/SFD/2024/2/14/f639bbf9c59b402da069bf05ef3d60c5.jpg W sytuacji gdy nie masz żadnego doświadczenia treningowego to plan jest zupełnie nie dla Ciebie. Możesz pozostać jako początkujący na treningu fbw bo on bardzo dobrze się sprawdza jednak po pierwsze nie są Ci potrzebne 3 zestawy treningowe. Na początek wystarczy nawet jeden zestaw treningowy, a [...]
Często przytrafiają się sytuacje, gdy stosujemy dane związki obecne w suplementach i niestety nie wiemy co i w jakim celu spożywamy, a to jest podstawą. Z tego też względu warto zaznajomić się z tym, co dokładnie stosujemy i jaki może mieć wpływ na nasz organizm. Olimp Prostatan jest suplementem diety, którego podstawowym zadaniem jest wspomaganie [...]
Lee Haney powiedział kiedyś bardzo mądre słowa. Brzmią one stymulować nie niszczyć. Oznacza to że trening powinien być dobrany w taki sposób aby dawać mnie się odpowiedniego bodźca do wzrostu. Jeżeli na każdym treningu pozwalasz sobie na to aby za katować mięsień to nie ma opcji na to aby on urósł. Do upadku mięśniowego Można doprowadzić nawet [...]
Zacznijmy od filmów bo musisz je udostępnić bo ja ich nie mogę odtworzyć więc musisz coś zmienić w ustawieniach. Co do allachów to faktycznie dobre ćwiczenie czy najlepsze nie wiem nigdy nie czytałem żadnych badań żeby potwierdzały, że jest najlepsze ale na pewno jest bardzo dobre. Trzeba wyczuć dobrze ten ruch bo on nie układa się idealnie na [...]
ze sie go normalnie przestraszylem nie wiem juz sam czy brac go czy juz lepiej jechac na sucho. z gainierem czy bez to i tak na sucho ^^ nie wiesz do czego on sluzy widac :)) , czy takie odzywki sa bezpieczne i czy przy odpowiedniej diecie moge je spokojnie brac ? oczywiscie fajnie jest dobrze wygldac no nie kumasz co to gainier, bialko i [...]
lepiej zjesc normalne zarcie niz proch.. nie jest on szkodliwy - nie bylby dopuszczony do obrotu IMO - no ale jak to w zyciu.. jedz normalnie o gainier to drozszy interes przy diuuuuzych brakach niz normalne posilki - mam nadzieje,ze nie napisalem za bardoz po polskiemu :D
Mytant tren jest nandrolonem??? Dyskusja na poziomie się tutaj rozwija widze%-) Masz dużą agresję po trenie bo wywiera on bardzo silnie działanie na ośrodki agresji w mózgu.
[...] agresję u osób je stosujących. Jest to normalne w wyniku podwyższenia poziomu testosteronu. Niesie to za sobą liczne skutki uboczne. Dlatego też sugeruję skupić się na zwykłej suplementacji, np. monohydratem kreatyny: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html /SFD/2017/10/26/83d30ad99bf643eeaf4dae414c6c7c6d.jpg
Jak masz malo tluszczyku to moze same aeroby wystarcza a jak wiecej lub sporo to polecam thermal pro. Moim zdaniem on jest najlepszy i najwiecej mozna na nim zjechacpozdro
tomon co masz na mysli ze to jest mocny srodek ?? Tluszczu tak duzo niemam, jest on tylko i wylacznie w okolicach brzucha. Cwicze juz prawie 2 lata wiec duzo tego tluszczu spalilem ;)
Ja nie wierze w diete dostosowaną do grupy krwi . uwazam ze najlepsza z diet to carb cycling lub low carb jeżeli sie mniej ruszasz . Nie wiem jaką masz sylwetke , mi się udało budowac mase i pozbywać fatu , ale gram w piłke, biegam i chodze na basen regularnie ,ale raczej to dlatego , że jak by stosowałem carb cycling . Jak niektorzy z tego [...]
[...] Ci się do tego NAC, który wpłynie pozytywnie na Twoją wątrobę, gdyż to właśnie ona odpowiada za dowóz budulca i energii do Twoich mięśni. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html Przydatny może się również okazać https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_LivSupport-opis39712.html Jakąkolwiek decyzje podejmiesz, to ja trzymam kciuki [...]
[...] mamy w ofercie 60 porcjowe matrixy Cre4 i Cre7. Cyfra oznacza ile rodzajów kreatyny, zawiera dany produkt, dostępne są w naszym sklepie sfd: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE4-opis42097.html - połączenie 4 najpopularniejszych rodzajów kreatyn, wzbogacone beta alaniną i tauryną, w składzie mamy: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek i [...]
Nie unoś się. Ty to nie wszyscy, kupa ludzi bije ovi i nie narzeka, niedawno ziomeczek poprawny odblok zrobił sobie po 8 msc ON na ovi właśnie, sam przybiłem ostatnio na cyklu i symexu trzeba było dołożyć bo estro w tydzień x2 poszło. Hcg jest tak tanie, że żal tam mniej sypać, kwestia, że działa słabiej to wina przechowywania i transportu ale to [...]
/SFD/2020/4/9/0e0596dc83da40b2b421f6b32cf23c60.jpg Częstotliwość trenowania danej partii w dużej mierze zależy od naszego doświadczenia na siłowni. Przy czym sama częstotliwość trenowania partii jest ściśle związana z objętością poszczególnych treningów. Nie ma problemu z dużymi partiami treningowymi najczęściej są personalnie trenowane dwa, trzy [...]
Nie rozumiem, dlaczego martwy ciąg miałbyś zastępować trzema innymi ćwiczeniami? Jaki jest tego cel? Daj jedno inne ćwiczenie złożone/wielostawowe i tyle, np. wiosłowanie w różnych wariantach, czy podciąganie na drążku. Pod tym kątem najlepiej jednak aby skonsultować to z fizjoterapeutą, który specjalizuje się w treningu siłowym. On znając Twój [...]
Cześć! Sam plan wygląda bardzo dobrze i myślę, że nie ma dużo do zmian. Zmiany w planie będą zależały od tego jaki masz dostępny sprzęt. Na sam początek warto byłoby zaopatrzyć się w dodatkowy sprzęt który pomoże w wykonaniu tego planu. Np. TRX można już je znaleźć w internecie z 80 PLN, a pozwoli on znacznie zwiększyć zakres ćwiczeń, będzie mogła [...]
Doping w sporcie jest obecny od wielu lat. Moda na niego, nie tylko w profesjonalnym sporcie, gdzie walczy się o wielkie pieniądze, wcale się nie zmniejsza, a wręcz rośnie wraz ze zwiększeniem się popularności kultu sylwetki. Szczególnie wśród osób młodych i niekoniecznie umiejących rozsądnie dobierać to, co jest dla nich dobre, a co złe. [...]
[...] w sprzedaży. Ale ludzie kupują, interes się kręci więc ci co kupują bezmyślnie mówią innym, że "musisz to mieć" bo on czuje to i tamto. BCAA masz w każdym białku (jedzeniu które zawiera białko) i to znacznie lepsze niż te w proszkach bo prawdziwe i naturalne. Więc daj ulgę swojemu portfelowi i powiedz korporacyjnym pijawką "SAYONARA" PzDr
Skad ta agresja na TRENIE?
