łydki

[...] nawet o dziwo - nie bolał mnie łokietek przy franzu leżąc, dziwne - ale piękne Zrobiłem progresje a byłem nastawiony na rozruch życie jest piękne - pompa -45,5,46c, w prawej pięknie. Nogi Przysiad - 75kg-4x12 Wstawanie z ławy(jak najszybsze)41kg-3x12 łydki 75kg-4x30 Tric wycisk wąsko 76-12,80-10,84-8,89-6,96-6 Francuz leżąc 40-10,42-8,44-6,46-4

gośc po lewej to Sean Alan 194 wzrostu obwod klatki: 175cm obwod bicepsa: 62,5cm obwod uda: 95cm obwod lydki: 50cm waga poza startowa: 160kg waga startowa: 125kg waga startowa na rok 2004: 135kg

Scr - świnta prawda! Coleman ma dobre proporcje. Na ostatniej Olympia pokazał się w 100% formie! Cutler'owi aż szczena opadła. A talia? Każdy kuturysta ma jakieś nie dociągniećia(Frank Zane-ramiona, Dorian-łydki, Larry Scott-Uda, Franco Columbu-tricepsy), czy to znaczy ze oni nie powinnie zostać Mr.o ?

TALIA TO NIE JEST NIEDOCIĄGNIECIE TYLKO ZA DUŻO KOKSÓW!!BEBECH PRAWIE JAK U KOVACSA TO 1 A 2 JEGO PRZEROSNIĘTY TYŁEK A 3 MAŁE ŁYDKI A 4 USUNIĘTA GINEKOMASTIA A 5 TO ZA DUŻE UDA??TO SĄ PROPORCJE??POWIEDZ MI CO TAKI FLEX MIAL NIE PROPORCJONALNE ALBO KEVIN MIAL ZA MAŁE ALBO ZA DUŻE ALBO POWIEDZMY CHRIS CORMIER??

Za duzo koksow? A reszta kulturystow to na kreatynie jedzie? Ja bym raczej kierowal sie w strone dosc szerokich bioder i zbyt duzej ilosc jedzenia wrzucanej na raz (co do wydecia brzucha). Jego przerosniety tylek hmm.. Kiedys bylo to troche bardziej widac, teraz Ronnie doszedl do takich rozmiarow, ze nie stanowi to zadnego problemu. Male lydki? Sa [...]

Co do tricepsow Taylora to jestem sklonny uwierzyc w to co mowil dobrze znajacy go Dorian Yates. Czyli to, iz Ernie nie ma tam wszczepionych zadnych nieciekawych substancji typu synthol bo rownie dobrze moglby powiekszyc sobie np slabe lydki. Jego trice to kwestia genetyki (slowa Doriana). Pozatym nie wierze, iz kulturysta na tym poziomie uzywa [...]

To dlaczego Ernie nadal ma słabe łydki? Mógł przecież sobie walnąć w najsłabszą grupę mięśniową czyli trójgłowe łydek.

NO JAKBYS DOBRZE SLEDZIŁ POCZYNANIA ERNIEGO TO BYS ZOBACZYŁ ZE BARDZO DOBRZE ROZWINĄŁ JUZ MIĘSNIE UD I ŁYDKI TAK ZE NIE ODSTAJĄ OD RESZTY !

No nie wiem, łydki dalej zostają jego najłabszą stroną

tylko lape widac, lydki chude

[...] bardzo ważna część umięśnienia . Co do nóg to dodałbym więcej serii , na małe grupy zaplanowałeś więcej niż na nogi ? Bład ! Na same uda przeznacz 12 – 14 serii i 5 – 6 na łydki . Tyle poprawiłbym w Twoim treningu , nie jestem jakimś fachowcem ale umiem sprawić by moje mięśnie rosły , zaznaczam '' moje '' . Może Tobie też to wejdzie :) ? [...]

nie wiem co u niego nie naturalnego? wysoki chlop, to ma co i gdzie wrzucac, mieszka w usa, suple+szama jest, zreszta jakosciowo nie jest to top, nie mowiac juz o spodniach 3/4 gdzie widac lydki ktore wygladaja jak by nigdy nie byly cwiczone, ale fajnie ze chcesz zalozyc dziennik, napewno wiele osob przeczyta. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

To prawda ;D u mnie na osiedlu mieszka typ o niskim wzroście, chudy i w ogóle, ale łydki ma monstrualne :D, a ich nie ćwiczy :D

ja cie nie chcialem zaatakowac, tylko pisalem o spodniach ze szczegolnie w nich lydki lipnie widac, wiem co to za firma i wiem jakie ubrania sie u was nosi, sam juz dawno nie mieszkam w polsce, ale u mnie na silowni dalej widuje polakow w spodenkach pilkarskich, nawet sa tacy ktorzy wpadali w klapkach/japonkach, ale manager zmienil regulamin i [...]

ja cie nie chcialem zaatakowac, tylko pisalem o spodniach ze szczegolnie w nich lydki lipnie widac, wiem co to za firma i wiem jakie ubrania sie u was nosi, sam juz dawno nie mieszkam w polsce, ale u mnie na silowni dalej widuje polakow w spodenkach pilkarskich, nawet sa tacy ktorzy wpadali w klapkach/japonkach, ale manager zmienil regulamin i [...]

Ładnie się to prezentuje ;) lecz łydki potrzebowały by parę cm żeby tej rożnicy tak widać nie było między górą a dołem.

Ładnie się to prezentuje ;) lecz łydki potrzebowały by parę cm żeby tej rożnicy tak widać nie było między górą a dołem. Dzięki. Genetyki nie zmienisz.

NYPDPower nie moge znalezc rozmiar twojej lydki

NYPDPower nie moge znalezc rozmiar twojej lydki Ułatwię Ci. Łydka 45cm. Jeszcze dla ciekawych bo wiem ze sie wczesniej pytali ile w ręce(bic,tric) to 51.5cm (teraz) najwiecej miałem 54cm ale to jak jestę troche podlany. Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2012-09-15 19:34:52

Nie wiem czy wiesz ale są dwa rodzaje mięśnia lydek. Wysokie i niskie.ci co maja niskie to nie maja problemów z rozbudowa łydki. Praktycznie im łydka rośnie od samego chodzenia. Ja zaś należę do grupy tych co mięsień jest umocowany wysoko i rozbudowane mięśnia jest prawie nie możliwe, a szczególnie jak się ma 195 cm wzrostu. Plus tylko jest taki [...]