basen

robiłem to w Bytomiu na NFZ, a na siłkę cały czas uczęszczam nawet na basen chodzę, nad tym wklęsłym tak jaby jeszcze trochę odrętwiała pierś jest tzn kiedy uszczypnę to bardzo kłuje a nad drugim już nie, a poza tym to nie panikuje jak idę na basen to nawet nikt nie zauważa.. aha ostatnio widziałem na basenie chłopaka ok 15 lat z gino, mam [...]

[...] ćwiczyć już troszeczkę siłowo - codziennie, co 2 dni. Mam hantle 3 kg, więc wrócę do dobrych przyzwyczajeń. Mam pozwolenie od teściowej, żebym sobie mogła w weekend na basen wyskoczyć na godzinkę, a ona zajmie się Małym. Także raz w tygodniu mam wychodne na basen. Pływanie wykańcza. Zawsze to lubiłam. Zdjęcia mojego ohydnego ciałka wrzucę w [...]

[...] Teraz pytanie takie- jeśli jeszcze chcę nabrać masy, tylko bez zbędnego sadła, to ile powinienem robić aerobów jeśli biorę tego Geinera? Kiedyś nie miałbym problemów bo w roku szkolnym miałem basen, jeździłem na roweku i biegałem. Teraz basen mi wypadł, staram się trochę biegać np raz w tygodniu 5-6km. Czy coś zmieniać w planie czy jest ok?

Witam. Mam takie pytanie odnosnie basenu a diety. Planuje chodzic raz w tygodniu na basen aby plecy mi się wyprostowaly (takie są zalecenia doktora) to będzie najprawdopodobniej na przemian w jeden tydz wtorek a w następny piątek. Jestem na diecie carb cycling. I tu moje pytanie. Czy mam jakos dodawac kcal z powodu ze chodze na basen popływac??? [...]

Trening Rano basen, godzinka. Ćwiczenia do kraula (póki na rozgrzewkowy basen nie wpadła grupa emerytów ćwiczących pływanie synchroniczne z makaronami }:-(), parę długich basenów na nogach i kilka długości klasykiem. Zaczynam się mocno zastanawiać czy nie szlifować klasyka na połówkę a kraula póki co nie traktować jako "ciekawostki". Po południu [...]

ale dałem dupy na basenie, basen strasznie zniszczył mnie kondycyjnie i po nim wszedłem do jacuzzi posiedziałem z 5min wstaje i wychodzę i czuje że odpływam szybko przykląkłem głowa w dół i czekam, ratowniczka to zauważyła i do mnie co się dzieje i przez szczekaczke woła o pomoc, koorwa jaki wstyd usiadłem na ławce i zrezygnowałem z sauny,do [...]

[...] stronie kuli ziemskiej Jaruss (16-06-2008 1:24) w hameryce to niewiem ale u mnie w lomzy to deszczowy byl dzien PrzeGibon (16-06-2008 1:26) a ta łomza to co to jest ? jakis basen w toronto ? PrzeGibon (16-06-2008 1:26) bo jak deszczowo to z wodom mi sie kojarzy Jaruss (16-06-2008 1:26) lomza to stolica podlasiamiasto samych bykow i bramkarzy [...]

- WAGA aktualnie 79;) - WZROST 192cm - TYP BUDOWY szczupłu, ale nie "patyk" ;P - CEL zbudowanie masy mięśniowej - STAŻ a od 1,5 tyg. Dieta jak napisałem. Natomiast sportowy trochę dłużej. Basen od 4 roku życia czyli 12 lat, na poważnie od 6 lat - ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE kiedyś liczyłem ~3800 - PRZYJĘTĄ PRZEZ WAS ILOŚC [...]

[...] może lepiej będzie 200 dać. Dzienne zapotrzebowanie 1768 Kcal B 149 g / T 74,5g / W 100 g I Posiłek Ser Edamski,tłusty 30 g Mleko Spożywcze 0,5 % 200 ml Jabłko We wtorki basen po pierwszym posiłku. Bardziej obfity czyli dodać coś jeszcze czy z drugiego posiłku coś przewalić do pierwszego ?? II Posiłek Ser Twarogowy chudy 150g Słonecznik [...]

