rece

Witam mam pytanie odnośnie modelu i rozmiaru koszuli do wyciskania . Nigdy wczesniej nie miałem okazji testować sprzętu na sobie . Jako iż ćwiczę już kilka dobrych lat chciał bym sie pobawić trochę wyciskać w sprzęcie.Jakie są ceny jaki model i rozmiar na początek to moje dane : Wzrost - 160 cm Waga - 67-71 kg Obwod klatki na luzie- 105 cm [...]

Wzrost - 167cm Waga - 72kg Obwod klatki na luzie- 100cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 31cm Obwód ramienia napietego 34cm Obwód brzucha- 81cm Obwód uda - 60cm Prosilbym o pomoc w doborze koszulki i kostiumu do siadow ;) Doradzono mi Titan Centurion 32-34 i Katana 40, f6 37-38. Pierwszy raz kupuje sprzet do TS, raz robilem siady w centurion [...]

Próbki już trafiły w moje ręce, jutro z rana odpalam. Sprawdzę opcję z Shake z lodówki :-)

Trening jest zły.Nie łączy się klaty z nogami.Porównaj ilość serii na ręce i na nogi.Coś nie tak.Poczytaj na temat treningu i go zmień.

drcwycior przedramie raczej mierzy sie na prostej rece :)

masz racje, sluza do treningow... ale mam 2pary i nikt si nie chce ze mna bic bo mowi ze rekawice wala, czesto tez cwicze z kolega a potem idziemy gdzies na trening i ten zapach sie caly czas na rekach utrzymuje (wiecie, z kims sie przywitac, a tu Ci rece podjerzdzaja...) :)

wtsmg: - póki co mam 52 a ręce jak patyki

wiem wiem, wybuchłem, zmieniałem wtedy "suple" i takie miałem zachowanie, ale teraz juz wiem o co chodzi, sorka za tamto...teraz zato mi sie fajnie rece trzesą, tak ze moge robić błedy ;) Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2009-01-04 10:20:35

Mierzi mnie to jak czytam ten artykuł. Chyba pan Dziekanowski powinien wziać przykład choćby z Koseckiego który nie pcha sie na salony PZPN ani nie dybie na intratną posadkę trenera jakiegoś młodego rocznika, tylko wziął sprawy w swoje ręce i za własne pieniądze stworzył klub (FC KOSA), buduje baze, boiska treningowe itd. Niedawno młodzież z [...]

ja się zbierałam 10 lat do zrobienia pierwszego, żebra - słońce, teraz już umawiam się na kolejny, na 100% jeszcze nie zdecydowałam co ale na ręce na wysokości łokcia po wewnętrznej stronie

Przed tym treningiem miałem 70cm wyskoku.Teraz mam jakieś 80cm i już jest spoko.Szkoda,że mam krótkie ręce więc wsadów na razie nie robie.Pozdro

[...] młotek, supinacja stojąc siedząc masz hantelki możesz robićwszystko podobnie jak z Tricepsem francuz lezac siedzac stojac prostowanie za tulowiem w opadzie Nogi- hantle w rece i wypady jedziesz po całym domu i cześć, przysiady an 1 nodze wrzuc sobie hantle do plecaka i rób przysiady dopakuj ksiazki i jedziesz Brzuch wiadomo To jest Trening w [...]

[...] zaleceń I przestałem wierzuć odzywką a tylko odpowiednio dobranej diecie ;-P Jezeli jest ona droga do takiego wyglądu jaki masz ty ;-0 Jak kiedyś jeszcze wpadłby Ci w rece aparacik mógłbyś zaprezentować nam biceps tyłem, i bark z boku PS Co ile zmieniałeś swój trening??? No i gratulacje z okazji ślubu powiedz tylko w jakim kościele i o [...]

Z tego wynika ze tak Zresztą jak sie rzuca to rece same za zarciem chodzą Opinia sprawdzona na wielu znajomych

[...] po tygodniu bol ustapił,jednak opuchniety cały bark i klatka w połowie... dobrze, że siostrze pomagałem szafke w gabinecie masazu skrecic to od razu przyłozyła leczace rece a pozniej 20min pod lampą suluksowa polezałem troche pomogło... odpusciłem sobie trening góry, robie intensywniej nogi i albo mam urojenia albo góra tez sie lekko [...]

to jest fotomontaż nie wierzę iż ma takie chude ręce ....w sumie all proporcionalne prócz głowy... LEGIO PARTA NOSTRA

Przeczytałem wszystkie wypowiedzi w tym temacie i... aż złapałem się za głowę. Tak niedoinformowane osoby nie powinny sięgać po doping. Te kapsułki to nie zabawka, tylko ciężki koks. Pytania w stylu: "czy massdrol, to to samo co m-drol" sprawiają, że nie tylko ręce opadają. Czy na prawdę tak trudno przeczytać co jest napisane na [...]

[...] trening dobry, jednak jeśli priorytetem sa gorne rejony, wyrzuciłbym wyciskanie hantli na lawce poziomej. Zamiast tego krzyzuj linki low to high (ustawiasz brame nisko, rece spotykaja się na wysokości gardla). Sparuj trzecie i czwarte cwiczenie w serie laczona. Rozpiętki z hantlami atakuje glownie zewnetrzne rejony, krzyzowanie linek [...]

Makaron daj pełne ziarno i temu podobne." Wywal danio, sok i kabanosy najlepiej. Ręce będą rosły tak samo jak i reszta ciała. Zależy czy dieta jest odpowiednia.

dzieki za strone jak bede miał wkleje to gdzies zeby kilka osób zobaczyło bo rece opadaja.