łydki

[...] pomocne odpowiedzi. Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu 40 min bieganie, 3x w tygodniu [...]

[...] Obwód pod biustem : 92 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 cm Obwód na wysokości pępka : 102 cm Obwód bioder (3): 111 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 cm Obwód łydki : 42 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :dolne partie, brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej równo Uprawiany sport lub inne formy [...]

dzien dobry; bardzo prosze o pomoc; ćwicze regularnie od ok 8 lat ; na poczatku byly to głównie zajecia fitness abt, tbc; od ok. pół roku uczęszczam intensywne na zajecia ok 6 razy w tygodniu głównie abt ,tbc oraz body pump; czasem silownia ; rower- zajecia trwaja zwykle 50 mi + 20min rower lub bieżnia; moja dieta wyglada nastepująco: [...]

[...] możliwości Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: Duuużo.. Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła , jazda na rowerze , dom. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 3100kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko przy brakach w diecie, planuję też BCAA i [...]

[...] na pomoc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 86 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 93 obecnie :/ Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: długo Ilość spożywanego białka: 2-2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

Witam, Dane : Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, a za 4 miesiące tj. od czerwca rzeźba Staż treningowy na słowni: od początku września 2012 r. (ok. 5 miesięcy) Uprawiane inne sporty: Basen (przez ponad 2 lata 5 razy w tygodniu, aktualnie 2 razy w tygodniu w dni nie treningowe) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] na drążku podchwytem bądź wiosłowanie sztangą 5 s x 6 powt RAMPA -Wyciskanie na ławce płaskiej (skos dodatni) 5 s x 5 powt (?)RAMPA(?) -Ewentualnie jakaś izolacja np. łydki Znaki zapytania (?) oznaczają, że nie jestem pewien/szczególne pytanie o radę. Mam nadzieję, że wszystkie potrzebne informacje o mnie uwzględniłem, ponownie bardzo [...]

[...] : 93 Obwód pod biustem : nie mierzone Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu:53,5 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,ramiona, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] może lepiej dołożyć winstrol/epi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 89 Obwód uda: 67 Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 2,5roku Ilość spożywanego białka: 2,8 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] rozszyfrujecie, z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: ok 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] z podciąganiem sztangi w opadzie biceps ? unoszenie przedramion stojąc ze sztangą triceps ? pompki na poręczach na zmianę z wyciskaniem francuskim leżąc nogi ? przysiady łydki ? wspięcia brzuch ? skłony W dniach w których nie miałbym sesji siłowej chciałbym po godzinie skupić się na treningu aerobowym (np. rowerek) + np. koszykówka. Mam [...]

[...] basen: 30min aerobik: 30min Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 67kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: 27cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, ćwiczenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plan treningowy powyżej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba3223 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] juz byc "miskiem". Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 174 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, wiec prawie caly czas siedze w domu, procz treningow. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] : 101 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 88 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, ramiona, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] przez kolejne 2 miesiące. Jest co palić 92 kg i około 23% tłuszczu. Cel:redukcja Płeć:mężczyzna Wiek:25 Waga:92 kg Wzrost:185 cm Obwód ramienia:37 Obwód uda:58 Obwód łydki:39 Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia:Obecnie split 4 razy w tygodniu, na redukcji zmiana na FBW 3 razy w tygodniu Odżywianie:cały czas [...]

Witam, po dłuższej przerwie wróciłem na siłownie i ćwiczę już 3 miesiąc. Pierwsze 2 miesiące leciałem treningiem FBW a teraz ułożyłem SPLIT który robię już miesiąc. Z treningu jestem bardzo zadowolony szczególnie, że poświęciłem trochę czasu nad nim ale proszę o ocenę i opinie doświadczonych użytkowników. Dieta staram się utrzymać ale ze względu [...]

Witam. Jestem tutaj nowy i potrzebuję waszych porad . Wiek : 25 Wzrost : 182 Waga : 74 Staż : 1-mc ( kiedyś ćwiczyłem dłużej ) Cel : Masa mięśniowa Tak jak w/w , chciałbym osiągnąć wagę ok. 80-85kg. Ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni oraz środy w domu na krzesłach/uchwytach do pompek , po prostu z wagą swojego ciała . Miałem trudny okres w swoim [...]

[...] w tabletkach do rozpuszczania w wodzie. Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 66 Wzrost: 168 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 65 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa - typowo siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia: 3-4 [...]