[...] może lepiej będzie 200 dać. Dzienne zapotrzebowanie 1768 Kcal B 149 g / T 74,5g / W 100 g I Posiłek Ser Edamski,tłusty 30 g Mleko Spożywcze 0,5 % 200 ml Jabłko We wtorki basen po pierwszym posiłku. Bardziej obfity czyli dodać coś jeszcze czy z drugiego posiłku coś przewalić do pierwszego ?? II Posiłek Ser Twarogowy chudy 150g Słonecznik [...]

też nie rozumiem... klarowniej byłoby z podziałem na dni tygodnia tę rozpiskę przedstawić, bo na podstawie tego: Trening A basen Trening B bieganie Trening A basen Wolne - lekki jogging, orbitrek, marsz. Trening B można wywnioskować, że Twój tydzień ma 8 dni ;-) Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-27 12:10:29

Chyba lepiej cwiczyc :] skóra jeśli robi się wiotka to zdecydwanie ćwiczenia pomagają w ujędrnianiu :) jakis basen albo fitness? Ja myslałam o fitness..bo na basen wielorybów nie wpuszczają :DDDDDDD hehe

[...] w dt 5.) jak w dt 6.) jak w dt ofc warzywa do tego ale za duzo tego jest zeby napisac jeden wmiare aktualny grafik warzyw ;] dnt wyglądają tak ze raz w tygodniu jade na basen, raz w tygodniu robie hiita (czyli wychodzi że jest treningowy :D). Tyle, że hiit to nie bardzo jest , robie 5-6 interwałów nie na 100%, tak na 80 ;] a dokłądniej Pon [...]

[...] i tight , siłówka + trening mma BCAA i dieta z duuużą ilością białka tymczasowo mój tydzień wygląda tak pn uczelnia , praca z klientem , siłownia ( klatka ) - taniec + basen wt siłownia* / uczelnia / siłownia* (plecy) zależnei od chęci rano lub wieczorem śr praca z klientem / uczelnia / wolne - gimnastyka + basen czw siłownia* / uczelnia [...]

mam pytanie, cel - redukcja, jest dieta, 3 razy w tyg trening silowy i do tego basen basen planuje na 3 razy w tyg, w dni nietreningowe. tylko czy nie za duzo tego?

mam pytanie, cel - redukcja, jest dieta, 3 razy w tyg trening silowy i do tego basen basen planuje na 3 razy w tyg, w dni nietreningowe. tylko czy nie za duzo tego?

do kolegi: 'paramaribo2' ja też nie dawno zadawałem to pytanie, i robiłem aeroby po każdym treningu siłowym -3x w tyg , i to był bardzo zły pomysł, straciłem na masie. i dałem sobie całkowicie spokój z aerobami co dało efekt 1,3kg w 7dni. ćwiczę teraz 4x w tyg + 1x 1h- basen. basen zastąpił mi wszelkie aeroby i efekty są git ;-)

Ja dzisiaj miałem iść na basen ale zaspałem , zresztą lepiej bo później trening a basen strasznie rozleniwia/usypia %-) Pobiegać , rower nie wiem pograć w piłke możesz ..

witam, witam... moj kotus na basen poszedl? zebym ja miala chec ruszyc tylek i isc na basen. juz tak dawno nie plywalam. 3 km ode mnie sa jeziorka, a w lato plywalam moze ze 3 razy (no co.... woda zimna. zeby wejsc do wody, powinna miec dla mnie jakies 40 stopni) uwielbiam cieplutka wode. i spokoj jak plywam - dlatego zawsze plywalam wieczorem lub [...]

Bahamut: Jakbys mieszkala blizej mnie to bym cie zabieral na basen i musiala bys chodzic bo glupio by ci bylo odmowic jakbym spotkał dziewczyne Twoich wymiarów która by mnie chciała zabrać na basen,jakoś też by mi było głupio odmówić... nemeyeth: nienawidze halasu. a jeszcze bardziej nienawidze jak sie nasmaruje olejkem a jakis d**** przebiegnie [...]