łydki

14 lat, 60cm w udzie, 2 miesiące ćwiczen nóg ;d wiem słabo ale coś tam zaczyna się pojawiać ^^ tylko muszę jeszcze łydki poćwiczyć bo słabe http://abload.de/img/nogisfdzfuye.jpg

No i czym sie przejmujesz, ze ktos pomysli ze nog nie cwiczysz.Ja mam lydki jak zapalki i nie widac zebym je cwiczyl pomimo katowania ich 3 razy week.%-)

Poćwicz łydki nie bedzie takiej różnicy

Łydki niestety zależą chyba tylko od genetyki :-D znam typów co mają po 50cm w łydach bez ćwiczenia przy niskim bf, a znam takich (siebie np) co ćwiczą je na milion sposobów conajmniej 2 razy w tygodniu i nic nie rosną. Jako, że widziałem tutaj mniejsze nogi to chyba się nie ośmieszę wrzucając swoje %-) http://imgup.pl/di/VN1O/080520145288.jpg [...]

Nogi, chyba jedyna partia ciała, z której mogę być dumny. %-) Aczkolwiek łydki pozostają do poprawy. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e86c066c11074aaf974ec3b1b96a504c.jpg

żylki widać , łydki podciągnij

żylki widać , łydki podciągnij Wiem, caly czas je mecze ale ciezko rozbudowac je, cwiczac crossfit Nie cwicze w ogole typowym treningiem silowym. Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2016-01-07 18:53:49

ładnie nabite i dobre łydki masz

Końcówka masy :-) /SFD/2018/8/12/7d4c33e99f5f4eea8b4ad4cf39ee777a.jpg Góra klasa ale gena do łydki brak niestety

Mała aktualizacja pomiarów na dziś, tj 13 maj : Waga : 88 (0) Obwód klatki : 111 (+4) Obwód ramienia : 40 (+1) Obwód talii : 86 (-2) Obwód uda : 60 (0) Obwód łydki : 45 (+1) Tak to wygląda w porównaniu do początku. Uważam, że jest w porządku :) Zmieniony przez - etr w dniu 2019-05-13 12:32:58

Mała aktualizacja pomiarów na dziś, tj 11 czerwiec : Waga : 87 (-1) Obwód klatki : 111 (0) Obwód ramienia : 40,5 (+0,5) Obwód talii : 86 (0) Obwód uda : 60 (0) Obwód łydki : 45 (0) W pomiarach nie ma zbytnio różnicy, ale w lustrze jest, także ok. Waga mi trochę spadła, chwilowo złapałem nawet już 85,8kg. Te 2600-2700 jednak przy aktualnym [...]

Dzięki za odpowiedź.Ale nie dodałem że chodzę regularnie na treningi piłki nożnej i nogi mam praktycznie bez zarzutu.Taki wycisk dostaje na treningach,że chyba powinno wystarczyć.Uda mam dobrze umięśnione,to samo łydki.

Więc :).. ad.1. Trenuję od ok.16 miesięcy. Najpierw 6 miechów ACT, potem wg. planu, którego nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć :), potem drugim planem. Starałem ćwiczyć się systematycznie, czasami z przerwami od 1 do 2 tygodni. ad.2. Łojojj :D.. To będzie trochę pisania :). Ale do dzieła :) Plan treningowy znalazłem na sfd. Przerwy trwały ok. 1-2 [...]

witam rówieśniczkę jak dla mnie łapki za chude, łydki za chude, uda - troszke za chude a w ogole chyba takie same jak moje tzn. mamy ten sam tyb budowy- waskie biodra i te uda łączące się na górze - mnie osobiscie do szalu to doprowadza... jak dla mnie to cel powinien byc MASA ale z odpowiednio duza iloscia aero, zeby tluszczem nie zaroslo a [...]

Wlasnie uswiadomilam sobie,ze dokaldnie za 2 miesiace skoncze 31 lat..Hmm..czas zbyt szybko plynie,a mi sie wydaje,ze stanal dla mnie w miejscu. Urlop w domu dobrze robi.Relax psychiczny.Nie musze sie spieszyc z niczym,chociaz i tak wstaje rano,bo szkoda mi dnia... Trening-jak zwykle. Dzis czuje barki i lydki..Te to zawsze po treningu mi sie [...]

Dzis popoludniu jade w gooory Juz sie doczekac nie moge .. Zastanwiam sie tylko,jak opanuje moj wilczy apetyt,jaki zawsze mnie dopada ,bedac w tych piekniuuuskich okolicach Zjadlam wlasnie niedawno 2gi posilek..i o dziwo-jestem glodna Poszlo bialko+wegle (jajka+ser bialy chudy+pomidory)..no a tu jeszce tyle czasu do nastepnego.. Pasowalo by sie [...]

Iza,ja bylam w szoku bo prawda taka,ze np na ramionach i na plecach i nogi..zdecydowanie mi te miesnie juz widac co nieco..i zauwazylam,ze nawet lydki jakies juz mam.. I nie czuje sie chuda .wrecz przeciwnie,bardziej ''chunky'' taka TYlko ona mi mowi,ze taki niski bf u kobiety tez nie jest zdrowy za bardzo..no i juz nieiwem co mam sadzic. [...]

Witam po prawie 2 tygodniowej przerwie. Była ona spowodowana przeprowadzką i brakiem internetu. Problem zniwelowany i można jechać dalej. Dodam tylko, że przez ten czas przerwy dopadło mnie przeziębienie. Zrezygnowałem z siłowni, jednak muay thai było kontynuowane. Teraz zdrów, mogę znów zapierniczać%-) I na wstępie pytanie jeśli chodzi o [...]

Myślę ze 60-75min z rozgrzewką powinno starczyć. Aby ograniczyć czas treningu brzuch w trisetach dam, w łydkach też krótkie przerwy. Macie jakieś sprawdzone metody na rozwój łydek???Ani na masie ani na redu nic nie idzie do przodu a zanm przypadki gdzie nawet na redukcji łydki rosły..

Siemka Za jakieś 2 dwa tyg kończę redukcje i będę chciał wchodzić na masę. Z uwagi na fakt iż raz w tyg doszedł mi trening piłki i przy obecnym schemacie nogi zdecydowanie za mocna są obciążone Chciałbym przejść na split. Na splicie jakoś zauważyłem że sylwetka najszybciej idzie do przodu (w sensie masowym) Poza tym trochę już mnie znudziły plany [...]