ON

Radzłby Ci się przede wszystkim skupić na gainerze - np Gainerze MCT, ędzie on dla Ciebie najlepszą odżywką, bierzesz go w porcjach po 50-70g 1-3x dziennie w zależności od diety (anar dał Ci linki) zawsze po treningu w dawce 70 g staraj się unikać brania wieczorem chyba że jesteś po treningu Kreatyna - polecam Ci monohydrat w dawce 5 g dziennie [...]

Witaj mac5 Zauważ że Novedex zaczyna znikać ze sklepó i nie ma nowych dostaw, czyżby został zatrzymany jego import ze Stanów tak jak niektórych preparatów zza oceanu? Piszą że nie spełniają norm europejskich. Ja nie obawiam się że jest mocny - to dobrze że jest, zawsze można się po takich środkach odblokować, chodzi tylko o to czy nie ładują do [...]

co do tego gainera po silowni to imo jest on tam zbedny , po treningu pijesz carbo , pozniej masz dobry posilek lepiej bedzie jak sobie wezmiesz to do szkoly tam sie napewno lepiej sprzyda

Takie rzeczy to tylko w erze jesli nie chcesz sluchac porad knife'a to po co zadajesz pytania ? wiekszosc ludzi majacych troche wiedzy odpowie ci tak samo jak on tluszczu na mieso - troche zle to ujales to tak jakbys chcial zmienic zelazo w zloto POprawnie zadane pytanie brzmialo by - jak pozbyc się tkanki tłuszczowej , a jak zyskac mięśniową [...]

kręgosłup (jeśli jest on używany to powinien być noszony na kostiumie sportowym). Dopuszczalne jest używanie rękawiczek podczas wyciskania. NAGRODY: Puchary i dyplomy oraz nagrody za pierwsze trzy miejsca. Dyplomy za pierwsze 10 miejsc. ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: 1. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi. [...]

Czytałem te poradniki , faq itd. Na youtube jest masa filmików z tabatą na rowerze, nawet jeden zawodowy kolarz sobie filmik zrobił :> Rower na prawde odpada? Wg tego co piszecie na tym forum, anagażuje on jednak wiele partii mięśni. Oto pare cytatów; ";Przy ostrzejszej jezdzie , albo freestyle'u oprocz nog i posladkow silnie angarzowane [...]

Btw Viren, może mi pomożesz. Rozmawiałem z kolegą, ponad 4 lata stażu ma. Chodzi o WL. Mówił, żebym robił mostek przy wyciskaniu, a czytalem sporo o tym, że mostek wykończy plecy itd, tyle, że on sie upiera, że prawidłowy mostek podczas WL oszczędza stawy barki, + nie ma izolacji. Jakaś dobra wypowiedź poparta filmikiem była by mile widziana :D

Robisz 6tyg on/6 off na tej kreatynie?

Wiec tak. On sam nie wie jaka to ulica :P Jak masz dworzec autobusowy w Zabrzu i ulice Goethego to idziesz w dol ta ulica (w kierunku na Gliwice) i tam za mala chwilke zobaczysz jakas szkole z czerwobej cegly :P To wlasnie tam :)) Zreszta ponoc przy Goethego jest jakis duzy billboard reklamujacy ta sekcje. Na pewno trafisz ;)

najlepszy z najlepszy 2 tyg on 2 off i kozi tylko te trzęsące się ręce jak u alkoholika

Doskonaly srodek. W moim osobistym odczuciu lepszy od ECA i na rowni ze starym Venomem z sybutramina. Z tym, ze tutaj nawet mimo sporych sajdow nie odnotowalem tak tragicznego samopoczucia jak na wspomnianym suplemencie, gdzie non stop nekaly mnie nudnosci i niesamowita nerwowosc. Na clenie najgorsze sa pierwsze 3-4 dni, kiedy czlowiek obawia sie, [...]

widzę że mam normy ale niektóre parametry nie mieszczą się w granicach i dlatego proszę o zinterpretowanie. Mam zamiar wybrać się do lekarza z tymi wynikami jeszcze w tym tygodniu jednak pytam się czy coś jest nie tak. O ile sat.O2 czy ctCO2 nieznacznie odbiegają od normy to wynik pO2 bardzo odbiega od prawidłowych wartość. Nie mam odpowiedniej [...]

dzieki za odpowiedz... ale mi chodzilo o to zeby mi jakis profesjonalista albo ten co ma rospisany trening przez profesjonalnego trenera napisal na czym ow trening polega i jako on dokladnie wyglada... a co do multiwitamin to jakie brac????

Dziś listonosz mnie zaskoczył twisterem, a myślałem że koło poniedziałku będzie. A więc tak, myślałem że on będzie troszkę grubszy, zrobiony jest z dwóch talerzy (oba są takie same) co daje nam twistera dwustronnego, mój jest z jednej strony niebieski z 2 zielony. Między talerzami widzimy łożysko które znajduje się w miejscu nad żółtymi [...]

Skąd w ogóle masz ten plan ? Też nigdy takiego planu nie widziałem i mysle, że nie zbyt ciekawy on jest. Myślę, że dużo lepiej wyjdziesz jak zabierzesz się za długofalowy schemat, który jest w podwieszonych, sam go obecnie robie i chwale sobie :)

cycu to z fleksem to zart tylko, a co do tematu to mnie to strasznie drazni, jesli ktos niekuma jak mu sie napisze ze je zamalo i jeszcze prosi o pomoc bo mysli ze ktos mu wynajdzie niewiadomo co na mase bez jedzenia, powiedz mi cycu poco mu ta kreatyna jak on nieje?

Z 3 kilogramowymi sztangielkami raczej za dużo nie zdziałasz, radziłbym ci zainteresować się treningiem domatora, Wtwoim wieku da on same pozytywne efekty( jeśli będzie wykonywany mądze, z głową).

W sumie moj ojciec jeszcze pare lat temu cwiczyl i to on jako pierwszy pokazywal mi jak sie poprawnie wykonuje cwiczenia, jak cwiczyc itp. Wszystko bylo w porzadku i tez nie dokladal mi na sile ciezaru na sztange W sumie wiedze poki co jeszcze ma(nie jest tak zle z jej poziomem), no ale wiadomo kulturystyka idzie do przodu i jak juz sie specjalnie [...]

seba pomijając róznić avatarów...żadko zgadzam się w pełni z twoją wypowiedzią, albo mnie coś odwala po prostu haha no i znów punkt dla ciebie, ale nie do końca. Jakby ujął to wałęsa "jestem za, a nawet przeciw" wiedza starej daty jest nie użyteczna?A wiedza Arniego? :D haha skrajny przypadek wiem wiem. Jednakże ja nie widze siebie już [...]

Nie bój się o przyrost masy mięśniowej, bo nie masz odpowiedniego poziomu testosteronu, a on jest do budowania masy niezbędny. Jeżeli ćwiczenia wielostawowe angażują więcej mięśni, to znaczy, że spalają więcej kalorii i potrzebują więcej energii do regeneracji. A ta energia do regeneracji jest pobierana z zapasowej tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia [...]