rece

A jeśli ręce też odpadną od tego chodzenia na nich?%-)

pawel82 Nie wiem czy tylko mi się wydaje czy ja naprawdę mam nieproporcjonalne te ręce do reszty... %-) %-) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cddc76295944a22b071d154f7e08b55.jpg

Jedno przedramie - wielkość wydruku 1:1 akurat mi bliznę po oleju zakryje Chiński znak siły http://i40.tinypic.com/347we9k.jpg Drugie(żeby to miało ręce i nogi) Chiński znak odwagi http://i43.tinypic.com/141jz3q.gif Wzory proste jak widać, więc robota szybka będzie.

https://www.youtube.com/watch?v=rxwXIgnmAOI Właśnie oglądnąłem ten filmik i muszę powiedzieć, ze nieźle mi w głowie namieszał :D Autor jest dla mnie autorytetem w dziedzinie treningu, odżywiania etc. Najważniejsze punkty: - zakładając, że ktoś nie ma jakiś dużych niedoborów w hormonach to podniesienie poziomu tych hormonów w naturalny sposób (bez [...]

Miałem podobnie kolega strzelał karnego a ja wyprostowaną reką obroniłem bolało ze 2 miesiące potem przeszło samo tydzień temu znowu obroniłem strzał na prostej ręce tym razem był lekki i nowu mnie zabolało tak jak wtedy już mam bardziej wrażliwy ten łokieć ale w ćwiczeniach mi teraz nie przeszkadza

ja nie do tego trzeba mieć mocne ręce pewno

jak by tyle było to BC sam by sie oddał w rece policji hehe

gratulacje Diakons "nareszcie zrobiłeś coś co ma ręce i nogi"

[...] WW 1981 Kcal Wyrabiam się w 2000 kcal, więc mam nadzieje, że mimo braku diety waga będzie spadać. Z resztą, okaże się pod koniec miesiąca. Niestety, ale wpadł mi w rece dzisiaj Hamburger, czyli należy doliczyć okolo 800 pustych kcal. Chyba jutro też trochę potrenuje aerobowo, bo teraz dokucza mi sumienie. Zmieniony przez - RoyJones w [...]

Tak, tylko masa jakościowa wymaga odpowiedniej diety, a mi jak w ręce wpadnie jakiś słodycz lub fast food to nie pogardzę, dlatego nie nastawiam się na niewiadomo jaki mięsień, chociaż mam te szczęście, że przeważnie mnie nie "zalewa", jedynie brzuch rośnie we wszystkie strony. Dzięki Hubert, zrobię jak mówisz. Nic na siłę. Po prostu [...]

Korciło mnie by wrzucić screena z treningu ramion Rob'a, gdzie bicepsy wyglądają tak nienaturalnie, że aż raziło. Ale wstrzymałem się bo wiem jakie są realia forum. W każdym razie wystarczy porównać ich kształt kiedyś a teraz.... Co do Słodka się nie upieram, jedno co mi powtarzali to to, że bez względu czy miał rękę rozprostowaną czy zgiętą, [...]

Pomyliłaś chyba ppm z cpm. Nie spala się tłuszczu miejscowo, więc pakując rece nie schudniesz w tricu, co najwyżej rozbudujesz mięśnie (choć na pewno nie na takiej diecie). btw - co to za posiłek truskawki z 100g dżemu truskawkowego? Pół słoika na raz zjadasz?

Z tym tricem to u Ciebie jak u większości z brzuchem.. Myśli się że katowanie da efekt w postaci zniknięcia tłuszczu - a to niestety nie podziała. Skup się na dużych partiach mięśniowych i diecie. Poprawi się masa mięśniowa - zyskasz fabrykę do przerobu kalorii - wtedy fat zacznie się palić.. Ręce? To płaska, pompki chociażby.. A tric pięknie [...]

Nie masz zwiotczałych ani obwisłych ramion. Masz normalne ręce przeciętnej kobiety, która NIE jest kościstą na górze gruszką. Niektórych cech sylwetki się nie przeskoczy. Jak wchudniesz z rąk, to nogi będziesz mieć jak patyki.

do ćwiczeń na tricepsy nie mogę się przyczepić, są dobre. Na bicepsy polecam: 1.uginanie ze sztangą prostą w szerokim chwycie 2. modlitewnik na jedną lub dwie ręce 3. może być to uginanie w podporze o kolano tymi trzema ćwiczeniami zaatakujesz bicepsa od każdej strony.

lipne jest wlasnie to, że tak przodem na luzie lapa wyglada slabiutko, a na spince bokiem lub rece w gorze jest strasznie duze przebicie w porowaniu do tamtego

Też o tym myślałem bo w tej kolejności której wykonuje mam zmęczone ręce i barki i ciężko mi wrzucać ciężar na bary przy ćwiczeniach na nogi. Jest jeszcze jedna rzecz zasugerowano mi że mój plan treningu jest słaby i powinienem zamienić go na FBW co o tym myślicie?

Oddam 5% fatu w dobre rece %-)

nie raz nie dwa sie wyyebalem z hantlami w rece podczas wykrokow u siebie na silce , taka pompka %-) Zmieniony przez - Enan w dniu 2014-03-12 21:38:48

klatka plecy rece barki nogi ??