rece

No dobra....to jedziemy z tym koksem.Bylam dzis na silowni,poprosilam trenerke by pokazala mi technike odnosnie treningu dla zielonych.Nie byla zadowolona ze nie chce na razie z nia wspolpracowac.Ogolnie stwierdzila ze ten trening jest na dwa tyg i ze techniki nie da sie nauczyc na jednym spotkaniu. TRENING: 1.Rozpietki na maszynie : 14 kg(2 [...]

Maybee witam....wiesz ja nie daje rady wiecej.Probowalam ale rece mi lataja na boki

Julia spokojnie :) jak robisz to z jakąś sztanga (sztanga i gryf to w sumie to samo) to już o tak lepiej bo bałam się ze robisz hantlami albo plastikowa sztanga naprawdę 5 kg. Małe sztangi są różne (warto byłoby zapytać albo zważyć ) ok. 10 kg. Ale nadal to razem daje 15 kg co jest mało w porównaniu do innych ćwiczeń które robisz. O to mi [...]

[...] Kolacja:nalesniki z maki kasztanowej,kokosowej,tapioki,lyzeczka oleju kokosoweg,twarog poltlusty,konfitura DZIEN 15 Dzien malowania,syf w domu.Nie wiem gdzie rece wlozyc. Miska: Sniadanie:4 jaka,50 g makrelii,olej kokosowy Obiad:kasza,kielbasa smazona na oleju kokosowym(miala dosc dobry sklad ,kupilam w Polsce), Kolacja:chleb [...]

W martwym klasycznym pracuje kilkadziesiąt mięśni. Łącznie z mięśniami twarzy - jak targasz duży ciężar i robisz "grejfruta" z wysiłku. Po drugie - nawet jeżeli łopaty się delikatnie rozjadą (co jest najbardziej prawdopodobne przy opuszczaniu) to świat się jeszcze nie zawali. Gorzej jak zrobisz koci grzbiet. I dodam że właśnie odkładanie sztangi [...]

[...] trenerow to juz wiem ze rzadko jest spotkac kogos kto jest profesjonalny,kto ma wiedze,pasje i uczciwie podchodzi do tego co robi.W zwiazku z tym sama wzielam swoje sprawy w rece i bede sie uczyc. Julka próbuj samym gryfem , będzie Tobie łatwiej, podnosisz ciężar opierając przede wszystkim ciężar na nogach , nie wykonujesz tzw kociego grzbietu. [...]

[...] nosem, ale jestem przekonana że chodzi o to że ich ten widok jednak dziwi ale też cieszy. Wiem bo zdażało mi się wymienić kilka słów :P Więc lepiej nie snuć domysłów. I co to miały być te 3 damskie pompki??? Juz sie tlumacze Pani policjantko hi hi(widac,ze czytasz moje wpisy};-)no 4 wyszlo bo robialm je po silowym i rece odnowily posluszenstwa

ja moge pojechac, byleby nie chodzic po gorach, chyba, ze chcecie mnie ciagnac za rece i nogi

mam pytanie w tym ćwiczeniu plecy mają byc proste i pracują tylko ręce czy całe plecy sie wyginają????

natasza__ };-) Cos tam zaczyna nieśmiało wychodzić DT Dzisiaj wypadł 1 dzien treningowy nowego planu. Moje wrażenia są takie, ze po skończonym treningu miałam ochotę dzwonić po karetkę %-) Jak narazie zabija mnie samo tempo treningu, minimalna ilość przerw miedzy seriami i nie wiem czym mam się skupiać na trzymaniu i spinaniu bioder, pleców i [...]

[...] 15.08.2016 - Treningowy Dzisiaj nie bolal mnie nadgarstek na treningu, w koncu moglam porzadnie zrobic wioslowanie jednoracz w opadzie i porzadnie oprzec sie na prawej rece! Cieszylam sie jak dziecko bo od pol roku przy niektorych cwiczeniach musialam kombinowac jak kon pod gorke zeby nie obciazac tej reki :-)) Od jutra na rozgrzewke [...]

[...] tylko zejsc w dol w spacerze farmera bo hantle 20kg wypadaly mi z rak, za slaby chwyt mam a nie mialam czasu szukac pasow na silce. Jak na razie ciezar 17.5kg w kazdej rece daje dosc mocno popalic. Dieta bez zmian 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa [...]

[...] bylabym w stanie zrobic czesc zadanych powtorzen, ale dzisiaj skupialam sie na technice Single Arm Swing – 16kg kettle jest dla mnie za duzy do tego cwiczenia w prawej rece boli mnie nadgrastek i nie czuje zebym wykonywala to cwiczenie dobrze technicznie z takim ciezarem, niestety nie mam kettla 14kg wiec robilam 12kg Ergo interwal – dalam [...]

Widać że na wp jest wielu "specjalistów" od dopingu, strong-man i sportu ogólnie. Ręce opadają.

Dzięki Gats za Twój komentarz. Spodziewałem się, że ktoś odpowie również w ten sposób. Wiesz, na forum nie łatwo jest za pomocą klawiatury przedstawić to wszystko co chce się powiedzieć. Jednak tutaj mogę wywnioskować, że nie przeczytałeś ze zrozumieniem. Tak, pracuję fizycznie 40h tygodniowo. Ale dochodzi do tego jeszcze praca przed komputerem. [...]

predzej mi kaktus wyrosnie na rece niz zawodny bedzie mial 43

Cześć jestem Jony i wsadzam wszystkim panom ręce do nory (c)DUDA_

za cieta rane na rece podczas wypadku zdjecie powyrzej i skrecona kostke dostalem 180zl z pzu to ich wysmialem heheh :D

Tak :D Ale tobyło jakiś czas temu ;] Ale ważne, że widzę w lustrze Ewelinka, nie ważne jaka waga Ważne, że i tak słitaśnie wyglądasz Na ręce Cię wezmę, więc git :D:D

Hah... Res przyjedz do mnie na jeden AiML... Dam sobie łeb,rece i ngi uciąć, że NIC!!! nie będziesz kumał. Typ od przedmioti też kompletny idiota. Widać, że miał zryte dzsieciństwo bo eraz się odgrywa.