od [...]

[...] (oprócz internetu), mówią, że ja rosnę i nie powinienem stosować jakichś specjalnych diet, a po prostu zaczął się ruszać. Zakładam ten temat, więc wiadomo, że nie jestem ekspertem nt. odchudzania, ale według mnie mają oni rację. Ostatnio zacząłem szukać jakiegoś sposobu ruchu. np. Jazda na rowerze. to lubiłem od dziecka. Od kilku dni [...]

[...] koniec czerwca/początek lipca wyjeżdzam pod namioty gdzie warunki są dosyć ciężkie. Wyjazd trwa około 10dni do dyspozycji jedna lodówka na 3 osoby (taka turystyczna) . sklep jest 8km od miejsca rozbicia , lecz mozna w nim dostać jeden rodzaj chleba co 2 dni więc nie ma szans na ciemne pieczywo,będe zmuszony spożywać biały chleb , ale jak to [...]

O mnie Siemka! Mam na imie Karol i mam 18 lat. Moim celem jest zrzucenie paru kilo i uzyskanie w miarę dobrej sylwetki. Mam już małe doświadczenie w tym sporcie. Rok temu ćwiczyłem 4 miesiące jednak po pewnych wydarzeniach (bardziej osobistych) zaniedbałem siłownie. Jakieś 4/5 miesięcy temu zacząłem od nowa ćwiczyć tym razem z kumplem ale wiadomo [...]

[...] policzki..malutkie trzeba sie dobrze przyjrzec ale sa!.. moje pytanie co najlepiej stosowac.. bylem raz u kosmetyczki na wyczyszczenie twarzy w oplowie stycznia wszystko fajnie ale opwrociolo.. ja mam pytanie czym sie ich pozbyc? jaki preparat jest doby na odwagrzenie :) slyszalem ze teatree jest dobre.. jednak chce posluchac opini specjalistoW:D

Ćwiczę tak: Poniedziałek: SW Wtorek: siłownia Środa: SW Czwartek: siłownia Piątek: basen Sobota: SW/siłownia/wolne Niedziela: siłownia/wolne Do tego dieta na masę. Moim celem jest masa + dobre ogarnięcie techniki w SW. Siłownię mam mini (obciążenia, gryfy, sztangi) w domu i wszystko wykonuje z należytym przyłożeniem się do tego. W soboty mam [...]

[...] się nawyki żywieniowe dziecka. W teorii każdy rozsądnie myślący człowiek wie, że nadmiar cukru, soli, utwardzanych tłuszczy, barwników, konserwantów i wzmacniaczy smaku nie jest potrzebny dziecku do prawidłowego rozwoju. Mimo coraz większej świadomości związanej z odżywianiem, rodzice popełniają wiele błędów, rzutujących na dorosłe życie [...]

[...] Mówią że to dobre wyjście. Ale co to tak na prawdę daje? I co polecacie? W okolicznych sklepach niestety nie ma wielkiego wyboru takich napojów. Najczęściej spotykany jest Powerade, dla tego mam zamiar kupować sobie na trening z dwie butelki. Dobre? Czyli po prostu chciałbym przed treningiem pić Energy drinka a w czasie treningu pić [...]

[...] tył na maszynie 3x10 (mięsień prostownika) -wznosy barków ze sztangielkami (sztrugsy) 3x10 brzuch ćwicze w domu na prostej i skośnej ławeczce I NIE PYTAJCIE 'GDZIE NOGI' diete mam ułożoną w odpowiednich proporcjach b w t, ale to już inny dział wszystkie uwagi dot. tego treningu piszcie, co w nim jest dobre, co trzeba zmienić, co zostawić itp.

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kidyś L-karnityna Stosowane wcześniej diety : ograniczenie słodyczy :) Moim celem jest zgubienie zbędnego tłuszczu z brzucha i z bioder. Przez ostatni rok przytyłam ok 4 kg, wszystko odłożyło sie na brzuchu i biodrach. Wcześniej miałam w biodrach o 5 cm i [...]

[...] Podpisałem kontrakt wcześniej i nie działało to na moją korzyść. Więc, aby podpisać kolejny kontrakt uważam, że mam prawo przynajmniej zadbać o siebie i dostać to, co jest dla mnie odpowiednie, aby naprawić to, co było błędem w poprzednim kontrakcie. A jeśli ktoś nie uważa, że powinien naprawić swój błąd, to znaczy, że ta osoba nie życzy [...]

Witam jest to moj pierwszy trening jaki ulozylem poniewaz jestem nowicjuszem w kulturystyce takze badzcie wyrozumiali:) O mnie: - wiek 18lat - staż 6miesiecy - 6 miesiecy ogolnorozwojowki - dieta bogata w bialko i weglowodany rozlozona na 4 posilki dziennie + od 2 miesiecy jem Gejnera Vitalmaxa - masa z elementami sily Poniedziałek: nogi + barki [...]

[...] posiekanej pietruszki i kilku całych gałązek. Przyprawiamy pieprzem oraz solą i skrapiamy sokiem cytryny. To cała filozofia z przygotowaniem pstrąga. Sposobów grillowania jest kilka. Sposób 1: Pstrąga umieszczonego w specjalnej grillowej „łapce” dla ryb pieczemy nad rozżarzonym węglem ok. 30-40 minut, co jakiś czas przewracając na drugą [...]

[...] ), ale mam kilka pytan a dokladnie: 1. czy wyciskanie z dwoma dechami moge zastapic rozpietkami bo moim problemem nie jest faza srodkowa ani gorna tylko dolna przy wyciskaniu(chociaz moglbym nawet powiedziec ze wyciskanie to jest moj glowny problem) 2. co zastapic zamiast wyciskania jednonoz [...]

[...] teraz spadla do calkowitego 0 . Aktualne wymiary podam jutro. odrazu powiem ze w dieci nie wyliczam zadnych kalori ani zawartosci bo uwazam ze zapotrzebowanie kazdego dnia jest inne a dokladna diete to moga miec pro przed zawodami a nie w trakcie robienia masy gdzie wszystko jest dobre. dieta: 1 posilek: płatki owsiane, mleko,2og orzechow [...]

[...] ** FBW w domu przez miesiąc i teraz na siłce 2 dni i raz w domku więc jakoś ujdzie. Trening zaczynam od dużych partii a na koniec małe. Nie pilnuję sprzętu, trenuję tym co jest wolne w danej chwili, czytałem, że jest to dobre zważając na to, że dajemy mięśniom różne bodźce przy takim treningu, tzn mięsień nie przyzwyczaja się do jednego [...]