łydki

Łydki nie są tragiczne, bardziej gino razi w oczy ;)

Hahaha argumenty at personam swiadcza zazwyczaj o braku argumentow... Kolo nosa lataja mi takie wstawki. Dziwne jest tylko, ze ludzie widza od razu slabe przedramiona u brancha, krotkie bicepsy u jaya, lydki u wolfa, a nie widza szyji kurczaka i atrofii czworobocznych u Molnara ;-) Nikt przeciez nie mowi, ze gosc nie ma estetycznej sylwetki.

[...] podstawowych parametrów sylwetki Petera Molnara zaliczamy: - wzrost 174 cm, - masa ciała startowa 92 kg, - masa ciała pozastartowa 106 kg, - obwód ramienia 50 cm, - obwód przedramienia 30 cm, - obwód klatki piersiowej 130 cm, - obwód uda 77 cm, - obwód łydki 46 cm, - kark 46 cm, - talia 77 cm. /SFD/2017/9/28/23ad8e4396064f59b8a063ad65429d38.jpg

Cos mi sie z lydkami porobilo. Przy rozciaganiu, czy sklonie czuje bol, silny, ale chwilowy, tak jakby ktos mi przecinal miesien w poprzek, wyraznie czuc miejsce, nie promieniuje i gdy nie rozciagam nic nie boli. Naderwalem cos? Cwiczyc lydki moge i nic nie boli. poradzi ktos co to mze byc?

Arku obydwie łydki czy tylko jedna łydka? Przypomnij sobie i opowiedz nam gdzie i w jakich pozycjach ostatnio ruchałeś??? :->

Estro ogarnij i będzie gitara. Łydki masz opuchnięte, twarde? Może od dlugotrwalego siedzenia? Może od estro?

Hej mam pytanie, czy po artroskopii mozna wrocic do sportu? Jake jest prawdopodopbienstwo? Czy po leczeniu mozna chodzic czy lezy sie 3 tygodnie? Moje USG: staw kolanowy prway: zachylek nadrzepkowy bez plynu wysiekowego. Wiezadlo wlasciwe i ibrysy kostneguzowatosci kosci piszczelowej prawidlowe. Wiezadlo poboczne piszczelowe o niejednorodnej [...]

[...] i pękata. Quamina dociął niesamowicie w porównaniu z okresem przygotowawczym. Correia świetna sylwetka, Nicolas mega progres, piękna separacja i pękatość. Samir i jego łydki i tyły barków uwypuklone olejem.... Raymond jak zawsze w formie z naciskiem na poprawę brzucha, ale po zeszłorocznym blamażu nic dziwnego, Derek mocno musi klatę [...]

[...] do bardziej wewnętrznych jej partii pobudzając jej strukturę, a drugim zadziałamy bazowo, tyle że z dużo większym ciężarem (stąd liczba powtórzeń). To będzie mały szok dla łydki- dotąd przyzwyczajona do wspięć przy chodzeniu będzie musiała znieść atak ze wszech stron- najpierw szybkie i duże ilości powtórzeń, a następnie ciężar nie znany jej z [...]

Dokłądnie. U 99% ludzi, łydki to mięśnie bardzo wolnokurczliwe, więc żeby je pobudzić potrzebne jest dużo powtórzeń. Wiele osób nie może zbuduwać łydek na siłowni, a inni (którzy np ćwiczyli wcześniej koszykówkę czy piłkę nożną) często w ogóle ich nie ćwiczą zaczynając przygodę z treningiem siłowym, bo i tak mają je mocno rozwinięte, co jest [...]

hmm ja rowniez mam problem z miesnien lydki, mianowicie gralem w kosza 7 lat i rowniez wiele to nie pomoglo. W dodatku moja lydka jest specyficzna. Sprobuje ja opisac zrozumiale. Zaraz nad kostka mam bardzo szczupla lydke, wydaje mi sie ze moze jest to spowodowane moimi malymi koscmi i genetycznie po ojcu poniewaz on tez ma bardzo podobna budowe [...]

no wiem tego co jest dane nam genetycznie wiadomo ze sie nie zmieni ale zawsze mozna popracowac i cos poprawic. Mysle ze dobrym rozwiazaniem bylo by rozwinas miesien strzalkowy krotki i dlugi oraz z plaszczykowany. Wtedy dol tej lydki by chyba lepiej wygladal. Najlepszym cwiczeniem bylo by chyba wspinanie lydek siedzac ze sztanga na kolanach ?! [...]

spoko dziekowa stary za pomoc. Z innymi partiami nie narzekam ale lydki to zdecydowanie moja "pieta achillesowa" ale nikt nie jest idealny.WIec do roboty pozdrawiam

fajny art, wyprobuje tą metodę w następnym planie, albo nie, zaczną ją już robić, bo mam małe łydki w porównaniu do ud, i musze je przypompować, SoG dla autora jak wejdzie pozdrawiam:-]

No dobrze, kolejny tydzień treningowy za mną. W piątek nogi poszły dobrze, chociaż objętościowo zrobiłem mniej bo jednak czasu rano mam mało. Nawet zakwasów nie mam (chociaż nie zawsze mam). 1. Hipthrusty 4 serie 2. Siady na ławkę z pauzą 5 serii 3. Wykroki w miejscu 4 serie 4. Suwnica 5 serii 5. Martwy ciąg na prostych nogach 4 serie 6. [...]

Senegroth- przygotowuje sie do Twojego planu, lacznie z przysiadem i mc. Masa zawsze latwo szla, ale z sila troche wstyd wiec jednak postanowilem to zmienic. Dieta na + tak wiec masa tez pojdzie. Moje pytanie - czy dobrze ulozylem plan pod swoim katem PON- jak napisales SR - MC, biceps, kaptury, przedramiona PT- jak napisales SB- przysiady+brzuch [...]

Rozkład ok. Łydki możesz dorzucić w sobotę jak lubisz.

[...] i chciałam rozpocząć przygodę z siłownią. Planowałam ćwiczyć 4x w tygodniu PN,WT, CZW,PT. Moim planem jest wzmocnić i ukształtować całe ciało, plecy, ramiona, ręce, nogi, łydki, brzuch ale kompletnie nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy. Na funkcjonalnym robiliśmy jeden obwód czasem po 15 różnych ćwiczeń po minutę lub dwie intensywnie ale [...]

Hej, mam kilka pytan ;) TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL (czyli: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PnBREGM7pE0? ) C. wyciskanie sztangi skos góra ( jak to zrobic? nie mam lawki skosnej, czy cwiczenie D nie powinno byc przed C? (plecy- barki) D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank [...]

Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki nie musi być wcale taka tak samo jak nie musi być 12 stacji może być 5-6, nic temu nie przeszkadza. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-12-26 23:27:36