łydki

[...] opierając się o tematy na forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 174 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 119 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: problem z wyliczeniem, wychodzi mi 4,5% co jest totalnym kłamstwem Aktywność w ciągu dnia: aktywny udział na wf 4x w [...]

[...] początkujący, więc mam problem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 2-3 razy w tyg piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tyg [...]

[...] sylwetka : Waga: 120,0 kg Obwód klatki: 125,0 cm Obwód bicepsa: 45,0 cm Obwód uda: 80,0 cm Obwód w pasie: 124,0 cm Obwód bioder: 110,0 cm Obwód przedramienia: 33,0 cm Obwód łydki: 48,0 cm Dodam jeszcze że pracuję fizycznie na 3 zmiany. Jeżeli zapomniałem czegoś napisać abyście mogli mi pomóc odpisze jak będę wiedział co.. Jeśli chodzi o plan [...]

[...] pozdrawiam i z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 106 Wzrost: 183 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: po napięciu 33 Obwód talii: po napięciu 105 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: w zależności od dnia szkoła do 13 - 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trzy razy [...]

[...] genetycznym patyczakiem%-) Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38%-) Obwód talii : 91 Obwód uda : 59%-) Obwód łydki : strach mierzyć%-) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 6dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] na tych srodkach i odbloku Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 z przerwami Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli [...]

[...] do tej deki ?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 187 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] przyjmujac te 2700kcal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: nie moerzony Obwód ramienia: jw Obwód talii: jw Obwód uda: jw Obwód łydki: jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie dziala link mi Aktywność w ciągu dnia: studia, chodzenie 3-5km dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam wszystkich serdecznie zacznę od ankiety Płeć : m Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja tłuszczu , ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : kiedyś 2 lata bez przerwy , obecnie powrót po 3 latach bez ruchu na siłowni ;/ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] w opadzie tułowia(naramienne tył)2x wypychanie sztangielek bokiem(naramienne)2x przywodzenie nóg do wewnątrz na maszynie siedząc (przywodziciel wielki)4x wspięcia na palce (łydki)4x unoszenie tułowia z opadu (prostownik pleców, pośladki)5x środa plecy,biceps przyciąganie drążka wyciągu górnego do karku (najszerszy grzbietu, obłe, )3x /lub [...]

[...] razak, wino desma Jest wszystko ok ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 102 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2-4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] zacznę od wymiarów: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : około 180cm Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : - Obwód talii : 103 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła,gra w piłkę z kumplami Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf(sporadycznie [...]

[...] bo widziałem jak działa. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 1,5-2,0 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] : 37 lat Waga : 71 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii : 80 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 106 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, talia, klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] i 78 kilo wagi. Mam lekką nadwage i tłuszczyk na brzuchi i udach no i na klacie. Miesni nie mam raczej wyrobionych. W biku mam 27,5. Jedyna partia mieśni wyrobiona to łydki chociaż to też nie są żadne super muły. Poznałem fajna laske i to sie stało cos dziwnego. Zmobilizowało mnie to do roboty. Chce mieć fajne ciało, tzn na początku lekko [...]

Siema wszystkim ogarnijce mi ten trening prosba.. Trening 4 dniowy Poniedziałek KLATA + BARKI Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12 10 8 6 Wyciskanie na ławce skośnej 12 10 8 8 Rozpiętki 10 10 10 ________________________________________________________ Unoszenie ramion na boki w opadzie 12 12 12 [...]

Prosze o ocene planu : ********Dzień 1 *klatka -Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej : 4x po 8-12 -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej : 4x po 8-12 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 4x po 8-12 *Triceps -Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki siedząc : 4x po 8-12 -Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w [...]

[...] zaatakowac na sucha mase cos ? ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: duzo Obwód łydki: duzo Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: w Ilość spożywanych węglowodanów: zaleznosci Ilość spożywanych tłuszczów: od celu Opis przebytych [...]

[...] w biuście(1) :94 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):105 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz :? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)aktualnie zero, [...]

[...] obwod... co mam zrobic?? Blagam pomóżcie! Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 45 Wzrost: 156 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: rowerek i rolki czasem.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie za czesto, popołudnia [...]