jak można brać sie za PH nie mając pojęcia o tym co dalej i jak sie odblokować.... no rece opadają... pewnie nawet nie wie jakie mogą być skutki uboczne...
Z tym ze trzeba miec predyspozycje zgadzam sie ale z obciazeniem sie nie zgodze. Kiedys probowalem i walczylem dokladalem zeby jak najwiecej bylo i bylo to bez skuteczne, teraz smiesznym ciezarem rosna rece jak trzeba :)
ja umiem salto na płaskiej powierzchni na proste nogi , wiec mogę udzielić Ci kilku rad 1. Podstawa to szybko biec 2. przy wybiciu zastosuj blocking czyli nogi wysuń do przodu aby pęd poziomy przemienić w pionowy 2. mocny wymach rękami 3. nogi skulić pod klatkę piersiową , kolana trzymać rękoma 4. gdy salto zacznie wychodzić możesz zacząć się [...]
przy wybiciu rece powinny byc nad glowa dla zamachu w przod, wybic powinien sie bardziej pionowo i mocniej zlozyc kolana. Tyle jestem w stanie powiedziec ci przez internet.
Dowód część II-2 Dzisiaj odwiedziła mnie Głodomorrra, taka wieeeeeelka. Musiałam zrobić trening dużo wcześniej, aby móc zeżreć przygotowane ziemniaczki. Trening. Gdzieś tam wyczytałam, że można zamienić dni miejscami. Dzisiaj nie dałabym rady nic innego jak aero, więc poszło tak: 1. Aero na stepie 30 minut. Oj ciężko rozruszać kości. A ręce [...]
Pójdźcie po rozum do głowy... Niech każdy z Was uda się z osobna na komendę i zgłosi całe zajście - niema sensu bawić się w pozwy zbiorowe, które bardzo nieumiejętnie próbujecie złożyć. Przypominam także że od całego zajścia minęło już całkiem sporo czasu i jest to jedyny sposób na odzyskanie swoich pieniędzy (których ten osobnik może do tej pory [...]
y mnie dwa podskorena na karku i blizej szyjii i za***scie mocno sie poce;/ ****a rece mokre nawet jak ide na dworzy to pod nosem ****a mokro na czole tez ;/ ja ******le niewiem czy to nie od izo bo kiedys tak mocno sie niepociłem. Niedługo spłyne w ****u z potokiem potu
Trochę pochodziłem po 'doktorach' żeby się zapoznać z opiniami (4 lekarzy) i są 2 szkoły leczenia, taka jaką ja miałem i jest to nieprawdą że nieskuteczna, bo oczywiście nawet mniejsze dawki są skuteczne ;) ale ryzyko nawrotów jest dużo większe niż przy drugiej metodzie czyli dobicie do 120 mg a nawet więcej. czyli nieskuteczna, oraz dam sobie 2 [...]
[...] i sloneczkiem, kupilem wiec krem z filtrem 50, zaopatrzylem sie w nawilzacze ust, nosa, oczu.. co dziwne skutki uboczne procz wiekszego przesuszenia skory, wysypki na lewej rece, ktora ustopila po nawilzeniu, calkowicie ustopily.. tydzien po zwieszeniu dawki wysyp na twarzy, ktora byla wlasciwie juz czysta, no ale jakos przezyjemy.. co do [...]
tam pomieszalem sie z dawka.. nie 40mg/kg tylko po prostu 40mg.. skoro juz pisze, to moge dodac jeszcze, wspinaczka jest sportem w ktorym dosc latwo o przytarcia skory, male ranki itp. to u mnie sytuacja wyglada tak, ze raz przytarlem sie liną na twarzy, mialem mala krwawiąca ranke, ktora szybko sie zagoila i po 3 dniach nie bylo sladu po strupku, [...]
[...] podzielic sie dalszymi spostrzezeniami na temat mojej kuracji.. obecnie jestem na w 3 miesiacu i 3 tygodniu, mam teraz do zrobienia badania kontrolne, i wizyte po recepty 23 lipca. dawka: 40mg dziennie (biore to na raz na wieczor) waga: 68kg (przytylem od rozpoczecia kuracji 4kg) stan psychiczny: calkiem ok, znajomi mowia, ze mam [...]
Co to za gadanie że pudzian trenuje 2 lata. Końcówka 2008 śmigał już na macie. Schudnie to straci na sile której i tak już nie wiele zostało. Czyli przewagi siłowej nie ma nad najcięższymi z mma już teraz. Jest tak rozbudowany że będzie musiał wagowo zejść do paczki żeby mieć jako taką dynamikę bo tak duże barki, kaptury i klata nie sprzyja [...]
ludzie naprawde pojęcia bladego nie mają o mma. mój koleżka skąd inąd interesujący sie boksem po obejrzeniu walki pawła wdał sie ze mną w dyskusje. jego komentarz był taki: "paweł dał dupy". na nic sie zdały moje próby uświadomienia mu pewnych rzeczy. poprostu on ocenił tą konkretną walkę i stale upierał sie,że " paweł dał sie [...]
Joanno to jest jeszcze nic - ja ostatnio sie dowiedzialem ze Nastula jest tak cienki ze przegrał około 10 walk w Pride, a kolezka który to opowiadał widział te walki na własne oczy . Kiedy wtrąciłem sie do rozmowy i przedstawiłem rekord Pawła 1-3, dostałem hasło które mnie ro.z.je.bało - "wczesniej były eliminacje w Pride" Takze ręce [...]
[...] na okolo 40cm. Ale co zrobic jednym rosa innym nie. Sam jestem ciekaw co Ci doradza, bo moze odgapie! Osobiscie od niedawna robie superserie i efekt podczas treningu jest bombowy, rece pompuja sie super,a nie opadaja tak szybko po treningu jak zwykle. Wiedz chyba cos w tym jest. Za jakis czas sie zamelduje czy sa jakies postepy. pozdrawiam...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz za dużo białka (chyba że jesteś na bombce:-%). Daj ok 2-2,2g/kgmc --> wyjdzie jakieś 160g. Różnicę w kcal podbij węglami/tłuszczem. Nie musisz trzymać się co do grama na masie, warto za to zwrócić uwagę na jakość spożywanej żywności - im mniej przetworzona tym lepiej. Warzywa powinny znaleźć się w miarę możliwości w każdym posiłku. Oprócz [...]
soldier stanowczo sie z Tobą niezgadzam kolejnosc ma sens, Ty dales cwiczenia uzolowane w srodku, je powinno sie robic na koncu, a wielostawowe gdy ma sie najwiecej sily, albo skaczesz, od jednego aktonu do drugiego i potem znowu wracasz do poprzedniego, to jest błędem :) Co do wyciskania wąskiego to jest ogromna rooznica, jezeli łokcie trzymasz [...]
[...] snem pizze i musialem sprawdzic%-) wczoraj jakas srednio-mala oj**alem z kurczakiem i dzis przebieglem po sniadaniu z 2 kostek twarogu i musli ponad 23km%-) opaska na mojej rece wskazala zuzycie 2000 kalorii wiec po biegu zjadlem omlet z 6 jajek calych i 4 bialek z jakims musli i klueczkami znozowymi ala neskłik%-) 3 pomarancze i teraz czyli [...]
Muscle Test
