ON

Czytałem o tym treningu, ale on wymaga ławy której ja nie posiadam, a z siłą nie jest u mnie źle, w pracy przenoszę czasem ciężary wagi 100 kilo, wydaje mi się że jestem gotowy do konkretnego treningu

Nigdy nie czułem bólu wyłączając właśnie przysiad, wydaje mi się ze rośnie on wraz z obciążeniem, nie jest bardzo duży, ale boję się że w końcu coś sobie zrobię. Może powodem jest technika? Albo słabsza lewa noga?

I clen brać 2tygodnie on 2tygodnie of w takiej dawcę jak pisałeś ?

Moze byc tak,moze byc 21dni on/2off/2on/2off..itd

Jak ogarniesz keto (nie wiem jak u Ciebie za granicą z tym) to śmiało możesz lecieć non stop. Przerobiłem parę sposobów z clenem i najlepiej się u mnie sprawdzał z ket 5 dni on i 2 dni off T3 60 mcg śmiało wystarczy, test, tren e i T3, no i joszka (bardzo lubię) i redukuj. Potem wleci test deka i antek i masa z niskiego bf-u. Bajka;-) Zmieniony [...]

Wrzucam. Poniedziałek: Zaczynam od grzbietu: - podciąganie sztangi do tułowia w pochyle, 3 serie - "odwrotne rozpiętki" (mam nadzieje że wiadomo o co chodzi). 2 serie - przyciąganie drążka do karku na wyciągu, siedząc, 2 serie - "wiosłowanie" na wyciągu, siedząc, 2 serie Nogi: - Suwnica, 3 serie - Prostowanie nóg siedząc, 3 [...]

Na aukcjach internetowych kupujesz? Połowa aukcji jest tak napisana, aby omylić kupującego. Wiec kazdy madry czlowiek przed zakupem oczyta dany produkt na internecie, albo doradzi się innej osoby. Hmm , "ze wzgledu na moj stan zdrowia", a czy nie jestes moze nadcisnieniowcem? Rozumiem, ze kontaktujesz sie z lekarzami, tak jak to kidys [...]

Witam. Jestem właśnie w trakcie kontaktu z naszymi prawnikami na ile obowiązkowe jest umieszczanie w 100% szczegółowego opisu . Bo jak możecie zobaczyć w większości sklepów opisy sa bardzo małostkowe i nie sadzę żeby były pisane w ten sposób aby naciągnąć klienta . Często jest tak ze producent czy też importer nie dostarcza w 100% kompletnych [...]

Znam strone ze sterydami(prowadzą tam sprzedaż). Ktoś kupi sobie metanabol a w necie on nie byl opisany<placze><lol>

IMO ze on wogole tego nie zakupil i to jakis wkręt

Gdzie on znajdzie pozniej jeansy?! @Topic kolega niech sobie wejdzie na: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html I na pewno znajdzie cos do siebie. Oczywiscie lepiej cwiczyc sprawdzonymi planami niz samemu kombinowac. Uwierz tez to przechodzilem ^^

w oczekiwani na nowe kulki ... poszedlem potrenowac starymi :-D lc 2 x 20kg 5 x 1min on/off (11rps/min) przysiad 20kg x10 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kgx x3 110kg x1,1,1,1,1 120kg x1 push press 10 x 20kg 30kg 40kg brzuszek spiecia 10 15 20 zostaje jeszcze spacerek ,i wieczorna sesyjka (chorobowe trzeba [...]

w wersji slonce ON 14 do 17 (po prosty skwar :-D) slonce OFF 10 do 12 (tutejszy standart /-)) woda byla ... nie byla ciepla najcieplejsze bylo blotko 8-)

dzisiaj .. zaczelo sie od spacerku z psiakami standartowe 6km , zawiozlem zwolnienie do pracki :-> brat przyjeżdża wiec bedzie ostro \-) w miedzyczasie polazlem na jame 1. long cycle 2x20kg 10 x 1min on/2 min off 10 powt /minuta (nagralem {{:-( paranoja jak k...a rozluznic nogi do 2 dipa ? za cholere nie wychodzi !!!!! pilnuj rak przy [...]

ODPOCZETY /-)_ przysiady standart 20kg x 10 70 80 90kg x 3 100 110kg x 1,2,3 70kg x 2x5 tylko tyle bo kulki dzis przewodnie rozgrzewka 20 min :)) zadanie poranka long cycle 2x20kg 1'30 on/off x8 15 powt/set dalo popalic }:-( wieczorkiem jeszcze jakis kompleksik ,poza tym ...waga drgnela 8-) w koncu ponizej 100 !!!!

bez bucików wszystko inaczej wchodzi ...:-> clean najlepiej wchodzi przy 60kg ,70 mnie buja 80... blokada ...boje siego poderwac chyba czas podejsc do jakiegos fachowca , mam na silce mistrza wyspy 8-O ale jak on ma zajecia to ja siedze w robocie {{:-( kiedys jak sie zgra to poczlapie na jego zajecia

nadchodzi czas powrotu na normalny dziennik :-> ale jeszcze kilka dnni tu zabawie po przerwie technicznej ,dzis doszlo do spotkania z kulkami. bylo ... ciezko bylo:-D ale nikt nie obiecywal ze bedzie lekko 1. orbi 10 min na rozruch 2.swing,clean,jerk po 10 na reke 16 i 20kg (rozruch ciag dalszy /-)_) 3. 3min on 3min off x3 long cycle [...]

Jestem bulimiczką. 9-10 lat. Farmakologia pomaga w bulimii przerwać "krąg" napadów jedzenia. daje chwilę odprężenia zmęczonemu organizmowi. Są antydepresanty zalecane szczególnie przy blimii, nie pytac mnie o nazy bo i tak nie powiem, . Isc do psychiatry (on decyduje o leczeniu) i porozmawiac. Wiem, ze sama gdzieś pisałam, ze nie wierzę [...]

FINAŁY "Mistrzostw Europy w Armwrestlingu - Bułgaria 2009" NA ŻYWO W ArmBets.tv Już wiemy, że finały poszczególnych dni tegorocznych &#8222;XIX Mistrzostw Europy &#8211; Bułgaria, Sofia 2009&#8221; będą transmitowane na żywo w telewizji on-line www.armbets.tv. Rozpoczęcie dziś (03 czerwca) oraz przez kolejne 3 dni (04,05,06 [...]

LUCJAN FUDAŁA W FINALE EURO 2009 Dla Polskiej Kadry starty w trzecim dniu rywalizacji &#8222;XIX Mistrzostw Europy w Armwrestlingu &#8211; Bułgaria, Sofia 2009&#8221; okazał się owocny. Oprócz dobrego startu Małgorzaty Ostrowskiej z Strzegomia (będzie walczyć w półfinałach kat. do 60 kg kobiet lewej ręki) sensacją dnia okazał się [...]