rece

witam kilka dni temu przebyłem zabieg usunięcia ginekomastii jeszcze nie mam zdjętych szwów dziś zmieniłem sobie opatrunki no i zobaczyłem jak to teraz wygląda, niestety sutki są zapadnięte szczególnie gdy podniosę ręce do góry i teraz pytanie czy ktoś po zabiegu miał ten sam problem?? czy to z czasem się wyrówna? biegam non stop mocno owinięty [...]

nie jest źle chłopaku teraz bedzie tylko lepiej, musisz przecierpieć, później sie skura obkurczy i bedzie gitara, później znaczy koło roku czasu niestety na nastepne lato bedzie dobrze. Ja też robiłem zabieg prawie 4 tyg temu i również idealnie nie jest, ale mimo to sie ciesze ze tego niemam juz, sutki odstaja troche, ale jak podniose ręce to [...]

[...] robilem barki wlasnie tym planem i powiem Wam, ze lekkie palenie mam do teraz. A minelo juz 3 godziny kiedy skonczylem. Nie wspomne, co bylo w trakcie... Hmm.. jutro robie rece i zastanawiam sie, czy sprobowac robic wiecej powtorzen ? Bo np. u mnie na klatke to nie dziala - pare powtorzen, kilka serii i juz jestem zadowolony. To samo nogi. [...]

Nie no nie mam pytań jeśli chodzi o ten trening wczoraj spróbowałem większa ilość powtórzeń z mniejszym nakładem i dzisiaj ledwo ruszam rękoma a palenie takie było ze myślałem ze mi ręce pourywa oczywiście poleciały sogi

Młody, miałem podobny problem co TY. I wiesz co? Zacznij ćwiczyć regularnie całe ciało a nie pedalić się jakimiś udziwnionymi FBW z internetowych aplikacji czy robieniem jednego ćwiczenia na drążku. Jak wygląda ten twój cały trening domatora, jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń? Śpisz dobrze? Może masz zj**aną odporność i ciągle chorujesz, [...]

PIerwszy trening z głowy, plecy poszły bardzo dobrze, podciąganie nachwytem coraz lepiej. Tylko prolem mam z barkami, a w szczególnosci z 2 cwiczeniem i tu rodzi sie pytanie - rece musza byc prost czy moge je troche ugiąć? i oczywiscie lopatki musza byc sciagniete? oraz do jakiego poziomu opuszczam sztange?

Na pewno artykuł sie przyda, bo poważnie zastanawiam sie nad jakims monohydratem, bo nareszcie ułozyłem soie w miare dietke. Pierwszy cykl robiłem 2 miesiace i dopoki trzymałem diete (3tygodnie) to czułem postęp w sile, ale potem zabrakło czasu żeby nad wszystkim panować no i zmarnowałem czas i pieniądze, ale nauczka jest. Co do dzisiejszego [...]

Ty sie juz nie nasmiewaj tylko martw o nastepne MR sfd Grubasie W przedramieniu 38 na prostej rece mam I jeszcze dodupce bo na razie nie cwicylem intensywnie go. Wrzucilbys cos z aktualnej formy Marcin

takie sobie OO przed wejsciem na lekka pierwsza lepsza bombke ponad 2 lata off 2 lata temu 100 metki polskiej wiem wiem rece i przedramie odstaja Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-01-16 17:02:57

Zgadza sie sam to zauwazylem tylko trzeba pracowac klata i spinac w koncowej fazie ruchu ja jeszcze przy rospietkach zlaczam hantle na sekunde i napinam. A przenosy super rzecz tylko rece trzeba tak jak by luzno. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-01-18 12:36:22

czapka po to ze na silowni nie grzeja a glowa najwazniejsza i nogi Krac o jedno Cie prosze: Dodupc rece I wtedy bedzie juz 100% Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-21 00:19:48

W ręce jest 47-48 jakoś może tak wyszło na focie - nie wycinam nic teraz tylko masowanie

jest czar zdjec, stoi w malym pokoiku sam , nie ma do czego przyrownac, jak by napisal ze ma w rece 35 tez bym sie nie zdziwi...

Qrczak, Ty jestes przyczajony tygrys, ukryty smok. Jak sie nam pokażesz za jakis czas to pewnie rece z gaciami opadna

maja nawet mlyn "wszyscy rece w gore i Jamniki na 2 " zartuje Cygan wiec sie nie obrażaj

Ta albo chłopaki nie płacza:P coś CI sie rozmazało na rece

Tak czy inaczej na pogotowie nie pojechałem bo mi sie nie chciało ręka boli ale i tak ćwiczyłem prawdopodobnie boli z przesilenia. Dziś na siłce power był ale ciężary dosyć małe bo wszystko opierało się na ręce i niesamowicie bolało ale klatka+biceps zrobiony. Poniedziałek 1. Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 8 8 8 6 - Wyciskanie sztangielek [...]

dzis 7km zaliczone a niedawno z silki wrocielem klatak i rece zrobione:)

klata i rece byla w poniedizalek kolego:)

i po treningu superserii rece opadaja tak w dupe dostaly:P