ON

Już jest dużo lepiej ale ostatni posiłek powinien składać się z twarogu ponieważ jest on długo wchłanialny przez nasz organizm dzięki czemu unikniesz katabolizmowi mięśni. Co do reszty to zamiast twarogu do ryżu daj jakieś miecho. np kurczak, wołowina, wieprzowina, mięso z indyka itp. I podbij tłuszcze bo nie zrobisz żadnej masy z zaniżonym [...]

Wielkie dzieki za tak szybka odpowiedz. Odnosnie okresu to nigdy nie byl on regularny, zawsze dosc skapy dlugi bo 40-50 dni no i bardzo bolesny. Myslalam ze po ciazy sie uspokoi ale nie. Tarczycy nigdy nie badalam wiec postaram sie to zrobic a wspomagacze odstawie bo i tak szalu po nich nie bylo - poprostu kolega mi je doradzil wiec [...]

Dziekuje za wszystkie mile slowa i rady. Sprobuje z tymi probiotykami, ale najpierw wizyta u lekarza w poniedzialek i zobaczymy co on madrego powie

Hej Zyrafka :) Odnosinie Twoich pytan to: Biegam bez wzgledu na pogode, jesli duzy upal to raczej wieczorem a jak mimo to jest nadal goraco to poprostu plecak z piciem zabieram i nadal stram sie biec- choc czasmi to jest ciezko. Jesli chodzi o dlugosc treningow to zaczelam od 3km (bo wiecej nie dawalam rady) i stopniowo co tydzien cos tam [...]

[...] ostroznie z treningami bo juz po wczorajszym kolano mnie boli. Chyba wszystko sobie do niedzieli odpuszcze. Nie wiem jak to przezyje }:-({{:-( A tak wogole to PANIC MODE IS ON. :)):)) Acha prawie zapomnialam w koncu sprawdzilam tetno jak biegam i tak; na samym poczatku bylo 202 przy 2-3 km spadlo do 90, 78. Pare razy jeszcze podskoczylo, przy [...]

teraz juz robie 60 w przysiadzie Mialam treningi w Polsce w ostatnim tygodniu i on korygowal mi technike wiec mam nadzieje ze jest ok

Wczorajsza miska wyszla nawet niezle, chyba w koncu pozbywam sie tego przeziebienia (choc maly znowu chory- mam nadzieje, ze sie po raz kolejny niezaraze:)) Trening to obwody ( jednak wole je od wolnych ciezarow chocby dlatego,ze ani ja nie musze sie martwic, ze mam stanowisko zajete, albo stresowac ze ktos czeka az skoncze zeby na maszyne [...]

znam tego typa od 7 lat i jak ja zaczynałem rzucać hantlami on sie śmiał raz jak byłem na przepustce z woja wpadam do niego on otwiera -- a ja nie poznaje kolesia wypakowany jak mała szafka -a tak sie wyrzekał że nie bedzie ćwiczyłi.

Sztuka kształtowania ciała jest fajna. Już na starcie powiedziane jest, żeby nie kopiować tego, co robił Bruce, bo on eksperymentował ze swoim ciałem i różnymi treningami i nie przywiązywał się do "jedynego słusznego" zestawu ćwiczeń. Spróbowałem (przez jakieś 1,5 miesiąca) 20-minutowego treningu na siłę i rzeźbę, tak jak opisywane było [...]

Proviron ma cztery cele użycia w kulturystyce. Pierwszy wynika z jego budowy. Jest 5-alpha zredukowny i niezdolny do tworzenia estrogenu, mimo to ma pierwszeństwo, przed testosteronem, w łączeniu się z enzymem aromatyzacji (który przekształca testosteron w estrogen). Oznacza to że przyjmowanie go z Testosteronem lub innym aromatyzującym [...]

Sam pomyśl, jak by każdy chcial wypisywać co on to niekupił i jak by sie chcial pochwalic to to forum by niemialo prawa dzialac bo mysle , ze co 2 sekundy bylby nowy temat z tekstami osob ktore kupily jakas odzywke i sie chwala i jacy to oni sie są Boscy. Ej, sory ale ja też nierozumiem twojego tematu i postu. Co on mial wznieśc? (chyba tylko syf [...]

smieje sie z kumpla bo ja jade wlasnie na tej metce a on na androlcu 50 - ja do przodu a on stoi w miejscu jego pudelko piekne nasze jak po apapie tak wiec dochodzimy do wniosku ze nie wazne jak to wyglada wazne jak kopie tak??

No może skusze się na cykl z tej serii, bo mało opinii o tym jest, więc muszę przetestować, ale to na jesień jakoś, teraz puche mono i xploda(olimp) trzeba dokończyć %-) syf ta cała seria, poza tym arni nawet nie wie o takiej pre- tylko nazwisko podstawił ;-) Co ty gadasz przecież on tego pre sam używał w swoich latach sławy :-D A tak na serio [...]

Jest napisane wyraźnie: "When the competition is close, Shogun works with 120kilo in bench-press, 130 in the squat and does shoulder work with 36, 38kilo on each side," Co znaczy, że gdy walka się zbliża Shogun ćwiczy z obciążeniem 120kg w wyciskaniu, 130kg w przysiadzie i 36-38kg na każdą rękę przy ćwiczeniach mięśni barku. Oczywiście, [...]

Bardzo dziękuję za cenne rady. Starałem się znaleźć jakieś artykuły na temat rodzajów białek. Poszperałem i znalazłem. Odżywkę białkową zamierzam stosować nie więcej niż 2 razy w ciągu dnia - rano na poranny katabolizm oraz po treningu jako uzupełnienie banana. Pozostałą porcję białka postaram pokryć w posiłkach. Ponieważ w swojej diecie kazeiny [...]

jak pisalem skoro na opakowaniu nie ma spytaj aptekarza on musi wiedziec jesli i on nie wie, wyrzuc i kup takie co jest napisna na nich co jest w srodku, kto wie co tam kupiles Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

No właśnie tak jak myślałem, po prostu nieporozumienie. Ja stoję w zwykłej pozycji, w ogóle nie związanej z walką, i wyjaśniam w tym czasie pewną rzecz dotyczącą części stopy na której ląduje się podczas kroku do przodu, cały wywód tego tylko dotyczy, i całkowicie na tym skupiam też demonstrację. To tak, jakby na przykład trener boksu wyjaśniał [...]

Taki chłopak odemnie z miasta podbija i mówi żebym mu załatwił 400 ruskiej bo akurat bedzie miał na cykl <wyśmiałem go> mówie mu o osłonkach i odblokowani a on nie wie co to pytam sie go w jakich dawkach chce to brać a on mówi że po 7 chyba mu dziennie wystarczy <lol>

HaHaHa :D no nie moge Mery... co Ty tu robisz ?? :Dto jest ziom z mojego miasta... on naprawde tak wyglada, nie robi sobie z Was jaj... normalnie jeszcze jestem w szoku ze on tu jest :D

Optimum (ON) to jest na 100 ok Kaizen pewnie ok Prolo ok Syntrax ogolnie ma na opakowaniach podana dosc niska zawartosc bialka , szczegolnie smak ciasteczkowy, no ale to bialko rowniez z wyzszej polki , szczegolnie smakowo Met-RX w sumie sie nie orientuje , ale juz po samej deklarowanej ilosci bialka jakos mi sie tak nie widzi Center ON [...]