rece

...wracajac do mnie to co na odblokowanie... bo nie chce ruszac jak wszystkiego nie bede mial na rece... :) no i moze cos jeszcze doadac ?

[...] i tresciwy. Zamierzasz startowac w zawodach? jak nie to po co Ci tyle cwiczen? Cale cialo mozna przecwiczyc uzywajac 5 cwiczen wielostawowych. Jak chcesz mozesz dodac cos na rece ale niekoniecznie. HST to nie dzielony. HST owszem cos da jak zrobisz go dobrze. Przyjmij zasade - jedno cwiczenia na partie i stosuj cwiczenia jak najbardziej [...]

A ja mimo wszystko polecam Clen, Po efedrynie też ci się ręce trzęsą . Clen za***iście wycina . Co prawda jak masz wysokie ciśnienie, to nie jest wskazany . Ale mimo wszystko warty zastosowania , zwłaszcza za tą cenę. Fakt , że na początku stosowania , możesz czuć się trochę dziwnie , ale po około 3-4 dniach to ustępuje. A bierze się raptem 2 [...]

jak na tą chwilę jedynie zmodyfikowałem to co miałem spróbuje coś ułożyć jakieś dni żeby to miało ręce i nogi /SFD/2021/9/12/010c4a999c1d458292521c2f5ceed084.jpg do tego mam dorzucone coś z warzyw około 100 g na te 2 posiłki o 11 i 17 /SFD/2021/9/12/5bd440cd1b634e80b4afe6b1f3b7f0d0.jpg Zmieniony przez - masterski w dniu 2021-09-12 19:23:02 [...]

[...] sztangileki ja zaczynalem od 10 i konczylem na 15 ale proponuije od 8 tak samo 1 seria 12 druga 12 i 3 do wyczerpania.3 cwiczenie to wyciag stojac prosto lamiac rece o okciu i darce do klatki na prostym drazku napewno wiece jak to wyglonda moja 1 seria zaczynala sie od 12 ,5 12 powtorzen druda seria 17 ,5 takze 12 powtorzen 3 seria [...]

[...] zalezy na masie. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] z reki pobiora kawałek tej tkaniki( a w reke nigdy mnie nie bolało)powiedział ze to ten sam rodzaj.No i pobrał.Rozciał reke wycia zaszył i po tygodniu czuje mocny ból w rece(w przedramieniu)mniej wiecej taki jak w nodze.Nie rwanie jak po operacji ale miejscowy jakis ner albo cos.Mogo sie zdarzyc ze podczas wycinania uszkodził mi nerw in [...]

więc rób na stojąco... "prostuje do konca ręce"- i błąd, nie prostuje sie do końca

no oki tylko ile tego cloma konkretnie i jak ta metke polaczyc z trenadrolem lub m drolem...sorki ale pierwszy raz bede mial cloma w rece wiec nie chce tego spartaczyc

przez 10 lat to z 50 w rece mozna spasc na 40 i wrocic i znow zleciec, tak tylko mowie... Nie wszyscy jestesmy tacy sami.

dzieki po raz kolejny:) gadałem z kolegą o tych zrzutach i juz sam nie wiem czy mam prostowac rece tzn czy ciezar musi byc wypchniety nad głowe??

[...] miesni brzucha) Chodzi o wzmocnienie i rozciagniecie tego miesnia. U mnie sie to wzielo prawdopodobnie po cwiczeniu na barki (unosilem hantla przodem na wyprostowanej rece) i wtedy poczulem lekie mrowienie pod lopatka i cos mi jakby przeskoczylo w dolnej czesci plecow. Bol byl przez 2 dni i przeszlo a mrowienie pozostalo. Moze ma ktos [...]

[...] sprawa to to ze zapisalem sie dosyc pozno zeby miec jakies osiagniecia a druga to ze nie moglem byc na kazdym treningu.Przez te 3 lata nic mi nie bylo az do czasu kiedy na rece wlasnie mi wyskoczyl grzyb.Od niego sie wszystko zaczlo.Teraz mam we wlosach caly roj grzybow i trudno mi to wyleczyc.Juz prawie mialem to wyleczone do czasu kiedy sobie [...]

Co to Magnezie :D Musze kupic bo jak mi sie rece spocą to sztana mi sie nawet ślizga, a z resztą jak poobijam łapy itp, to jak potem dziewczyne dotykac :D

Siema, sorki za nie obecnosc tyle czasu ale miałem duuzo nauki i byłem przeziębiony, wracamy do treningów ;) *********Trening 15********* Wyciskanie płasko 72kg x 2 72kg x 2 70kg x 3 Skos 46kg x 8 46kg x 8 46kg x 8 Rozpiętki 7kg x 12 7kg x 12 7kg x 12 Wyciskanie płasko wąsko 46kg x 10 54kg x 6 60kg x 4 Brat mi kupił rękawiczki, powiem wam ze [...]

Zależy w jakim sensie te silniejszy , wydaje mi sie że osoba wysoka słabiej pociśnie na płaskiej bo ma dłuższe ręce , dłuższy ruch do wyonania a co zatym idzie wiecej siły zużywa , ja ćwicze z kumplem wyższym odemnie o 10cm i z niższym o okolo 15 a jestem od nich o wiele silniejszy , ale główna rolę grają tu geny

Kiedys cwiczylem z ziomkiem, ja 183, on 160. Zaczal sie klocic ze wzrost nie ma nic do wyciskanie. Ja mu tlumacze ze mam dluzsze rece i sztanga musi pokonac dluzsza trase ku gorze, a on mi na to ze lapie węższym chwytem i jest to samo. Zmierzylismy odleglos od sztangi do klaty, on swoim wezszym chwytem ja swoim szerszym, on mial do pokonania 30 [...]

[...] małym ciężarze to faktycznie coś co "poruszyło" lekko wewnętrzną górę, napięciu klaty oczywiście towarzyszył ból naramiennych. Wiedziałem że nie ma na to prostej recepty, w sumie za długo ćwicze i zbyt wielu rzeczy próbowałem, na dobrą sprawę przerwałem trening przez to, zero progresji, no i teraz chciałoby się z górki. Zobaczymy co [...]

rece precz od szatni!

Zapewniam Cię, nie wystarczy Ale mam koleżankę, które potrafi sobie zapleść dłonie z przodu i takie złączone ręce przełożyć przez głowę i położyć na tyłku - też należysz do takich osób bez stawów? Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-03-02 12:13:44