łydki

[...] treningu nóg doszedłem do wniosku że martwy ciag jest tam nie potrzebny,poniewaz w sobote równiez jest robiony MC klasyczny,takze tez jest praca nóg i teraz pytanie czy zastapic to cwiczenie jakims innym ?A co do liczby ćwiczen na nogi to wygladaja one tak strasznie poniewaz 3 z nich to łydki reszta to podstawy typu , przysiady czy wykroki

Troszkę za dużo na te łydki, spróbuj może wybrać wykroki zamiast jakiegoś ćwiczenia:)

Mocie moje skromne łydki na razie %-) http://images44.fotosik.pl/723/72e905b0080bc270.jpg

lydki dobre Little ale teraz juz czas na posladki :D

dobre szpile nie są złe, mam małe zboczenie. bo uwielbiam swoje łydki w obcasach %-)

ja uwielbiam swoje łydki jak ich nie widzę :-P gdzie te zdobyczości :->?

ja uwielbiam swoje łydki jak ich nie widzę :-P gdzie te zdobyczości :->? Poczeka poczeka, poczeka poczeka.., dziecia uśpię i pokażę %-)

spiecia robisz albo stojac albo siedzac, ruch jest ten sam, tylko przy spieciach siedzac wieksza role odgrywaja plaszczkowate lydki

spiecia robisz albo stojac albo siedzac, ruch jest ten sam, tylko przy spieciach siedzac wieksza role odgrywaja plaszczkowate lydki dzięki za ekspresową pomoc };-)

na treningu 4ki płaczą przy 3cim (syzyfki) i 4tym ćwiczeniu (wykroki). W siadach nie bolą tylko siły po prostu nie mają. Domsy nie są straszne. Miewałem gorsze dawniej niż mam teraz. 2ki dostają mocno na żurawiu :D. No a łydki... w końcu miewam na nich domsy. Sporadycznie ale jednak są. 13 serii, z krótkimi przerwami, robi swoje.

13 serii na łydki? Co ty robisz??

Ja dziś albo czwórki albo klata + łydki

czwórki i łydki zrobie, o.

Jakiś huragan ma byc w nocy hurwa %-) po 18 wyruszam na trening, dziś czwórki i łydki wczoraj klata poszła

fajter zależy od tygodnia :-D generalnie to jest tak: klatka+tył barków+brzuch plecy+przód barków+brzuch biceps+triceps+przedramię uda+łydki + 1/2x w tygodniu crossfit, jakiś basen, piłka nożna. 3 wfy w szkole itp Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-12-08 12:44:15

Byczki polecacie jakieś ćwiczenia na tę część łydki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c66342b24741ffb6ee6520c238fc78.JPG

A dobrze, zaraz trening klatki, dodam kaptury, przedramię, brzuch i lydki z wczoraj. http://www.youtube.com/watch?v=dUZB1J-3TnQ Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2013-12-12 16:00:15

W niedzielę robiłem nogi i łydki, dziś piątek wieczór ja cały tydzień nic nie ćw (tylko nogi mogę robić) a nadal mocne domsy na łydach że nogę prostuję z bólem... Miałem jutro robić znowu nogi ale choróbsko mnie bierze więc sobie odpuszczę bo w piwnicy za ciepło nie mam, a poza tym nie wiem czy byłby sens z tymi łydkami :O

A jakie ćwiczenia robisz na łydki?

Chyba większość osób, która ćwiczy łydki, robi te same ćwiczenia. To podstawy, które nawet ja stosuję. Chyba, że uwzględniamy jakichś kulturystów przed zawodami itp. ;-)