Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Małe łyżeczki mam różne w największą wejdzie prawie 1.5 najmniejszej
Wiem ze to nie apteka 1g więcej czy mniej nie zaszkodzi ale lepiej wiedzieć.
Jak nikt nie wie to kupię wagę jubilerską są dosyć tanie

nie musi być jubilerska ale kuchenna elektroniczna , ja zawsze mała łyzeczke sypie i jest git

do kolegi: 'paramaribo2'
ja też nie dawno zadawałem to pytanie, i robiłem aeroby po każdym treningu siłowym -3x w tyg , i to był bardzo zły pomysł, straciłem na masie. i dałem sobie całkowicie spokój z aerobami co dało efekt 1,3kg w 7dni. ćwiczę teraz 4x w tyg + 1x 1h- basen. basen zastąpił mi wszelkie aeroby i efekty są git

Siema, trenuje k1 od roku, waze 65kg mam 180cm wzrostu i 17 lat, Staż (robilem siłownie raz na jakis czas,bo nie mialem gdzie,a od miesiaca FBW+Dieta) Przytylem w miesiac jakies 4kg,po czym schudlem 1,5kg przez chorobe. I mam pytanie odnosnie FBW. Moze to smieszne,ale chce uzyskac taki efekt wizualny http://www.google.pl/search?hl=pl&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1920&bih=933&q=buakaw por pramuk&oq=buaka&gs_l=img.3.1.0l3j0i24l2j0i10i24j0i24l4.1388.2172.0.3258.5.5.0.0.0.0.10.43.5.5.0...0.0...1ac.1.4.img.bNyTJCopvb4#imgrc=Q5Wj-xhWrb1UhM:;agqd6BtSJObJVM;http%3A%2F%2Fwww.banzaj.pl%2Fpictures%2Fsport_ekstremalny%2Fwalki%2FMuay_Thai%2Fbuakaw_por_pramuk_1.jpg;http%3A%2F%2Fwww.extreme.banzaj.pl%2Fgaleria%2Fbuakaw-por-pramuk-1-galdok-48429-511449-jpg.html;900;1173  Chce wazyc jakies 73-74kg max, i miec jak najwiekszą siłe małym kosztem wagi. I nie chce tracic szybkosci. FBW sie sprawdzi pod moje cele czy zmienic na cos innego??

yamahaR1 - powiem Ci ze ja mam zupelnie inne odczucia :) od wrzesnia jestem na diecie "masowej" cwicze 3x w tygodniu FBW i po kazdym treningu robie ok 30-40 min biegu w tetnie 60/70%, przez ten czas na masie przybylo mi ok 7kg , wiadomo w tluszczyk troche poszlo bo musi ale wydaje mi sie ze dzieki temu bieganiu troche mniej mnie zalewa, taki trening jest zawsze 3x w tygodniu a nie kiedy wypadnie z kumplami jakis basenik czy siateczka lub halowka ale tego juz nie licze :P pozdro

Witam, mam pytanie.
Przykładowo dziś mam trening piłki ręcznej, przed treningiem 1,5 h przed jem pierś z kurczaka, makaron pełne ziarno i warzywa, i po treningu tak ok 40 min przychodzę do domu i jem ostatni posiłek, dziś była to rybka w sosie pomidorowym czyli przede wszystkim białko i tłuszcze czyli tak jak na noc się powinno, no ale czytałem że po treningu nie powinno się jeść tłuszczy. I nie wiem czy jeść coś innego jak przyjdę i jeszcze później białko+tłuszcze?

zjedz ostatni posiłek taki jaki jesz+węgle np. biały ryż, tłuszczu możesz ograniczyć

Pytanie szybkie jak dyliżans:
To: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html
czy to: https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

samo bcaa czyli 2

Danke szyn